自己ベスト出した次の日に足裏ピキーンってなってしもうた…ほか

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786 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/04(水) 22:45:42.70 ID:f1+5FmMX.net
足、こわれてもーた。悲しい。
10kmTTで46分の自己ベストだして、次の日その負担に気がつかず意気揚々とガチゆるやったら5kmくらいで足裏ピキーンって。
一日空けて今日はLSDやっててもピキピキきだしてごまかしながらやってたけど10kmでリタイア。
悲しい。この時期なのが救い。みんなも気をつけてね。

787 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/04(水) 23:10:29.06 ID:QZ1VUbV3.net
>>786
気をつけるけど
メニューが滅茶苦茶じゃない?

788 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/04(水) 23:40:19.98 ID:f1+5FmMX.net
嬉しくてつい気合いが実力を上回ってしまって、休養日にメニュー入れてしまったよ。

789 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/04(水) 23:48:54.59 ID:Hvo8xiWg.net
有森裕子が長年苦しめられた足底筋膜炎だな

790 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/05(木) 00:18:34.84 ID:7I6tpHWJ.net
風呂上がりに毎日、青竹踏みをしろ

791 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/05(木) 00:25:45.96 ID:olDoKKiU.net
俺も去年そんな感じで故障したわ
脚が出来上がってないうちに心肺が馴れてきて楽に走れるようになってくるから
つい調子こいて飛ばしすぎてブチッとな

その反省もあって今年は春からスピードよりも距離を踏むことに重きを置いてきた
もう下地は出来たと思うのでそろそろスピード練習も始める予定

792 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/05(木) 01:36:17.82 ID:ZvmWWmGo.net
距離走の方がダメージ長引く印象だけどな
スピ練はダメージ大きいけどすぐ回復する
距離走の次の日にスピ練やると高確率で足に不調をきたす
逆なら大丈夫

793 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/05(木) 03:28:21.45 ID:RyS8p9vZ.net
>>792
そりゃロングの場合は連続して繰り返して酷使することによるダメージが知らずにジワジワ来るもんだから
痛みが出たときにはすでに虫歯が広がったように侵されている。

スピ練で怪我故障した場合は突発的な亀裂のような破壊なのでその場ですぐ中止できて
その故障箇所以外はかなり綺麗なもんよ

794 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/05(木) 03:38:02.88 ID:RyS8p9vZ.net
距離走は少しの痛みに気が付きにくかったり、あるいはちょっと我慢して続けちゃう可能性が怖い
痛めた状態で続けるのは怖い
ただ、早めに気がついて中止すれば翌日には治ってそれ以降でないこともある

スピードの場合はじわじわ痛みはじめるというより、ある瞬間にポンと痛みが来るので
わかりやすくすぐ中止できる
ただしきたときはもう故障決定w

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801 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/06(金) 21:04:56.94 ID:O2yQhztO.net
すみません、怪我と故障の違いを教えて下さい。素人がこんな事を聞いてしまった事をお詫びします。

802 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/06(金) 21:21:16.26 ID:hKGrS4Vh.net
>>801
<スポーツ外傷(けが)とは>
スポーツ中のある瞬間に身体の一部に大きな力が加わって起こるもの。 例)打撲、捻挫、骨折

<スポーツ障害(故障)とは>
同じ動作の繰り返しで特定の場所が慢性的に傷むこと。別名「使いすぎ損傷」 例)腱鞘炎(けんしょうえん)靭帯付着部炎(じんたいふちゃくぶえん)変形性関節症

803 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/06(金) 21:43:46.96 ID:TU3mlSD6.net
>>802
マメはどっちよ?

805 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/07(土) 07:31:59.05 ID:iE6IGhOV.net
>>803
コショウが合いそう

806 : ジョギング速報ななしさん :2018/07/07(土) 10:46:10.37 ID:lpZTPmxd.net
>>805
の上手いこと言ってやったぞドヤァ顔が見てらんない

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1526705109/

サブ4を目指すスレ Part38


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