【筋トレ】腹筋でこれやっとけばOKみたいな種目が無いのはなぜ?

スポンサーリンク
LINEで送る
Pocket

【筋トレ】腹筋でこれやっとけばOKみたいな種目が無いのはなぜ?

腹筋

230 : ジョギング速報名無しはん:2014/01/27(月) 13:32:19.13 ID:noo8NJ/n
腹筋だけこれやっとけばOKみたいなのないのはなぜ?
背中はデッドリフトやベントロー、胸はベンチとか決まってるのに




:スポンサードリンク


232 : ジョギング速報名無しはん:2014/01/27(月) 14:21:18.04 ID:2X9qkjxd
>>230
バーベルを使ったリフティング競技用高重量種目も無く、

ボディビルが目標とする肉体の形状に於いても、逆三角形を理想として捉える傾向が有り、
腹筋が最大限に膨れ上がったずんぐりむっくりした胴体を極めようとする潮流が無い為、
腹筋の肥大は皆程々に留めてしまい、

腹筋を主に使った高重量種目・腹筋肥大の為の最適種目、の類いが仮に開発されていたとしても
知名度が上がらず需要も少なく、結局広く流通しない、とか?

233 : ジョギング速報名無しはん:2014/01/27(月) 14:35:37.56 ID:v0UP1NUq
>>230
ぶっちゃけ胸から上なんてバカでも鍛えられるからな
誰でもちょっと鍛えりゃそれなりの胸筋や腕筋はつく
芸能人とかで肉体自慢してる奴らも胸と腕だけで腹筋割れてる奴なんてほぼ皆無だろ
それだけ腹筋はキツくて辛く結果出るまでに時間もかかる
要するに腹筋割れてる奴はリスペクトに価するということだ

235 : ジョギング速報名無しはん:2014/01/27(月) 14:52:36.68 ID:0fMi4uyE
>>230
外見では鍛えるより痩せた方が効果があるから
筋量はともかく、見せるだけなら腹筋程度でOKだから
デッドリフトとか他トレーニングでも腹筋は鍛えられるし

リフターとかの動画でみられるでっぷりした腹は腹筋も凄いと思うぞ
その上に脂肪がついてああだらしなく見えるだけで

301 : ジョギング速報名無しはん:2014/03/25(火) 00:11:50.14 ID:1OOO23oj
腹筋は一応割れてるんだけど、ヘソから下と脇腹は余分な肉ついてる
なのであぐらとかかくと、下っ腹が恥ずかしい

ここを徹底的に絞りたいんだけど効果的なトレーニング教えて下さい

308 : ジョギング速報名無しはん:2014/03/29(土) 17:13:30.84 ID:2oXtdHpr
>>301
ヘソよりも下半身側は、一番最後に脂肪が落ちる個所じゃない?
食事制限、有酸素運動、(足にウエイトつけて)レッグレイズ系で一時的には落ちそう。

311 : ジョギング速報名無しはん:2014/03/30(日) 10:22:01.24 ID:Ay5ufNtG
>>301
俺と一緒だ。結局食事変えないと無理だよ。それをしばらく継続しないとね。
年齢重ねると脇腹と下腹の肉は厄介だよ

302 : ジョギング速報名無しはん:2014/03/26(水) 09:02:23.47 ID:d735Jr8j
有酸素。痩せろデブ

303 : ジョギング速報名無しはん:2014/03/26(水) 22:08:51.43 ID:VV5RB5Tl
下っ腹は内臓脂肪だから減食がいちばん効く

304 : ジョギング速報名無しはん:2014/03/26(水) 22:16:29.08 ID:bCti03pF
皮下脂肪もあるんじゃないの?

253 : ジョギング速報名無しはん:2014/01/31(金) 12:59:33.87 ID:7aWAz9Na
腹筋はいくら鍛えても脂肪が乗ってるときれいに割れないからなぁ
どっちかってーと減量が大事だな
元がデブだと絞り切るのきついわ

(引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1380007414/)

タイヤのような腹筋を作らないか 26本目


(管理人コメント)

正直腹筋は腹筋運動(クランチ)だけで十分鍛えられますし、
その腹筋運動も物足りなくなったらウェイトを持ったり
ベンチに座りながらやれば結構鍛えられると思います。

それとこれは管理人の思い込みかもしれませんが、
腕の筋肉や背筋、大胸筋と比べると、腹筋ってなんとなく魅せても
地味というか迫力に欠けるというか…そんな気がします。
(もちろんすごく鍛えられた腹筋は素晴らしいの一言につきますが)

>腹筋はいくら鍛えても脂肪が乗ってるときれいに割れないからなぁ
どっちかってーと減量が大事だな

腹筋そのものは皮下脂肪さえ薄くなれば
男性でなく女性でも腹筋のラインが見えて来ますからね。
ただ、腹筋の見栄えを良くしようと思ったら皮下脂肪を削るだけでなく
腹筋をしっかり鍛えておかないとバランスが悪くなりますからね。

【おすすめ記事】

椎間板ヘルニアと診断されたけど腹筋ってしていのかな?
【背筋】腰痛持ちだけどさ、筋トレしたら治るって本当?【腹筋】
【動画】体重68kg 32歳肥満体の女子だけど腹筋1000回してみた【ダイエット】
【腹筋】ワンダーコアのCMよく見かけるけどトレーニング用品として効果あるの?

腹筋ばかりで背筋を全く鍛えてない奴ww

毎日腕立て、腹筋、スクワットを100回ずつに10kmジョギングをしてたけど…

3ヶ月毎日腹筋100回やったけど全然腹筋割れなくてワロタwwwww

ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムだけじゃ下腹は凹まないのかな?

【腹筋】ワンダーコアのCMよく見かけるけどトレーニング用品として効果あるの?

【ダイエット】毎晩ランニングと腹筋等の筋トレでキッチリと痩せれる?【筋トレ】

【体幹筋】腹筋ローラーで腹筋鍛えたら、坂道を走るのが楽になった気がする

腹筋が趣味な奴同士語ろうぜwwww

腹筋ローラーで腹筋鍛えてる時に腰を痛めたor痛めそうになった人集まれ

皆は体脂肪率何パーセントを目指しているの?腹筋が割れるぐらいだと体脂肪率は何パーセントかな?




姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと