よくロードとマシンは走り方が違うと言うけど、気にならない俺は変なのかな?…ほか

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562 : ジョギング速報ななしさん :2018/03/04(日) 19:12:34.30 ID:M03FIBQT.net
よくロードとマシンは走り方が違うと言うけど、気にならない俺は変なのかな?

563 : ジョギング速報ななしさん :2018/03/04(日) 19:28:27.10 ID:MnyIxu4H.net
俺もたいして変わらない
当然、ロードの方が脚の疲労大きいけど

564 : ジョギング速報ななしさん :2018/03/04(日) 20:37:43.06 ID:woiBp5kb.net
皆さん、走るスタイルが完成していらっしゃるのでは?
私バタバタ(^。^)

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566 : ジョギング速報ななしさん :2018/03/05(月) 01:07:23.39 ID:wSG1DI3s.net
サブ4狙いだったら3%で6分でちょうどいいくらいなのかな?

567 : ジョギング速報ななしさん :2018/03/05(月) 01:11:38.21 ID:wSG1DI3s.net
一応最初は6分前後でスタート、途中少しずつ5分30秒くらいまであげて最後は5分くらいで終わる様なビルドアップにしてます。
最後のほうは少々暑さで頭がクラクラしてますがw
そのくらいでちょうど10キロ、マシンがクールダウンしてくださいって言ってきます。

568 : ジョギング速報ななしさん :2018/03/05(月) 01:12:15.12 ID:wSG1DI3s.net

狙いはサブ3.5なんですけどね~、まだまだです

570 : ジョギング速報ななしさん :2018/03/05(月) 14:41:02.74 ID:wgXKTmdd.net
インターバル設定で
時速10.5キロを2分+17キロで1分、一時間走る。
これで心肺機能が劇的にあがって
サブスリー達成出来るよ

572 : ジョギング速報ななしさん :2018/03/06(火) 23:19:01.03 ID:Wo0k3mda.net
>>570
サブ3.5ランナーで一応目指してるので今度試してみます

インターバルのプログラム設定やったことないからまずはそこからなんだけど・・・

571 : ジョギング速報ななしさん :2018/03/05(月) 21:44:53.43 ID:wSG1DI3s.net
17キロで1時間って無理とは言わんけど、相当な負荷だろ?

573 : ジョギング速報ななしさん :2018/03/11(日) 20:40:22.76 ID:aFpwraeQ.net
やっぱトレミだけじゃだめだわ、30キロで足が売り切れました。
外走んなきゃフルじゃ通用しないな
エリートの方は別だけど
雪も無くなってきたし、本格的にロードに復帰します。
さようなら、今までありがとうございました。
また大雪になったらお邪魔します

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1457539882/

トレッドミル(ランニングマシーン、ルームランナー)について語るスレ


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