健康診断の採血で20ml抜いてきたけど、月末のフルマラソンに影響ないんだろうか・

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631 : ジョギング速報ななしさん :2017/11/10(金) 14:01:22.62 ID:oMxXWeRS.net
健康診断の採血で20ml抜いてきたけど、
月末のフルマラソンに影響ないんだろうか・・
赤血球戻らんとパフォーマンス上がらんぞ orz

633 : ジョギング速報ななしさん :2017/11/10(金) 14:50:39.20 ID:EfQHX35z.net
>>631
採血如きでパフォ落ちるかよw

635 : ジョギング速報ななしさん :2017/11/10(金) 15:17:23.29 ID:oMxXWeRS.net
>>633
でも何かフラフラするお!!!

642 : ジョギング速報ななしさん :2017/11/10(金) 18:00:43.61 ID:9Fqi5rqJ.net
>>633
http://runrunrun.wp.xdomain.jp/2016/02/20/全血献血は貧血気味になる%E3%80%82/

634 : ジョギング速報ななしさん :2017/11/10(金) 15:07:26.27 ID:kUarusUH.net
>>631
影響ないと思うが、それを気にして精神的な影響は出ると思うよ
つまりここで質問した時点で詰んでる

636 : ジョギング速報ななしさん :2017/11/10(金) 15:59:11.23 ID:yuVRk5yG.net
ランニングトレーニング期間中に全血400mlの献血を何度もしたことあるけど、明らかにパフォーマンスは落ちるな
実体験として献血後2週間は、心拍数や息がすぐ上がる・スピード出せないなどの症状が明らかに感じられる
3週間だと体感は少なくなるが、タイムを正確に取ると影響が残ってるかもしれない
1カ月経つと完全に元に戻り、むしろ調子が上がる感じがするくらい

>>631
なので、いま20mlを採血したとしても、月末には影響はほとんどないと思われ

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638 : ジョギング速報ななしさん :2017/11/10(金) 17:33:48.24 ID:dJlJGFUn.net
ほぼ月2に成分やってるが、さすがに大会1ヶ月前は自粛してる。
上にも書いてあるが、特に全血400はその翌日に練習すると明らかにパフォは落ちる。
だが、たった20mlなら誤差範囲だよ。

心配なら鉄分と吸収を助けるビタミンCを食事でまかなえ!

639 : ジョギング速報ななしさん :2017/11/10(金) 17:40:01.72 ID:GuBH7U9P.net
俺も月一で成分やってるが、だいたい他の人と同じ見解
全血400で強く影響を感じるのが3日ほど
ほぼ元どおりかな?と感じるのが2週間すぎ
成分なら直後でもほぼ影響は感じないが
大会前だけは念のためしない
20ml採血の影響はまず感じ取れないはず

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1509278389/

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