陸上短距離ランナーだけど腹回りと太ももについた脂肪って落としたほうがいい?

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陸上短距離ランナーだけど腹回りと太ももについた脂肪って落としたほうがいい?

陸上短距離 ダイエット 減量
245 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 16:13:29.48 ID:rD0sKzJq.net
俺も三年ぐらいブランクあって最近徐々に走ってるんだが
明らかに腹回りと太ももに肉がついてるんだがこの場合、
ジョグとか長距離走ってまずは肉を落としたほうがいいのか
それともこのまま短距離の練習しながら落としていくほうがいいのか
どっちがいいんだろうか




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246 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 17:45:31.64 ID:i6Mdikjp.net
>>245
脂肪を蓄えれる内蔵力をもってウエイトだ!

247 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 18:47:48.82 ID:rD0sKzJq.net
>>246
筋トレは毎日してるんだがウエイトは器具ないとできないからな
わざわざジム行こうとも思わないし

248 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 19:41:24.49 ID:4mtoBwSz.net
半年くらいは短距離の練習してみて
その結果で決めればいいんじゃない?

減量する奴ってだいたいそのまま衰弱していく
一方デブのままの奴のが「なんでそんな元気なん?」ってのが多い

249 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 22:48:11.84 ID:MMfSWlfs.net
小さい頃どんな体だったかによるでしょ
元が痩せなら減量してから短距離練習に入るべきだと思うわ

253 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 09:39:52.82 ID:Piiv53oy.net
>>248
もうかれこれ半年になってくるかな

>>249
現役の頃に比べて3キロぐらい増えてる

いつもは基本100mぐらいの距離しか走らないんだが
最近徐々に走り込みできてきたんで昨日200mぐらい走ったら
めちゃめちゃ体が重く感じたんだよな
スピードも出ないし
まぁ仕方ないだろうしこれから200も走るようにしていこうと思うんだが
ジョグとかして先に体を絞るほうがいいのかなとも思ったりしてさ
でもたぶんこのまま短距離の練習していくとは思うんだがな

257 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 16:13:30.59 ID:4uTTu15H.net
>>253
3kgって、あんま増えてないじゃん
見た目が明らかに脂肪質になってるなら別だけど
まだ20代なのだとしたら骨格や臓器の成長で増量する範囲で
逆に戻すと現役時代より筋量が減ってしまうんじゃない?

261 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 18:41:45.45 ID:Piiv53oy.net
>>257
体重は3キロぐらいしか増えてないが
脂肪と筋肉の占める割合は絶対脂肪のほうが増えてる
とりあえずはやっぱりこのまま短距離の練習していくわ

263 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 19:02:43.46 ID:S4UejKCG.net
>>261
今の身長体重は?

265 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 19:17:52.18 ID:Piiv53oy.net
>>263
現役が173ぐらいと63~5ぐらい
今が67ぐらい

267 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 22:05:48.26 ID:6T6TqpYz.net
>>265
随分軽いんだな
現役時代のベストは?

268 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 22:52:11.91 ID:Piiv53oy.net
>>267
軽いか?60キロぐらいがベストなのかなぁと思ったりもするんだが
ベストは遅いし秘密
とりあえずこれから200走り込むわ

275 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/30(木) 14:19:37.44 ID:fDlm+I5T.net
173 64で随分軽いってのはさすがに違和感ある
短距離でしょ?投擲ならともかく

277 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/30(木) 19:42:36.32 ID:nmxqKNaN.net
173cmで64kgは日本の陸上短距離選手としては
極めて普通のバランスだ

266 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 19:33:43.78 ID:4uTTu15H.net
体重を当時と同じにできたとしても
脂肪が残ってたら、逆に筋肉は減ってしまうしね

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1424388163/)

【100m,200m,400m】短距離ランナーが語り合うスレ2


(管理人コメント)

陸上短距離なら、陸上長距離やマラソンほど
体重や脂肪を目の敵にすることはないとは思いますが、
ブランクがかなりあるので全盛期のような練習で
体を追い込み過ぎないようにするのがいいかと思いますね。

とは言っても>>245の身長と体重を見る限りだと、
短距離ランナーの数値としては普通だと思いますね。
まぁ、この数字だけでは体脂肪率はわからないので何とも言えませんが。

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