ハーフマラソンで97分30秒のPBが出たから冬にスタミナ鍛えて来年フルで3時間45分目指す…ほか

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345 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 12:07:00.21 ID:w9M2+oGT.net
ハーフで97分30秒のベストが出た
ここから冬の間にスタミナ鍛えて
とりあえず来年のいわきで3時間45分目指す

346 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 12:24:55.58 ID:veGCf/Cz.net
>>345
3.5いけるよ

347 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 12:40:50.81 ID:Vihgl55I.net
>>345
ハーフ同じで3時間16で走れたぞ。
3.5はいけるで、がんばれ

348 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 12:41:47.07 ID:Vihgl55I.net
>>347
ごめんハーフ87だったわ

352 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 17:26:45.00 ID:Js5pdIiB.net
>>345
おーっ、同レベルだ。頑張ってね。
>>348
ひどいww

350 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 12:52:28.40 ID:w9M2+oGT.net
>>346
>>347
先々週のフルで3時間53分(自己ベスト)なんです
筋持久力?(と根性)が足りないらしく、30km過ぎから太ももが痛くなってスピードが維持できなくなる
もしかしたらフォームも悪いのかもしらんがよくわからん
とりあえず30km走をたくさんやってみるかなと思ってます

351 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 17:21:22.56 ID:usU1xaud.net
>>350
自分かと思うくらいタイムも症状も同じ
お互い頑張りましょう

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349 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 12:45:42.21 ID:esIjV59K.net

ハーフの10分差はデカイぞw

355 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 19:30:49.58 ID:YSVvUZix.net
ハーフの場合はスピードだけで乗り切れちゃうからなぁ
極端なスピードタイプだとハーフ80~90分台でも3.5は厳しいかもしれないし
3.5達成済みの方は当時のハーフタイムを教えてくれると参考になるね

357 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 19:38:23.62 ID:Owt0dlt6.net
353だが、
初サブ3.5は2011/04月で3:22
そのシーズン12月はハーフ1:28
02月はハーフ1:33

358 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 19:41:03.79 ID:veGCf/Cz.net
>>357
88分か…サブ3も近いレベルだ、すげえ

359 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 19:46:54.04 ID:NpowdnKG.net
去年11月にギリギリサブ3.5達成
その前はハーフは走ってないけど、10kmロードレースで45分台
年明け2月にハーフ88分前半
次の3月にフルマラソン3時間23分台

ただし3月のレースは3時間05分目指した結果33kmくらいから大失速して歩いたりジョグったりの繰り返しの結果

ちなみにその後コレじゃあかんと思って猛練習はしましたけど

360 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 19:50:16.34 ID:RaAtlt7y.net
>>359
その10km45分台ってのは全力だったの?

361 : ジョギング速報ななしさん :2017/10/15(日) 19:51:44.99 ID:NpowdnKG.net
>>360
当然全力
7月のレースで暑かったのもあるけど、全力中の全力

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1505475618/

サブ3.5を目指すスレ Part20

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