ランニングしたらお腹周りの脂肪って落ちるの?腹筋見せたいんだけど

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ランニングしたらお腹周りの脂肪って落ちるの?腹筋見せたいんだけど

1 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 14:49:09.961 ID:0RPFIEnj0.net
腹筋鍛えてるんだけど若干腹の脂肪が多いせいかシックスパックが見えてこない


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2 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 14:49:55.606 ID:aXWik7Sc0.net
部分痩せなどない
常に腹に力入れてろ

5 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 14:50:44.747 ID:0RPFIEnj0.net
>>2
いや別に他の部分痩せようがどうでもいいからとりあえず腹の脂肪落ちるならなんでもいい

4 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 14:50:07.679 ID:OR+UBdPu0.net
腹筋(筋トレ)した後に走れ(有酸素運動しろ)

6 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 14:51:33.162 ID:0RPFIEnj0.net
>>4
それで脂肪落ちます?
あと、20分たってから脂肪の燃焼が始まるって聞いたことあるけど、
実際それぐらい走らなきゃだめなの?

7 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 14:53:14.297 ID:OR+UBdPu0.net
>>6
30分ぐらい走れ

9 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 14:54:48.735 ID:0RPFIEnj0.net
>>7
おけ
毎日やってりゃ脂肪とれるよね?

10 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 14:55:29.219 ID:OR+UBdPu0.net
>>9
知らん
背筋とかもやれよ
懸垂が一番おすすま

11 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 14:57:23.119 ID:0RPFIEnj0.net
>>10
知らんのかよ
懸垂できる場所がない

12 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 14:58:34.036 ID:OR+UBdPu0.net
>>11
斜め懸垂でも多分大丈夫
低い鉄棒でもできる

13 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 15:00:32.580 ID:0RPFIEnj0.net
>>12
わかった公演行く

8 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 14:54:00.156 ID:tv0qu9HA0.net
姿勢悪いな
一番痩せにくい体

14 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 15:01:20.423 ID:vUYf/qDf.net
仮にお前が70kgとした場合ランニング30分で消費するカロリーは一番単純な計算式で70(kg)×0.5(h)=350kcal
ちなみに牛丼並が700kcal前後

15 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 15:02:13.768 ID:vUYf/qDf.net
>>14
しくった
体重と時間をかけた数を10倍してくれ

16 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 15:07:43.228 ID:0RPFIEnj0.net
>>15
びっくりしたわwwwwww
めっちゃ消費するじゃんランニング

17 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 15:15:48.755 ID:vUYf/qDf.net
そうかあ?
普通に生活してても1500~2000kcalは消費するし
走ったぶん余計に腹は減るし効率は悪いと思うが

18 : ジョギング速報ななしはん :2015/05/17(日) 15:25:47.982 ID:0RPFIEnj0.net
>>17
じゃあどうすればいいんだよおいwwwwwwwww

(引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1431841749/)

(管理人コメント)

ランニングと適度な食事制限をしたら
お腹周りだけでなく脂肪は減って行きますけれど、
せめて2ヶ月ぐらいの時間をかけてゆっくり地道に
脂肪を燃やしていくのがベストだと思いますね。

また、鍛え上げた腹筋を見せたいのなら
ランニングで脂肪を燃やすこともそうですが姿勢にも気をつけたいところ。
背中が曲がっている猫背だと、せっかく鍛えた腹筋も目立ちませんからね。

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