「スポーツドリンクも学校持ち込み禁止」で物議… 熱中症対策、本当に飲むべきものは何?

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1 : :2018/07/22(日) 23:17:12.89 ID:CAP_USER9.net

◆「スポーツドリンクも学校持ち込み禁止」で物議… 熱中症対策、本当に飲むべきものは何?

連日の厳しすぎる暑さが続く中、愛知県豊田市では17日に小学1年生の男子児童が熱中症で亡くなった。
熱中症の予防に水分や塩分の補給など対策が呼びかけられているが、子供を持つユーザーがTwitterに投稿したつぶやきが話題になっている。

「小1男児熱中症で死亡って最悪過ぎる。うちの子も顔真っ赤にして帰ってきた。
学校にポカリ持って行っていいか聞いたらジュースなんでダメですって言われたし。早く改善してほしい」

熱中症対策として、スポーツドリンクのポカリスエットを子供に持たせたかったが、この学校は「ジュース持ち込み禁止」のためダメだったという。
この投稿に、ネット上では「甘いジュースならわかるけど、スポーツドリンクもダメなの?」「熱中症が増える」という声が続々。

記録的な暑さが続く中での学校の対応にいろいろな意見が出ているが、今回は、熱中症対策にスポーツドリンクは本当に有効なのか、ブドウ糖と食塩で作る経口補水液とはどう違うのかなど、飲み物について改めて調べてみた。

■「清涼飲料水」は幅が広い

ポカリスエットのラベルには「清涼飲料水」と表示されているが、全国清涼飲料連合会によると、「清涼飲料水」とはアルコールでも乳製品でもない飲料のこと、「ジュース」とは果汁100%の飲料をさすという。
ざっくり言ってしまえば、「清涼飲料水」という大きなくくりの中に「ジュース」があるという形になる。

基本情報がわかったところで、ポカリスエットを販売している大塚製薬株式会社に、熱中症対策に有効な飲み物について聞いてみた。

■水だけではダメ! 塩分の補給が大事

――熱中症対策に有効な飲み物とは?

日本スポーツ協会では、100ml中にナトリウム40~80mgを含む飲料が、熱中症対策にふさわしいとしています。
ポカリスエットは100mlあたり49mgのナトリウムを含んでいるため、汗で失った水分や塩分(ナトリウム)をすばやく身体に補給し、身体の中に長くとどめるために適した飲みものです。

――糖分が多いのでは?という意見もありましたが…

適切な量の糖分が含まれる飲料は、吸収量が多くなります。
そのため、すみやかな水分補給のためには糖分がふくまれている飲料が望ましいです。
糖分量に関しては、缶コーヒーや炭酸飲料などの方が多いです。

水やお茶を飲むだけでは失った塩分を補給することができないため、水分と一緒に塩分をとること、さらに吸収力を高めるため適度な糖分が入った飲み物がふさわしいという。
調べてみたところ、大塚製薬から発売されている「アミノバリュー」や、他社のスポーツドリンクにもおおよそ100ml中40mg以上のナトリウムが含まれていた。

■「経口補水液」は熱中症予防というよりは…

やはり、ポカリスエットを含むスポーツドリンクは熱中症の対策に有効なことがわかったが、では経口補水液はどうだろうか。
同じく大塚製薬から販売されている経口補水液「OS-1」のラベルを見てみると、こちらにも「清涼飲料水」の表示があった。

となると、分類上はポカリスエットと同じ飲み物ということになるが、より熱中症予防に効果的な感じもする。
経口補水液もゴクゴク飲んでいいとしたら、スポーツドリンクの代わりに学校に持っていけないだろうか?

――熱中症にならないために経口補水液を飲んでもいい?

OS-1は「病者用食品」というものです。
熱中症対策というよりも、脱水状態・発熱時の水分補給などに飲むのに適しています。

大塚製薬の公式サイトによると、経口補水液(OS-1)は「脱水状態で不足している電解質(ナトリウムなど)を補うため、一般的なスポーツドリンクよりも電解質濃度が高くなっている」という。
OS-1とポカリスエットの成分表示を比べてみると、OS-1には「食塩相当量 0.292g」という表示があるが、これは「ナトリウム115mg」にあたる。
確かにポカリスエットの49mgよりも、ナトリウムが多く含まれていた。

経口補水液はスポーツドリンクと同じように塩分と糖分を含んでいるが、熱中症を防ぐために必要な成分を補充する飲み物ではなく、熱中症になってしまったときに不足している成分を補給できる、点滴のようなものなのだ。

大塚製薬は「日常生活における水・電解質補給であればスポーツドリンクでも十分ですが、軽度から中等度の脱水状態には経口補水液が適している」として、健康な時に飲んでも問題はないが、熱中症にならないように飲むのは、スポーツドリンクの方がよいということだった。

■最後にネットで話題の疑問を聞いてみた

発端となった今回のツイートの話に戻ると、”味付きの飲み物”を全面的に禁止するのは、熱中症対策に水を飲むよりも有効な飲み物まで含んでしまうことになる。
ただ、「味付きの飲み物禁止令」については、全国清涼飲料連合会に取材をする中で、いくつか興味深い話を聞くことができた。

小学校では「ペットボトルはNGで水筒でなくてはならない」といったルールがあったり、また、水やお茶以外を飲むことで給食できちんと計算されている栄養バランスが崩れる可能性があり、栄養指導の面でも「甘い飲み物禁止」ということになっているのではないか、ということだ。
さらに、砂糖の入った飲み物をこぼしてしまうと、学校の芝などを傷めることも考えられている、という。

様々な要因があって、学校で”味付きの飲み物”を禁止しているということがわかったが、子どもの身を守るための熱中症対策として、飲み物も活用した方がいいレベルの記録的な暑さの現状では、特例的に検討することも必要ではないだろうか。
最後に、上記の話に出た、「水筒」についてネットで話題になっている疑問も大塚製薬の担当者に聞いてみた。

――金属製の水筒にポカリスエットを入れるのは体に悪いのでは?という話がありますが…

ポカリスエットは酸性のため、金属製の水筒の内側にキズなどがあると金属イオンが溶けだし、風味が変わってしまうことが考えられます。
症例は報告されていませんが、中毒症状を起こすことも考えられます。
持ち歩きの際はペットボトルのままをおすすめします。

※おわり〆

FNNニュース 2018年7月20日 金曜 午後2:00
https://www.fnn.jp/posts/00338971HDK

9 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:19:50.06 ID:BN1wVcr30.net
経口補水液って高いよな
500で200円弱する

今はチャンスじゃねぇかな
完璧な熱中症対策系の飲料出すには

18 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:21:06.18 ID:HuKtuZLb0.net
>>9
自分で作れるけどな。風味にレモン汁でも入れて。
でもゲロマズ

87 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:30:29.95 ID:uF3GzjeL0.net
>>18
俺もネット情報うのみにして自作ポカリ作ったがコレジャナイ飲み物になってしまった

216 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:43:37.31 ID:y41btZxv0.net
>>87
レシピを変更しようw

俺も最初ネット情報通りに作ったら、甘過ぎたw
砂糖半分以下にしてクエン酸多目にしたら、
まあこんなもんか程度には飲めるようになったかな。

254 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:47:06.67 ID:bWekSDpR0.net
>>216
クエン酸が多すぎると酸っぱいからそれに合わせて砂糖を加減するのがポイントだな
塩のさじ加減が梅干っぽさをうまく引き出してくれる

366 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/23(月) 00:00:23.42 ID:86wI0Z9t0.net
>>254
個人差あるから、個人が「うめーwww」と思うレシピでw

336 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:56:13.10 ID:Q3gKGu7X0.net
1リットルに塩小さじ半分でだいたい>>1のナトリウム量だが、
これを飲んでマズイと思うのは現状塩が足りてるからだぞ
運動するとわかるけど、体が必要する状態になると塩味感じなくなってスイスイ飲める
むしろ真水は喉に引っかかるようになる

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14 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:20:18.89 ID:vqSl6Cf70.net
もっかいだけ。

ジュース
コーラ
スポーツドリンクなど清涼飲料水(ぱふぱふ
ーーーーーーーーー
麦茶や水に
割り箸の先で塩を入れたもの(やくそう
ーーーーーーーーー
経口補水液(ホイミ
ーーーーーーーーー
点滴(ベホイミ

74 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:29:36.73 ID:ASthYR590.net
>>14
500mLの点滴って、速めに落としても2時間くらいかかっちゃうよ。
普通の病院だとそんなもの。
本当に急いでいるときはダクダク入れるけど。

飲めるなら口から入れる方が簡単で早くて安全でしかも確実。

111 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:32:49.34 ID:vqSl6Cf70.net
>>74
もちろんそうだよ
点滴は搬送時にw

92 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:30:58.06 ID:+hMZVwmo0.net
>>14
クッピーラムネ最強じゃねえかw

16 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:20:49.36 ID:zeQMNC160.net
昔、ステビアってあったな、ポカリの仲間?
あれ好きだった。

20 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:21:47.96 ID:HuKtuZLb0.net
>>16
あれおいしかったけど妙に高かった。

142 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:37:14.11 ID:qGIjAvbe0.net
>>16
なんか取りすぎると下痢になるとか問題があったんじゃなかったか?
違うやつだっけ

196 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:41:43.00 ID:bWekSDpR0.net
>>142
ステビアやキシリトールみたいな人工甘味料はお腹緩くなるでしょ
砂糖も有害だが、カロリーゼロの人工甘味料を使うのもよくないんだよね
口で甘みを感じてるのに脳に糖分が来ないから余計糖分を欲するようになるらしい

https://forbesjapan.com/articles/detail/12889
> 脳はカロリーのない甘さを認識すると(天然の食品だと甘いものはカロリーも高い)
> 機能がやや狂い、それに合わせて再調整を行うのだ。

19 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:21:40.66 ID:k/ivVACh0.net
塩あめ配布しろよ

29 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:23:36.79 ID:YylozCmh0.net
>>19
俺もそれがいいと思う
麦茶を各自持参で、学校から塩飴配布してくれりゃだいじょぶじゃないかな

52 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:27:30.59 ID:3iRO4qPD0.net
>>19 >>24
そういう配布しましたって実績が結局は学校側の責任回避にもなるんだから、やりゃいいんだよな
企業なら既にやってるよ
それか家庭の裁量に全て委ねて持ち込み解禁にするか
どっちかだろう

22 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:22:11.59 ID:SbXUkzWn0.net
そういえば小中学の頃はジュースイコール悪という価値観があったと思い出した

61 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:28:39.97 ID:y41btZxv0.net
>>22
ジュース買えない家庭があって、僻みや妬み嫉みを買わないような、
教育だったのかな?100円出せない家庭も、平成にあるんだろうか?

297 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:51:16.80 ID:bTAH6oUx0.net
>>22
まあアメリカの子供が学校で販売されてるジュースで
デブだらけになってるのが社会問題になってるから結構良い価値観かもな

25 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:22:53.67 ID:GkYtG/U/0.net
【速報】お茶OK

これまで長きにわたり、カフェインの利尿作用により
脱水症状が起きると信じられてきましたが、近年、この説は
必ずしも真実ではないことが明らかにされています。

むしろ、カフェイン入りの飲料を避けることが、結果的に水分摂取量の
低下につながり、脱水症状のリスクを高める可能性もあります。

カフェインの日常的な摂取によって、私たちの体のカフェインに
対する耐性は3~5日程度で得られることが知られており、
カフェインによる脱水作用を過剰に恐れる必要はないでしょう。

ソース:コカコーラ
https://www.cocacola.co.jp/article/hydration-tool_04#ath

70 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:29:28.14 ID:3iRO4qPD0.net
>>25
なるほど
世界のコカコーラさんが言うなら間違いねえなw

30 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:23:59.82 ID:SeUB8gE70.net
教育機関に指導する県公衆医師の俺的所見

・よほど激しい運動しなければ、小学生にはお茶で十分
・激しい運動でもポカリは2~3倍に薄める
・ポカリとか清涼飲料水は、虫歯や肥満や若年性糖尿病の危険性あり、今後増えると予想されている
・どの国もそうだが飲料メーカーのロビー活動は凄すぎ
・緑茶でもOK、小児の利尿作用は無視していいレベル
・小児の身体は電解質とか塩分とか気にしなくてもいいくらい調節機能がしっかりしている

いちおうお茶持たせるのを推奨するのは学校に通達済みだが・・・

36 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:25:03.55 ID:USv8VBLH0.net
>>30
持ち込みアウトだからしゃあないんだよな

35 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:24:57.62 ID:DIF1LE1H0.net
つーか飲み物だけじゃなくて
朝夕は味噌汁
ハムサンドとコンソメスープとかもね

47 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:27:05.11 ID:HuKtuZLb0.net
>>35
そうやねん、朝に塩分のある味噌汁とか野菜スープを
つけた食事をちゃんと取るだけでだいぶちがうとおもう。
ロールパンと牛乳だけとかだと塩分が不足するとおもう。

82 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:30:26.45 ID:3jysF4Uf0.net
今日うちの子供が部活で40分ぐらい外歩いただけで熱中症で倒れた。
熱中症に強い子だと思ってたからびっくりしたわ。油断禁物だわ。

113 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:32:58.46 ID:Q+0K2MO50.net
>>82
気温が36超えると体温放出ほとんどできなくなるから飛躍的に死亡率が上がる

128 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:35:24.73 ID:44na90G70.net
水分だけでミネラル足りないと
熱中症悪化する事もあるんだよな

134 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:36:15.24 ID:RvIskMgM0.net
>>128
熱中症なったんなら保健室行ってos1のんどけ

148 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:37:51.70 ID:w3vA0xGM0.net
うちの学校もスポーツドリンク禁止
けど、持ってきてる子もいるみたいだ
先生も1人ずつ確認するわけにもいかないし、事実上黙認
水やお茶より、薄めたスポーツドリンクの方が熱中症防げそうだし許してもいい気がする

206 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:42:35.35 ID:3jysF4Uf0.net
皆も一度熱中症で倒れてみたほうが良いよ。かなり大変な思いするから。

212 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:43:16.73 ID:USv8VBLH0.net
>>206
あれは死ねる

229 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/22(日) 23:44:39.55 ID:3jysF4Uf0.net
>>212
適切な処置が出来る人が側にいないと確実に死ねるね

引用元 http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1532269032/


管理人コメ

子供の場合は体重が大人と比べて低い(=体の水分量が少ない)ので、大人よりも体温が上がりやすく熱中症が進行しやすいことを忘れてはいけません。

あと、身長が低いので大人と比較して地面から受ける熱さも強くなる傾向も…

もちろん、このことは犬や猫など人間以外の動物でも同じです。ペットの熱中症もこの夏のニュースでよく出ていますからね…(・ω・`)

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