来月サブ3するには青梅どのくらいで走れればいいかな?

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507 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/07(木) 15:33:19.23 ID:XSuil1sB.net
来月サブ3するには青梅どのくらいで走れればいいかな?

508 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/07(木) 16:35:58.74 ID:PoObm3qe.net
>>507
サブ2

509 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/07(木) 17:12:29.84 ID:71KsmegY.net
>>508
すまん無理
キロ4はハーフくらいが限界
2時間5分くらいじゃだめか?

510 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/07(木) 17:34:48.23 ID:a+eJ3RYz.net
>>509
似たような走力だが、20km地点の関門が80分の熊日30kmにエントリーしてる。お互い上を目指そうぜ。

518 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/07(木) 22:51:49.25 ID:71KsmegY.net
>>510
そんか厳しいレースがあるのか
俺なら関門ひっかかるリスクあるわw
お互い頑張ろう!

511 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/07(木) 17:35:44.66 ID:o2GOzJNk.net
>>509
キロ4で押せるところまで押して行け
結果サブ2が出せればサブ3は余裕
後半失速しても本番の予行練習と思えば突っ込むのも悪くない。

512 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/07(木) 17:45:00.52 ID:7I5lO79Z.net
>>509
最遅ラップ1kが4分15秒なら・・

515 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/07(木) 21:22:49.85 ID:Z3LQFBs6.net
>>509
青梅なら坂もきついし、キロ4分7秒でスタートからラストまでペース守れればサブ3可能性あるよ

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519 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/07(木) 22:58:47.88 ID:71KsmegY.net
返信くれた人ありがとう
30キロなら平均キロ4:10くらいで行ければサブ3狙えるレベルって感じかな
30キロのレースは初めてだけど頑張ってみるわ
緊張感全くないけど、あんまり自信もないなぁ~

520 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/07(木) 23:04:49.00 ID:d1bIMDZV.net
単独走30k4’16″/km 2時間6分、
集団走、競技会なら4’06″/km 2時間3分
が目安、あくまで目安

521 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/08(金) 00:30:24.69 ID:XXO1bSwT.net
4分16なら30キロ2時間8分な

522 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/08(金) 01:27:29.69 ID:iUlBkAsh.net
30km1:54だけどサブスリーできるか不安ですね。

526 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/08(金) 12:44:29.65 ID:Mnayo3Ki.net
>>522
おれもソロランで30km1:54
テンポランなのでまだ本気じゃないけど、結構足には来てる
フル挑戦したことないけどフルだと撃沈しそう

530 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/08(金) 19:28:35.78 ID:ZlGdhYM9.net
>>526
いや普通にいけないとおかしい
フル2時間53分でも30㎞2時間以内は未達成
まあ30㎞の公認レースなんて少ないから、距離があやしいだろうけど、ランネットの30㎞草レースなんて28.7㎞くらいしかなかったし、その30㎞タイムが青梅マラソンなんかだったら相当な実力だぞ

549 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/09(土) 22:03:25.15 ID:iM+YVkKu.net
>>526
>>522
速すぎワロタ

三月中旬頑張るぜ!タイム的には無理っぽい!
突っ込む練習しよーっと。

523 : ジョギング速報ななしさん :2019/02/08(金) 02:14:10.95 ID:+Ky6J6I5.net
途中でトイレ二回行ってもイケるやろ

引用もと http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1547876382/

サブ3を目指すスレpart34

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