プロテインやらサプリの類を使った回復促進について諸兄はどのようにお考えですか?

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98 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 09:28:47.35 ID:O7PskFsA.net
ちょうど回復の話が出ているので質問
プロテインやらサプリの類を使った回復促進について諸兄はどのようにお考えですか?
40近くなって疲労が残る感じが強くなってきたのでそれらも使ってみようかと検討中
摂取した方が明らかに回復早くなる、とかプラセボ含めて殆ど効果ないよとか

100 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 10:05:51.57 ID:4bHUmgn9.net
>>98
それは気になるね
俺はプロテインは回復のためにじゃなくダイエットの為の置き換えと筋肉つけるために飲んでる
BCAAもたまに飲む
飲んでいて悪いことは無いと思うが他のいろんな意見聞きたいね

108 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 13:00:30.35 ID:gUaJB53i.net
>>98
俺は40歳中盤だけどプロテインを毎日50g程摂るようにしてて老後まで続けるつもり
食事だけで毎日コンスタントにそれだけのタンパク質摂るのは色々大変だし
勿論筋肉の修復回復強化のためだけど適量のタンパク質摂ることで悪いことは無いと思う
筋肉に負荷かけ壊して治して強化してって遊びをしているのだから

101 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 10:16:32.39 ID:PVtRBdm6.net
疲労回復にはクエン酸とグルタミン酸が有効なのではと
俺氏の中で注目を浴びている

103 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 11:04:37.47 ID:ubA0dSUB.net
プロテインとbcaaは筋肉の構造上効果があって当たり前、無かったらおかしいレベル
他は知らない

106 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 12:24:25.90 ID:4bHUmgn9.net
>>103
疲労回復の効果があるってこと?

109 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 13:02:12.94 ID:GpiXI/8B.net
>>106
筋肉の損傷→修復って意味ならそう
疲労感って意味なら違う

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115 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 16:06:08.31 ID:oxLxhJUC.net
ちなみに皆はどこのメーカーのプロテイン使ってる?

124 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 17:49:02.75 ID:OagSoEg/.net
>>115
540プロジェクトのWPC

116 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 16:30:50.83 ID:gvNG7JQ5.net
ケンタイのストロベリーが牛乳で溶くとめちゃ美味いからお気に入り

118 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 16:54:05.50 ID:oqg5CdFO.net
ジムで筋トレした時に飲んでるけど、最近ジム行ってないから全く減らないわ
走った後も以前は飲んでたこともあるけど今は全く、走った後でも飯食えるようになったからね

119 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 17:05:12.49 ID:4bHUmgn9.net
マイプロテインが一番コスパ良いんじゃないか?沢山フレーバーあるし美味しいし1800円/kg以下
俺は愛用してる
ここに500円引きコード貼りたいくらい

126 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 18:26:29.71 ID:Zvm0yN+i.net
>>119
給料日かゾロ目セールで40~45%オフで買ってるお

128 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 18:42:22.14 ID:hevDszDJ.net
私は筋肥大が目的でもないし、ソイプロテイン摂ってるよ
筋疲労にはホエイがいいのかもしれんがトータルで見るとそうじゃないパターンのが多いから今のホエイ消化したらソイのみに切り替えるつもり。
あんま種類ないからザバスのココアを豆乳と無糖紅茶でやってるがうまい!

130 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 19:19:39.49 ID:k44/0215.net
ザバスはJADA認定品だし安心できると思う
輸入品はステなど入ってることがある(原材料には表記しないでこっそり入ってたりする)ので吹き出物など副作用が出ることはある
アムウェイのプロテインを飲み始めて吹き出物
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1327064863
あとギャスパリのサプリのアナバイトは薬物が検出されたので、どんな副作用が出るかわからんしやめたほうがいい

131 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 19:22:14.60 ID:k44/0215.net
調査によると、世界13か国で市販されているサプリメントのうち、
成分表記にステロイドが記載されていない製品634品について調査したところ、そのうち実に94品、
14.8%もの製品に禁止物質のステロイドが含まれていたと報告

132 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 19:23:25.21 ID:k44/0215.net
なぜ表記に記載しないでこっそり入れるのかと言うと、サプリの効果の評判良よくするためらしい

145 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 22:50:17.92 ID:uVjyDOiB.net
俺はザバスのリカバリープロテイン使ってる
そら、粉のプロテインに比べたら高いしタンパク質も少ないけど手軽だからね

1番効果を感じるサプリは練習前に飲むHMB
筋疲労が少ない気がする

137 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 20:26:00.98 ID:aa6Qn0eO.net
安いのは怖いな。以前アルプロン買ったら超絶下痢になる機能付きで
体に合わなすぎるんで捨てた。
以来多少高くてもウィダーのリカバリーを使ってる。

139 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 21:17:11.09 ID:yhx41STn.net
>>137
調べてみたらウイダーのリカバリーって30g中にタンパク質6.9gしか入ってないじゃん
わざわざ高いプロテイン買って1回分が納豆1パックより少ないとかウケるんだがw
そんなのに高い金払ってサプリで摂るとか情弱にも程があるだろwww

141 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 22:01:42.41 ID:uk+WWptw.net
>>139
言ってることはわかるが回復には適度なタンパク質と糖質必要だからリカバリーに重きを置くと理にかなってるよ
まぁでかくするのには全く向かないけどなw
あとは糖質多いからめっちゃうまいw

140 : ジョギング速報ななしさん :2019/04/01(月) 21:20:02.81 ID:QfHXNc2M.net
ウイダーのは冗談みたいな含有量で消費者舐めてるとしか思えない

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1553686061/

サブ3.5を目指すスレ Part34


管理人コメ

プロテインは美味しく飲めるかどうかが個人的には鍵だと思ってます。

安いプロテインだと、まずかったり臭かったりして飲み込むだけでも一苦労した経験が…

多分そのときは安いソイプロテインだったはず。

学生時代で金がないときに飲んで、軽くトラウマになりました。

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