【腰痛】ジョギング始めて1ヶ月だけどなんだか腰の調子が悪い

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【腰痛】ジョギング始めて1ヶ月だけどなんだか腰の調子が悪い

腰痛 ジョギング

36 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/09(土) 23:53:44.31 ID:AmmXSxxn.net
ジョグ始めて約一ヶ月。 腰がなんだか調子悪い。
腰を反らせると痛みが走るジョグしてる時は気にならないけど
寝起きや、ソファから立ち上がる時に違和感あり。

腰が変な感じに凝り固まってる感覚?
後ろに反らせずに固まってるかんじ。
行くなら病院か整体どちらに行くべきですか?




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37 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/09(土) 23:58:57.46 ID:vnCbGoId.net
整体だよ

38 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/10(日) 03:07:44.19 ID:KJ8tk2Cj.net
膝にくるってのはよく聞くけど腰にくる人もいるのか

39 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/10(日) 05:55:12.26 ID:muHK+MOm.net
>>36
病院一択だよ。整形外科。
保険も使えるしね。
だるいとか症状の軽いものは整体でいいと思うけど。

40 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/10(日) 08:12:54.62 ID:24x+NA/b.net
>>36
最初は病院かな
病院では治らないことが多いけど、安心はする

41 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/10(日) 11:31:42.96 ID:BAVl84XT.net
>>36
鍼灸おすすめ
実費で1回3000円くらいが相場だから財布に優しくないけど
病院で医者の同意がもらえれば保険使えるようになるらしい

42 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/10(日) 17:38:24.56 ID:hz1Pml4I.net
>>36
整形外科。それも腰痛について評判のいい病院に行くこと。
自分は膝で2冬(10年前と6年前)棒に振ったが、10年前の時は松葉杖生活を余儀なくされた。

最初の病院(総合病院)の整形外科ではレントゲン
撮って、「特に問題ないですけどね」の一言。これじゃイカンと思い、
小さいが評判のいい病院でヒアルロン酸注射週1回5週間、
都合計5回でびっこでなら歩けるまで回復した。

根本的に直そうと思うなら。
そして後悔したくないなら腕のいい医者にかかること。

44 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/10(日) 20:58:07.65 ID:MnOhzKdz.net
腰はバランスボールとストレッチポールのぱちもんでケアしてる

45 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/10(日) 22:41:00.94 ID:8MG83rPv.net
36です。
湿布してたら痛みは取れてきました。
しばらくジョギング中止して様子をみてみます。ありがとうございました。

(引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1430998746/)

ジョギング初心者スレ -44kg


(管理人コメント)

>湿布してたら痛みは取れてきました。
しばらくジョギング中止して様子をみてみます。ありがとうございました。

湿布の薬効で痛みは引いたからといって
無理にジョギングなどの運動をせずに休んで様子を見るのは大切ですね。
もしも休んでも痛みが引かない場合は整形外科で診てもらうのがいいでしょう。

また普段から腰に負担のかかる姿勢(猫背など)をしていないか、
腹筋や背筋を適度に鍛えているか、腰周りの筋肉が固くなり過ぎていないかなどに気を配って、
トレーニングやストレッチ、そして休養を取るのが大事です。

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