ウエイトトレーニングやってるんだけどマラソン始めたら体がガリガリになってきて嫌だ…ほか

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457 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/29(月) 12:27:11.00 ID:0MVvywMc.net
ウエイトトレーニングやってるんだけど
ひょんなことからマラソン始めたら
見る見る体がガリガリになってきて嫌だ

458 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/29(月) 12:32:50.41 ID:lteOyyRw.net
>>457
ウエイトはやめちゃったの?

460 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/29(月) 12:35:33.97 ID:0MVvywMc.net
>>458
週1でキープ程度はやってる

465 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/29(月) 12:57:18.08 ID:lteOyyRw.net
>>460
そりゃ週1にしたら落ちてくでしょ
ランニング関係ないよ
逆に週1で落ちない方がすごい

468 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/29(月) 13:07:17.42 ID:0MVvywMc.net
>>465
ランニングは関係あるよw
体重が落ちてるんだから

470 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/29(月) 13:22:50.05 ID:lteOyyRw.net
>>468
体重が減ったってことか
筋肉が落ちたってことかと勘違いした

478 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/29(月) 17:18:49.68 ID:ZZp9Vph0.net
>>457
俺も今年わりといい感じに筋肥大してたんだけど、会社の繋がりでフルマラソン出ることになって走り出したら
半年でみるみる細くなって悲しい
マラソン勢から体できてきたねって言われるけどサブ4くらいならちょいマッチョでも軽く達成したいよなぁ

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483 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/29(月) 19:41:36.29 ID:Id8hNlzP.net
一度ガリになってサブ3.5クリアしたあとにマッチョでサブ4キープの方が合理的。

487 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/29(月) 22:57:43.73 ID:UF9vTn5Y.net
キープする必要あるか?

490 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/29(月) 23:06:03.40 ID:gceeDFSi.net
>>487
ある程度の走力ついてからニコニコペースで給食とか楽しみつつサブ4なんてのも一つの楽しみ方かと

492 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/30(火) 08:25:15.57 ID:un1CabRb.net
>>490
実際サブ3.5で走れる人はサブ4くらいなら余裕でゴール出来るのか?
俺の知り合いでは持ちタイム3時間20分の人でも
調整間違えると3時間45分くらいかかることもあるらしい

493 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/30(火) 09:11:14.28 ID:4fPgmrbO.net
>>492
できますよ。
サブ3.5あたりを狙って突っ込んで、30kmあたりで脚が売り切れると
残り12kmがキロ5分半~6分ちょいになるので、ちょうど4時間の手前でゴールする感じです。

494 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/30(火) 09:15:42.87 ID:un1CabRb.net
>>493
それ楽勝じゃねーじゃん
脚売り切れじゃん

497 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/30(火) 10:32:17.51 ID:4fPgmrbO.net
>>494
最初からサブ4狙いなら余裕ですよ。
キロ5分半で通せばいいから。よほど暑いとか、PBが絶対に無理なレースなんかの場合です。

496 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/30(火) 09:59:38.11 ID:rAt1tyxe.net
>>492
フルPB 3:25、100kmウルトラとかで、周りのランナーとおしゃべりしながら、
たまに立ち止まって風景写真を撮ったり、エイドで1~2分、食べたりビール飲んだりしながら
フル通過は4時間半ぐらい。

サブ4は >>493みたく、トラブった時や玉砕した時に「せめてサブ4を拾おう」ぐらいな感じ。
たぶん、ここにいる人のサブ4.5~サブ5と同じ感覚でしょ。

サブ4のペースランナー募集の要件で、サブスリーぐらいじゃないかな。

497 : ジョギング速報ななしさん :2018/10/30(火) 10:32:17.51 ID:4fPgmrbO.net
>>496
そう、そんな感じです!

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1539728693/

サブ4を目指すスレ Part41

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