毎日13km走って2000キロカロリー以下に抑えてる男だけど痩せないんだが

LINEで送る
Pocket

毎日13km走って2000キロカロリー以下に抑えてる男だけど痩せないんだが

ダイエット ランニング

806 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/28(火) 22:29:32.38 ID:j4otbcGi.net
これ以上痩せないとおもう体脂肪21%の俺が通る
毎日13kmは走って食事も2000キロカロリー以下なんだけどね
筋トレもしてるし間食は一切なし







:スポンサードリンク




811 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 00:53:53.97 ID:CwfsEB9M.net
>>806
半年続けてみろ
絶対に痩せる

  813 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 05:35:21.70 ID:bFcPX1m/.net
  >>811
  もう1年続けてるけどね
  炭水化物のリセット法も使ってるが変化なし

  816 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 07:26:00.54 ID:CwfsEB9M.net
  >>813
  たぶん無意識のうちにドカ食いするあれ
  カロリー収支と体重は最終的には必ず辻褄合う

  814 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 07:16:31.63 ID:xMI+3JR1.net
  >>813
  もっと走って、カロリーも更に低くしよう

812 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 02:19:10.00 ID:037MhUkQ.net
>>806
停滞期なんで、ドカ食いして一度リセットしたらいい

  837 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 14:27:23.18 ID:I1VdSwV+.net
  >>812
  2ヶ月6kg痩せたところで停滞期きたっぽい
  今からカレーか天丼かカツ丼食うけどそれでいいんだよね?

815 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 07:18:36.88 ID:si7vZod/.net
>>806
21%の男が本当にコレで痩せないなら病気だよ、医者に相談しな
もしくは13kmも走ってないか、食事食いまくってるか、筋トレなんて何もしていないか
要するに妄想が酷いか

821 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 08:30:12.92 ID:eSRaHoSK.net
酒の飲み過ぎか、虚言か
「毎日13㎞」ってだけで怪しい

835 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 13:20:44.62 ID:w8jf6FuV.net
ダイエットを体重減らないから追い込むと夢遊病で夜中に冷蔵庫を貪り尽くす当然記憶は無い

823 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 08:42:33.43 ID:wqNEzPKM.net
>>806
女なら不思議はない。
男だともっと減る。

期間が短すぎる。

カロリー計算が間違っている。

体重計が壊れて。

のどれかだと思う。
流石に距離を間違えているって事はないだろうし。
毎日13kmも走れば、10日で脂肪1kg燃焼出来るはず。
それだけ走ると疲労も結構あると思うから、
アミノ酸(タンパク質)や、ビタミンB群、クエン酸、
他ミネラル各種なんかも意識して取った方が良いね。

828 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/29(水) 10:13:28.38 ID:kF4nelWk.net
>>806
走ってる速度がほとんど歩いてるウォーキング位のペースでその上フォームとか気にしてない。
なおかつ年寄りで基礎代謝が低ければあり得ない話じゃない気がする。

今の運動量摂取量で体重が減らないなら釣り合ってるわけだから、
運動量増やすか食事減らすかしないと痩せないわな


(引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1427520632)

ジョギング初心者スレ -43kg


(管理人コメント)

毎日13km、月間走行距離に直したら400km近くと
かなり走り込んでいる方だと思いますけれど、
それでも体脂肪率が変わらないのであれば、
やっぱりカロリーオーバーになっているのではないかと思いますね。

単純にカロリーを制限しているようで
何かと飲み食い(飲酒も含む)している可能性も疑ってみていいかも。
また、それだけ走っているのなら、効率の良いランニングフォームが完成している、
すなわち、あまりエネルギー(カロリー)消費しないランニングフォームで走っているため、
運動してもあまりカロリーを消費していない、という可能性もなくはないと思います。

【おすすめ記事】

空腹の低血糖状態でランニングするのは何か効果があるの?
ダイエットで夕食前にランニングするのメリット多すぎw
ダイエットコーラは普通よりも4倍太る研究結果 腸内細菌が変化が影響か
「摂食障害」の現実…ダイエットコーラを1日2Lで体重を激減させる…
日本のBMI基準は変!…ローカルルールで無理矢理「メタボ」にされる!
ランニングで足(ふともも・ふくらはぎ)は太くなるのか?
市民ランナーはやっぱりランナーのお嫁さんが欲しいの?
「あ、こいつランナーだな」って感じる人の特徴あげてけ
ランナーあるある 高学歴でリア充なランナーが結構多い
ランナーあるある 厚着で走ってる人とすれ違うと「ボクサーかよ」って思う
ランナーあるある 過去に陸上競技をしていた人が30~40代になって走り始める
ランナーあるある 雨の日が憂鬱 天気予報に悪態をつく
ランナーあるある 自転車や他のランナーに対抗意識を燃やす









姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと