サブ4達成したからサブ3.5目標にしてるけどこれキツイな…ほか

LINEで送る
Pocket

102 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 10:23:06.06 ID:Xyq8Z1vg.net
サブ4達成したからサブ3.5目標にしてるけどこれキツイな・・・
みんなはサブ4達成からどれくらい期間経ってるの?

106 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 11:11:43.85 ID:PIuc611R.net
>>102
すまん。去年の4月→11月で7カ月だわ

不運続きのサブ4と超絶ラッキーなサブ3.5で、この期間になった

107 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 11:11:45.44 ID:1Np9QL7H.net
>>102
去年の10月末にサブ4達成
板橋でサブ3.5狙い
キロ5での30km走はできた

103 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 10:31:20.55 ID:GQYPRBVF.net
サブ4達成からサブ3.5達成まで2年半かかった
ここから上を目指せるもんなのかどうか
同じように時間かかった人って次の目標どうしてる?

104 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 10:56:37.83 ID:i35pyLKl.net
サブ3.5からサブ3の果てしなさに比べたらどうってことないよと自分に言い聞かせて頑張る

105 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 11:06:30.35 ID:hxnRlUiW.net
5分半/km→5分/km→4分15秒/kmだもんなぁ

109 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 11:18:09.10 ID:479ehDuj.net
サブ4できたならハーフだったらサブ3.5ペースで走りきれるんでしょ?
だったら現実的じゃないかな
3.5→3は絶望しかないけど

110 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 11:34:38.36 ID:9BG5RTyW.net
>>109
> サブ4できたならハーフだったらサブ3.5ペースで走りきれるんでしょ?

それ、どういう理論…

116 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 12:54:36.06 ID:479ehDuj.net
>>110
すまん、俺がハーフ型なの忘れてた
キロ4:50だったら比較的早い段階でハーフまでいけてたのよ

スポンサーリンク

111 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 11:45:30.71 ID:fuynhWIo.net
ダニエルズさん的にサブ4に相当するのはハーフでキロ5:30、タイムは1:56やで
サブ3.5ペースは一般的に厳しいと思われる

122 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 16:16:47.33 ID:t0WjRjMc.net
岩本式ビルドアップは、サブ3.5なら

5km/25m00s
5km/24m00s
5km/22m30s

だった希ガス

これを本番10日前くらいにクリアできるなら、サブ3.5達成確率が高いということだったかと

123 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 16:31:04.69 ID:ABTU4reM.net
>>122
スピード型だとこなせちゃうよ
ちゃんと峠走とかをやった上での卒検ね

124 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 18:13:18.55 ID:rm19cl2r.net
>>122 これ本気にしていいの?
ちょうど昨日、15kmペーランで68分10秒、終了時も余裕ありだったんだけど

ちなみに直近の大会(加古川)は3時間40分オーバーw

126 : ジョギング速報ななしさん :2019/01/25(金) 18:44:20.95 ID:t0WjRjMc.net
>>124
ペーランじゃ駄目だよ。このタイムでビルドアップ出来ることが条件
プラス>>123さんのコメにもあるように持久力を備えている必要があるけど

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1548025804/

サブ3.5を目指すスレ Part32


姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」更新情報