ランナーズニーになっちまったけど今後リハビリに使えるいいシューズある?

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715 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/05(火) 20:50:22.77 ID:LZ2M/0aJ.net
ランナーズニーになっちまった
とりあえず休養するけど、今後リハビリにいいシューズありませんかね
克服された方アドバイスお願いします
ずっと走ってきたのになぁ

716 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/05(火) 21:04:49.88 ID:FIEG3Egj.net
>>715
靴に頼る前に、一に休養、二にフォーム改善。
大腿筋膜張筋に負担がかからない荷重ポイントを見つけられたら再発しにくくなるかも。
フォーム改善のための靴を提案するなら、アシックスならロードホーク、ミズノならシャドゥ、ナイキならペガサス。

717 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/05(火) 21:16:29.25 ID:xRKWjvtH.net
>>715
シューズよりカスタムインソール作ったほうがいろんなシューズに適応できるよ

725 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/06(水) 00:31:45.12 ID:+39kX1Fp.net
>>715
冬場は故障の季節だからなあ
寒いと体固くなるしアップしっかりと。
冬はアスファルト路面も夏より固いし、シューズのソールも固くなってクッション性も落ちる
固い状態だと身体の組織の弾力性がなくなって損傷しやすいからな
暖かい恰好でゆっくりとアップジョグして、温まった状態で体操とストレッチ。
冷えた状態でこれやると痛めることもある

760 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/06(水) 17:30:45.92 ID:chUWOgOE.net
>>715
体幹トレーニングとフォーム改善ドリル
俺はこれを取り入れて故障なくなった

723 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/05(火) 23:28:01.82 ID:fnS1+Toj.net
ランは休んで病院へ行きなよ。おれは走り始めた頃鵞足炎になって、近所にたまたまスポーツ障害に強い整形外科があったから、理学療法士さんにリハビリ、筋トレメニューを教えてもらった。その1年後、ポイント練習でハムを肉離れした時にもう1度お世話になったw

724 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/06(水) 00:25:35.62 ID:X1eEwLdH.net
片方だけなら筋トレやストレッチ、ドリルなどでバランス整えたりするといいんじゃない。あとは裸足でウォーキングとか。

とりあえずは休息か。

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727 : 715 :2017/12/06(水) 00:54:55.77 ID:Tw1C28o4.net
ありがとうございます
やはり意外にランナーでもランナーズニーになる人はそんなにいないんでしょうかね
ネットで調べても、病院行けとか行かなくていいとか
ストレッチも各々やり方を誇示したいのか千差万別で、どうすればいいのか
走り方も悪いのかもしれませんが、それまで週に50キロぐらい数年走っても全くなかった故障が
シューズ変えて数日で痛めてしまったのでやはりシューズかなと

728 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/06(水) 00:56:47.76 ID:X1eEwLdH.net
それはシューズじゃない??痛みある程度収まったら前ので走ってみたら?

729 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/06(水) 01:08:35.87 ID:BEXZGXYR.net
ランナー膝なんてのは結果でしかなく原因は千差万別
こんな所で聞いても綺麗に答えでる訳ねーだろアホか

730 : 715 :2017/12/06(水) 01:16:09.85 ID:Tw1C28o4.net
>>729
そりゃそうなんだけど
聞くスレがこの板にないんですよね
千差万別なのは解るけど、なっちまったら終わりみたいな感じで
かなり落ち込んでますわ

731 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/06(水) 01:17:29.86 ID:BEXZGXYR.net
>>730
いやだから医者行くかジムのトレーナーにでも聞いてこいよ
なんでお前を見たことも触ったことも無いような人間が原因特定出来ると思ってんだ

736 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/06(水) 03:53:28.66 ID:3MPr7QTx.net
二ヶ月くらい走るのやめた方がいいよ。ウォーキングやサイクリングで我慢。マジで。中途半端にラン再開するとまた再発する

750 : ジョギング速報ななしさん :2017/12/06(水) 12:38:54.49 ID:+1lGvjJ0.net
ランナーズニーなんてすぐに治る。しかしシンスプリントは本当にしつこてウンザリ。もう何年悩まされるてるのやら

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1510920988/

【感想/質問】ランニングシューズ総合スレ48

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