走る事を習慣にするコツは?

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走ることを毎日できればいいものですね。。。

ダイエットのためや健康のため、
はたまた競技スポーツとしていい成績を出したい人にとって、
毎日走れればいいですけど、付き合いやその時の気分で
なかなか走りたくても走れない日があることもありますよね。

そしてそのままズルズルと、三日坊主に…なんてなったら、
また走り出すのに、強い勇気とさらに固い意志が必要になるかもしれなせん。

でも、走ることを習慣づけたいのなら、
最初から毎日走ろうと気負うことは避けたほうがいいでしょう。

それよりも、走る気分にならなければしっかり休み、
やる気があるときはしっかり走るという具合に、
オンオフの切り替えをしっかりとつければいいでしょう。

最初から「毎日走ろう」という大きな目標がプレッシャーになるのなら、
その目標を修正して「2日に1回走ろう」としてもいいし、
「1日走って1日ウォーキングをする」としてもいいのです。

走ることを習慣づけたいのなら、休む時はしっかり休む、
出来そうにない目標にとらわれて自分を見失わないようにする
ことが大事でしょう。

実際のランニングやマラソンと同じく、
他人のペースに流されず堂々とマイペースを貫けばいいのですよ。
ペースがどんなに遅かろうが早かろうが、ゴールすればみんな一緒ですよ。
気楽に走ればいいんじゃないでしょうか?

(※もちろん、走るにしても気を抜きすぎて人とぶつかるなんてことは危険ですよ。
特に歩きスマホならぬ、走りスマホなんてのは大変危険。ダメ絶対!)



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