大人よりも深刻子どもの「睡眠負債」 多くは部活や塾などを優先する、優等生タイプ 睡眠時間3時間の生徒も

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1 : 2017/08/18(金) 15:54:05.06 ID:CAP_USER9.net
大人よりも深刻――子と゛もの「睡眠負債」、その実態とは – Yahoo!ニュース

8/18(金) 9:50 配信

「朝、布団からなかなか出られない」「最近、成績が落ちてきた」「ささいなことで暴力を振るう」。こうした子どもたちの異変は、慢性的な睡眠不足が要因になっているケースがあるという。

わずかな睡眠不足が積み重なり、さまざまな病気のリスクが高まる状態は「睡眠負債」とも呼ばれる。この睡眠負債が背景にあるのではないかというのだ。

ある専門医療機関では年間4000人近くの睡眠に悩む子どもが受診する。子どもの睡眠負債、その実態に迫った。

(取材・文=NHK「くうねるあそぶ 子ども応援宣言」取材班/編集=Yahoo!ニュース 特集編集部)

睡眠に悩む子どもの「駆け込み寺」

「最近は眠れている? しんどくないか?」
「痛い、頭とか肩が痛い」

兵庫県神戸市の「子どもの睡眠と発達医療センター」。医師の問いかけに小学4年生の男児が答える。目は疲れ切っている。

1年ほど前から、朝、身体がだるく、布団から起き上がることができなくなったという。学校へはほとんど通えていない。寝起きする時間は日によってバラバラで、昼過ぎまで眠り、夕方から覚醒して活動する日も多い。睡眠のリズムの乱れで毎日、1時間ずつ睡眠サイクルがずれていく「非24時間型 睡眠覚醒症候群(睡眠障害)」と診断された。

なぜ男児は複雑な睡眠サイクルになってしまったのか。インターネットの動画やゲームに夢中になり、夜ふかしを続けたことが原因だった。

小学校入学前から、寝るのは夜12時を回っていた。次第に身体のだるさや頭や肩の痛みを感じるようになり、ある日突然、朝起きられなくなったという。

「睡眠リズムが乱れて自分ではコントロールできなくなっている。入院をして専門の治療をしなければ、このままじゃ、あなたの身体が悲鳴をあげちゃうよ」医師はそう伝えた。

同センターには、睡眠リズムの乱れから不登校になるなど睡眠に悩む子どもらが、年間4000人近く受診に訪れる。多くの子どもに共通するのは、幼少期からのわずかな睡眠不足が、じわじわと積み上がっていき、親や本人が気づかないうちに身体や心に不調をもたらしている状況だ。

この「まるで借金(負債)のように蓄積した睡眠不足」は睡眠研究の分野で「睡眠負債」と呼ばれ、近年注目されている。

熊本大学名誉教授で同センター設立に関わった三池輝久医師は、脳や身体の基盤が出来上がる乳幼児期の睡眠の重要性を指摘する。

こで睡眠が足りていないと、成長・発達に必要なホルモンが十分に分泌されず、脳や身体の成育が阻害されてしまうという。

「恐ろしいのは、乳幼児期の睡眠不足により、睡眠のリズムを司る『体内時計』が混乱することです。そうなると、一生涯にわたり、何時に寝て何時に起きるなどの睡眠パターンが整わない恐れがある」

「慢性的な睡眠不足が続くと、体内時計の混乱や脳機能の低下から「小児慢性疲労症候群」を発症する。」と三池医師は警鐘を鳴らす。頭痛・腹痛、イライラなどの自律神経系の症状が出始め、記憶力や判断力、やる気が低下し、強い倦怠感に支配されるのだ。勉強に集中できず、当然、成績は低下する。

「まるでお年寄りの認知症と似た状態が脳の中で引き起こされてしまう」と、三池医師は言う。

睡眠負債は大人でも影響を自覚しにくいことが指摘されている。子ども自身が自分の身体の微細な変化や不調を自覚して伝えることは難しく、親も気づきにくい。その間にもじわじわと負債が蓄積され、気づいたときには重症化しているケースがあるという。

続きはソースでhttps://news.yahoo.co.jp/feature/722

8 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 15:55:44.60 ID:L2xZnPC50.net
遊びまくったりネットのし過ぎで睡眠不足て馬鹿のが多いだろ

10 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 15:56:23.08 ID:d9n+sHcT0.net
睡眠を十分取らなきゃ
いくら勉強をしても脳に吸収されない

13 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 15:58:51.66 ID:kOHPYQJU0.net
それでいいんじゃないか?
大人になってから頑張っても
たかが知れてるって子も多そうだけど
就職するまでに結果出したいだろうよ

59 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 16:34:31.12 ID:Q3GZiTLO0.net
>>13
社会人になる前に潰してどうする

18 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 16:04:02.82 ID:4EF5YO0h0.net
そんないくつもできんわな
インターハイ出まして東大行きましたみたいなのを本気にしすぎる

25 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 16:08:59.07 ID:nPKHZJ650.net
直前までお昼寝する習慣があった子は小1になっても眠そうだ。

212 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/19(土) 11:00:49.79 ID:C6N2zM5B0.net
>>25
おれ

33 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 16:15:14.73 ID:bovo1quL0.net
中学高校が忙しすぎてヤバかったわ

月から金
学校→部活→帰宅→食事→こたつで寝ちゃう→叩き起こされる→塾→帰宅→風呂→寝る
土日
朝から夕方まで部活→友達と遊ぶ(付き合い)→帰宅→食事→風呂→寝る
朝から夕方まで部活→家族や親戚と遊ぶ(付き合い)→帰宅→食事→風呂→寝る

普通に背伸びなかったわ
ストレス強すぎて

44 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 16:26:11.05 ID:hCZknlL60.net
身体が成長しきって大人になるまでは、睡眠時間は十分に確保すべきだと思うけどね
赤ん坊はひたすら眠るのには生理的必然性があるはずだし、大人の身体になるまではその延長線上にあると考えるほうが自然
研究結果が出るのは大抵後出し

48 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 16:27:43.92 ID:hE0jUHuj0.net
ちゃんと眠れないと太るよね
寝不足になると食欲が崩れる

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66 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 16:39:40.06 .net
睡眠は量より質が大事だといっても個人差の世界だからなぁ
明石家さんまみたいに元から3時間睡眠で十分
それ以上寝ると体調を崩すタイプの人間ならともかく
7時間、8時間睡眠がベストの人間が下手に真似をすると逆効果

126 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 17:33:27.76 ID:JBuTIy/UO.net
睡眠時間削って勉強なんかしても成績あがらない
睡眠時間削るのは試験直前の一週間が限界だわ

139 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 17:53:26.52 ID:MGK7JLdM0.net
今時の子供は共働き家庭だと未満児の時点で親都合で22時以降下手すりゃ0時とか就寝のバカ多いしなぁ
小学生どころかその年齢から癖になってるんだよ
夜に子供を外連れ回してるDQNと変わらんと思う
働いてるからしょうがないし~と悪いことしているという気持ちゼロの親多いわ
むしろ塾や習い事をプライベート持てないくらい詰め込んで非行防止☆お金を子供にかけてる良い親☆気取りで手に負えない

145 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 18:13:37.20 ID:SqluDPV00.net
たしかに中高時代は部活中心の生活だったせいかあまり背伸びなかったなぁ・・・
中1・158cm
中2・169cm
中3・忘れた
高1・168cm
高2・忘れた
高3・169cm
大1・169cm
大2・178cmで止まったわw
大学1年の夏休みに毎日クーラー効いた部屋で引きこもってゲームしてたら2か月で身長が7センチ伸びたしなぁ
夏休み明け成長痛で歩くのだるくて半年休学したっけかぁ・・・
やっぱ睡眠よりもストレスが原因だろうな、部活特有の縦社会とクソゲス教師がいる環境じゃストレス溜まりますよw

181 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/18(金) 21:16:10.80 ID:5oGFPOL90.net
睡眠不足
不規則な睡眠

これやると自律神経が狂って
死ぬほど苦しむからな
自律神経って馬鹿にできんよ

210 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/19(土) 09:58:42.44 ID:dEhsYcJw0.net
平日4時間睡眠
土日12時間睡眠
これで何とか耐えてるけど
平日8時間睡眠とれる子供って少ないでしょ
塾に部活、遠征試合
これって親の都合だよね?
子供が自ら望んでやってるなんて
1桁くらいでしょ

216 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/19(土) 11:17:36.33 ID:C2KUx5Cm0.net
>>210
家は塾に行かせないし、クラブチームの遠征試合も
成績下がれば行かせないシステム。親はどっちも
望んでないよ。子供がどうしてもやりたいと言うこと
だけ応援する。

215 : ジョギング速報ななしさん :2017/08/19(土) 11:14:57.25 ID:C2KUx5Cm0.net
夜10時から2時の間に寝てないと成長ホルモンが出ないで
体も大きくならないし太りやすくなるんだけどな?
中学生の子供にやかましく言ってるけどね。

引用元 http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1503039245/


管理人コメ

最近これまた教育関係者の方と話をしたのですが、習い事や部活で睡眠時間を削るまでさせる親や教師には、「これだけ頑張っているのだからいい結果が出るように応援したい!」という感じの純粋な善意で接している事がよくあるとのこと。

大人同士ならビジネスライクな効率重視のやり方ができますが、大人対子供の場合はどうしても「教育」という大義名分があるので、効率よりもまずは時間をかけてじっくりやらせる。

よくある「あきらめない事や投げ出さずに頑張る経験をして欲しい」と思った結果、睡眠時間(そして勉強時間も)を削ってしまってた、という結果になるとのこと。

「教育」という目的があるからこそ、睡眠不足の習慣が身について将来不健康になることよりも、まずは今頑張る、頑張って成功体験をさせてやりたい!と思うのもまた人情とは思いますが、人情に傾きすぎると子供も親も教師も疲弊して日常生活に支障が出てしまう恐れがあると思います。



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