30分の朝ランニングで汗を流し後に1.5Lのサイダーで水分補給ww

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30分のランニングで汗を流し後に1.5Lのサイダーで水分補給ww

1 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:38:45.90 ID:ZjKMeysQ0.net
ぐう健康的




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2 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:39:40.38 ID:roq+y6cK0.net
時間が無いならしゃーないけど
朝のランニングってなんもええこと無いから辞めた方がええで

3 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:40:12.91 ID:kj8USIcf0.net
>>2
何でや?
自分4時くらいに走ったりしてるんやけど

4 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:40:13.89 ID:mReMuBdb0.net
>>2
マジなのですか?

5 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:40:22.14 ID:BpiAaLRI0.net
>>2
うせやろ?

6 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:41:02.26 ID:G95dgua40.net
>>2
こマ?

9 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:43:23.45 ID:roq+y6cK0.net
>>3-6
脂肪の燃焼にはええけど負担がでかいし
疲労も溜まりやすいから日中きつくなるしはっきり言っておすすめはでけん
起きてから2時間はおいたほうがいい
最初に言ったけど朝しか時間無いならしゃーない

11 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:45:20.77 ID:xxdIrv8n0.net
>>9
働いてないんだろ察してやれよ

7 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:41:14.76 ID:W7B3Gml10.net
収支マイナスやん

8 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:42:32.30 ID:cjn84az30.net
せいぜい消費300kcalだぞ

10 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:44:11.99 ID:NaLGTRoH0.net
じゃあ寝る前に走るわ

12 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:46:22.28 ID:kj8USIcf0.net
夜はウェイトトレーニングやるからランニングする時間ないねんな

13 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:47:35.80 ID:APyhoNY90.net
ウエイトやってるので朝にカーディオしてます
いいことしかありません
現場からは以上です

14 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:47:45.70 ID:zXaYc3Qk0.net
身体が飢餓状態の方が脂肪燃えるからダイエット目的のランニングは朝の方が良い
筋肉付けたきゃ夜やれ

15 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:47:56.21 ID:SfPFjPM8E.net
動かないサイダーも飲まないよりはマシなんじゃないすかね

18 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:49:44.57 ID:S8vWhWIk0.net
>>15
いやサイダーは飲まない方がいいだろ

17 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:49:28.75 ID:NaLGTRoH0.net
負担とかいうても3日に1回ペースとかなら全然ええんちゃう?

19 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:50:38.87 ID:W3N0YaGc0.net
炭酸水で我慢しないと意味ないやろ

20 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/13(水) 06:51:31.21 ID:S85ZNCTg0.net
炭酸は朝起きてすぐコップ1杯だけ飲むのめっちゃきもちええわ

 

(引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1427520632)


(管理人コメント)

朝ランニング後でも相当喉が渇いていたら、
1.5Lぐらい水分補給はできますけれどサイダーは流石に厳しいかな…

まぁ、運動後のサイダーや炭酸ドリンクは
スポーツ科学的に見れば水分補給としては相応し宮内ですが
炭酸ドリンク自体はスカッとして爽やかな気分にはなれますけどねww。

>収支マイナスやん

大体サイダーやコーラでノンカロリーやダイエット仕様でないものだと
100mLあたり40kcalなので、1.5Lだと600kcalになりますね。
下手すりゃ一食分のカロリーと大量の砂糖を摂取することになりますね…。

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