毎日2時間山登りしてたらウエストが20cm縮まっていいダイエットになった

LINEで送る
Pocket

毎日2時間山登りしてたらウエストが20cm縮まっていいダイエットになった

登山 ダイエット

577 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 14:04:25.41 ID:Qjzame1P.net
毎日2時間山登りしてたら腹囲は半年で20cm近く引っ込んでガチガチに固くなってきた。
まだ脂肪は残ってるから力を抜くとブヨブヨしてるけどね。

特殊な腹筋運動なん必要ない。
有酸素運動を毎日続けてたら自然と体は絞れ、腹筋も付いてる。




:スポンサードリンク


578 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 14:11:13.30 ID:UEP3b4N8.net
無職じゃなきゃ毎日2時間も山登りできんだろw

579 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 14:23:42.74 ID:Qjzame1P.net
時間は作るもの

忙しい人間でも必要なら時間を作るし、
暇人でも無為に過ごす奴は大勢居る。

人間は出した結果がすべてなんだよ。
その過程はどうでもいい。

580 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 14:33:50.93 ID:dof1O4xA.net
まあ、4時間パートな人も居ますし

581 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 14:38:27.96 ID:dz8S1VuP.net
そらクソ田舎に住んでりゃできるだろうけど
都市部に住んでるリーマンが毎日2時間の山登りなんて不可能だろうよ
孤立無業者のなせる技だわ

582 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 15:36:20.06 ID:DVPbVfNC.net
2時間登って、休憩なしで勢いよく下っても合計3時間くらいはかかるよね
仕事帰りに装備整えるのにどのくらいかかるかわからんけど、
2時間かかるのに日没後から登山オッケーな山ってあるもんなの?
登山ほぼ経験ないが、腹筋にそんなにすごい効果があることに興味ある

585 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 15:39:54.01 ID:UEP3b4N8.net
普通の人はそんなことしなくてももっと効率いい方法で痩せるから
頑張って腹のブヨブヨ取れるといいね

588 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 16:04:12.19 ID:Qjzame1P.net
>>585
まあとにかくそういうことは少しは痩せてから言えよなデブw

587 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 15:47:24.61 ID:bq3gczwV.net
出来ないもんは出来ないよ

590 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 16:11:22.60 ID:Qjzame1P.net
>>587
まあそうだけどね。でも同じ環境でも出来る人は居るんだよね。
例えば、別に山に登らなくたっていい。階段さえあれば同じようなことは出来る。
何度も往復すれば。そういう創意工夫すら放棄して出来ない出来ないと言ってても
何も出来るわけが無い。自分の行ってる山も、半分までは階段で明かりも点いてるので、
24時間好きな時に登ることが出来る。夜とか雨の日だったら階段2往復。

593 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 18:16:36.81 ID:ebUzLPAm.net
山登りはいいよ、俺もそれプラス食事制限で10kg以上減らした
体重にもよるけど6時間登り降りすると3000kcalは消費する
東京近辺なら高尾山で3時間、月2回でも減量の足しになる

594 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 18:18:56.18 ID:2t+L9IGk.net
ハイボリューム高頻度で有酸素をやれば余程食べ過ぎない限り体重は減るに決まってる
ただ万人がそれを持続できるかと言えば難しいでしょ
間違った方法ではないけれど、他人へのアドバイスとして適切かと言えばちょっと微妙かな

596 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 18:24:28.16 ID:Zrz0uPap.net
いつも思う
京都の伏見稲荷のあの山を登ればどれくらいカロリー消費するんだろうと
頂上までは時間たいしてかからないけど階段きついw

598 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 18:27:54.64 ID:ebUzLPAm.net
>>596
http://www7b.biglobe.ne.jp/~photography/calorie.html
計算ならこことか

599 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/03(火) 18:34:13.54 ID:Zrz0uPap.net
>>598
ありがとう

(引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1424336327/)

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart155

(管理人コメント)

毎日2時間も登山かぁ…
通勤通学前に超早起きすればできなくはなさそうだけど、
いきなり初心者が2時間も登山をしたら、確実に足腰にガタが来そう。
だけど、ちゃんと段階を踏んで鍛えていけば確実に痩せるし
足腰もたくましくなって体も見違えるようになるでしょうね。

>いつも思う
京都の伏見稲荷のあの山を登ればどれくらいカロリー消費するんだろうと
頂上までは時間たいしてかからないけど階段きついw

千本鳥居をくぐって更にその先の頂上、
そして頂上についてからの周回コースまでを含めたら、
ウォーキングとしてはかなりいい運動になりますからね。

伏見稲荷大社を全部を歩いて回ろうと思ったら、
休憩時間を含めて少なくとも2時間はあると安心だと思います。








姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと