この暑さだとキロ6でも厳しいよな 呼吸も苦しいけど、足の力もなくなっている気がする…ほか

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449 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 12:49:22.53 ID:rLfghGm/.net
ここ一年くらい週2で11kmくらいずつ夜走ってるけど、寒いときはキロ4分30~40くらいでいけるけど、ここ数週は5分で精一杯だ。北海道マラソンとかすげーわ。

450 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 13:49:35.65 ID:9HNPbmKn.net
昨日の夕方、8キロ位外走って見たけど暑くて死にそうだった。今朝は室内でスピンバイクでタバタプロトコルワンセットを10キロに代えてます
でもこれはこれで死にそうだった

451 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 14:52:08.21 ID:81Carw3F.net
この暑さだとキロ6でも厳しいよな
呼吸も苦しいけど、足の力もなくなっている気がする
5キロ以降はものすごい疲労感を感じる

452 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 14:54:10.26 ID:unHkkQnm.net
暑いと筋肉の負担も多くなる

453 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 15:04:36.23 ID:hReiwzYE.net
てことは冬場よりも短時間で鍛えられるって事だな

457 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 15:49:39.38 ID:7Pr6uG2i.net
>>453
そんな理論なら、みんなサウナでトレーニングしてるよ

454 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 15:34:40.75 ID:9HNPbmKn.net
それは違うと思う
単純に運動するには無理があるだけだと思います

465 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 18:27:08.67 ID:bR3d1L0i.net
心拍数は上がってるんだから効果が上がってても不思議じゃない気はする

466 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 18:43:23.27 ID:o6kXcp9A.net
>>465
これだけ暑いと、そのほうが鍛えられると思わないとやってられんよな
でも実際には違うから、無理して身体を壊さんように

467 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 19:19:59.37 ID:q2xyvdu2.net
レースが秋冬ならいいんだが富士登山競走に出ると暑さに慣らさざるを得ないんだよ
ずーっと登りで高負荷のままだからなぁ
なのでこのシーズンの練習が一番憂鬱

468 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 20:39:00.71 ID:o6kXcp9A.net
>>467
それはご苦労様だな

自分は次のレースが道マラ
毎年シーズンワーストを出すので今年は春にフルとウルトラを1本ずつ入れて対策したつもりだけど、この暑さによる練習不足で相殺かマイナスになりそう

473 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 21:51:57.32 ID:5u7NVsUE.net
そういえば気温の影響もあるのかも
ほんの少しだけ速くなった感じもあるから成長してると自分に言い聞かせて停滞期を乗り切ってみるよ。ありがとう

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476 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/19(木) 22:59:00.54 ID:393Q+coJ.net
暑すぎるから最近全然行ってなかったジムでトレミってみたけどただの苦行だった
マジつまらん…!
ある意味精神力鍛えられるかもしれん

485 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/20(金) 10:33:55.72 ID:xk0wiwQM.net
>>476
トレミは自分も10分も走れないわ
途中でなんで走ってるのかわからなくなる

486 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/20(金) 10:58:41.88 ID:5PgRbAn7.net
トレミはジムに美女がいるかどうかでモチベがまるで違う

490 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/20(金) 12:58:50.90 ID:JfBZBwr6.net
>>486
これは同意せずにはおれない

491 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/20(金) 13:09:18.51 ID:7mB0D+L+.net
大体じいさんばあさんがトレミを歩いてるイメージ

495 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/20(金) 17:52:42.87 ID:8vP5z6vC.net
トレミはインターバルやると意外と頑張れる
トレーニング結果は3ヶ月後に出て来ると信じて練習すると伸び悩んでるときは頑張れるよ。
実際頑張れば3ヶ月後伸びるし
逆にサボったツケは3ヶ月後に来る

496 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/20(金) 19:39:59.31 ID:IkVe9VSP.net
トレミってインターバルの設定がよくわからん
手動でやると危ないし

498 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/20(金) 21:05:20.37 ID:BG6Z7Qxn.net
>>496
高級機じゃなければ手動でやってル

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1529039855/

サブ3.5を目指すスレ Part26

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