腸脛靭帯炎で3週間走っていないのにフルマラソンを走ることになった

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腸脛靭帯炎で3週間走っていないのにフルマラソンを走ることになった

腸脛靭帯炎

872 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/02(土) 20:33:57.75 ID:Cv6PE7jH.net
腸脛靭帯炎で3週間走っていないのに明日、柏の葉でフル。
膝よりも熱中症が心配になってきた。




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873 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/02(土) 20:36:26.57 ID:fuJPuJ8f.net
帽子被って中に使い捨ての保冷剤詰め込んで逝けるとこまで池
煩わしくなったら捨てろ
膝はスタート前にロキソニン飲んどけ

876 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/02(土) 21:31:26.46 ID:C9pW5rvi.net
>>872
腸脛靭帯完治してないのならDNSおすすめ。

880 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/02(土) 23:23:52.50 ID:Hd8LI2xH.net
オレも腸脛靭帯炎やった。ストレッチとかよりも一番効果あったのは、親指着地というヤツ

881 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/03(日) 01:28:35.54 ID:HefBJUr9.net
10月のくびきので腸脛靭帯痛めて、4月の長野マラソンでやっと復帰できた。
ちょっとでも違和感あるなら、走らないほうがいいぞ。

882 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/03(日) 03:56:52.70 ID:Wl33NFad.net
ただ今実感中…ほんと治らないよ腸脛靭帯。
治ったかなと思って試走して5~10km程度のジョグで違和感が出る状態が2ヶ月続いてる。
今まで足のケアなんて考えたこと無かったけど筋膜リリースとか実践中。

885 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/03(日) 07:04:09.42 ID:t3EV2nRA.net
>>882
鍼灸院でハリを打ってもらうと、すぐ良くなるよ。

また、
本来はある程度疲労がたまって靭帯周りの筋肉が張ってきた段階で、
ハリを打ってゆるめておくと、靭帯炎にならないよ。

890 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/03(日) 09:32:57.18 ID:t3EV2nRA.net
>>885
自分も経験あるけど、腸脛靭帯炎の治療には鍼灸院でのハリが一番有効だったよ
今ではレースの何日か前に、調整としてハリをしてもらっているよ
ランナーと鍼灸院は、切っても切り離せない関係だよね
おかげで、マラソンの成績の方も「進級」したよ
wwww

913 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/03(日) 19:13:16.66 ID:NR7Zhn2y.net
>>885
あーわかる
まずは太もも外側の筋肉の張りに気づけるようになって、
張りのあるときは走らずまず鍼灸院で鍼打って緩めてもらうと
発症しない

915 :ジョギング速報名無しはん:2015/05/03(日) 22:01:57.84 ID:ZSu9qLPn.net
>>885
>>890

には誰も突っ込まないのか?
突っ込まないのが優しさなのか?

(引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1426053449 )

◆◇市民マラソン&ロードレース◇◆ 107レース目


(管理人コメント)

う~ん…管理人も腸脛靭帯炎で膝が痛くて
数週間ほど休まざるを得なかった経験がありますが、
そんな状態でフルマラソンに挑戦するのは無謀かと。

そこまで無理をして出る理由がないのであれば、ここは潔くDNS(棄権)して
まずは腸脛靭帯炎を治すことに専念したほうが、
長い目で見ればより健康な状態で走れるような気がします。
走るのも練習ですが、休むのも練習ですからね。

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