ランニングをするだけで憂鬱な気持ちが消えて鬱が改善するで

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ランニングをするだけで憂鬱な気持ちが消えて鬱が改善するで

鬱

1 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:47:17.07 ID:Qo2hbiY00.net
ほんまやで

2 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:48:42.53 ID:NelImbCs0.net
ランニングすることを思うと憂鬱になる

3 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:49:40.37 ID:Qo2hbiY00.net
>>2
考える前に走り出すんやで

22 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:55:17.97 ID:q1wfWxyf0.net
>>3
なんか名言っぽい






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4 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:49:46.19 ID:tnZM+RC10.net
雨でランニングなんかできんわ

6 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:50:56.49 ID:Qo2hbiY00.net
>>4
割と大丈夫やで(冬以外)

10 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:51:22.66 ID:0tE8ttDC0.net
小雨の中走るの気持ちええよな

7 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:51:06.03 ID:iWlzza74a.net
ランニング単調過ぎてすぐ飽きる
DDRで運動最高や

8 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:51:07.32 ID:Br+l4veR0.net
走りはじめて若い時みたいに足が動かなくなってると歳をとったのを実感して鬱になる

9 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:51:12.88 ID:VQ38FK/c0.net
科学的に正しいからな
朝日浴びて走ると憂鬱も吹き飛ぶ

11 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:52:30.94 ID:Qo2hbiY00.net
野球のラジオを聴きながらがええで
スマホにラジコでどこでも聞ける

12 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:53:01.74 ID:uIlSHcNB0.net
鬱とは別だけどニートが筋トレとかジョギングに目覚めるのって逃避だよな
勉強や仕事から逃げる言い訳にジョギングとかを使ってるだけ

15 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:53:44.56 ID:qHcQVaUC0.net
>>12
いきなりどうしたん
コンプレックスなん?

16 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:54:19.11 ID:Lql3TnCr0.net
>>12
今は世界的なランニングブームやで

29 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:56:56.24 ID:VQ38FK/c0.net
>>12
一理ある
ランニングや筋トレはやればやるだけ成果がでるし、
目で見て成果を実感できるからやろうね

33 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:57:41.32 ID:5BV5caqV0.net
>>12
人生勉強や仕事だけじゃないで

19 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:55:13.19 ID:77YRvaou0.net
仕事辞めてから走り始めて2週間目
パニック状態から落ち着いてきたやで

20 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:55:15.92 ID:jkgzywLh0.net
音楽聴きながら走るにはトレッドミルじゃないと危ない

27 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:56:43.78 ID:Qo2hbiY00.net
>>20
外の音が聞こえやすいカナル式イヤホンとかあるんや

28 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:56:53.35 ID:j3QP9Gis0.net
音楽聴いてるよりボケーと何も考えず走ってる方がすっきりする

35 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:57:59.49 ID:eK+XSNAF0.net
早寝早起き質の良い睡眠と運動と太陽光を浴びる事が精神を安定させるのに必須なんやで
精神的に参ってるんやったらまずこれを実行すればええで

39 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 20:59:38.96 ID:4EoFKmAJ0.net
そんな走ってる時間確保できるもんなんか
1日30分でも結構取られるで
ランニングする時間ある奴ってあっ(察し)ちゃうんか

41 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:00:25.12 ID:zo/bVSz3p.net
>>39
1日30分も取れない人間がおるんか…(困惑)

43 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:00:41.05 ID:iWlzza74a.net
>>39
ジョギングで通勤すればええ
職場でシャワー浴びれるから最高や

44 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:00:45.38 ID:Qo2hbiY00.net
>>39
やきう見てたり2ちゃんやってる暇あればできるで
まあ長距離は土日やな

48 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:01:47.21 ID:Lql3TnCr0.net
>>39
土日使えばええやん
週末の休みがない方が社畜、あっ…(察し)になるで

42 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:00:41.77 ID:Qqz9WF5+0.net
わからないんだけど歩いたりするの好きなやつってその間何考えてるの?

47 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:01:33.15 ID:5BV5caqV0.net
>>42
いろんな考えやアイデアが浮かんでくるんや
じっとしててもアカンのや

53 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:02:37.92 ID:bMakAn3l0.net
走ってる間はポジティブになれるわ
何でもできる気がする

54 :ジョギング速報名無しはん2015/04/20(月) 21:02:36.93 ID:XZ3MXC0X0.net
なぜこんな日に立ててしまったのか

56 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:03:22.94 ID:Qo2hbiY00.net
速く走ろうとしないのがポイントや
スマホアプリとかでペース指示とかを受けながら走るのもいい

63 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:04:27.45 ID:O+rywUNZK.net
若いときだけやで
ランニングはカラダに悪いし
早めに盆栽や料理やら何か他の気晴らし見つけた方がええよ

64 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:04:57.77 ID:/FGZ9IZI0.net
ランニングとバッセンのコンボが休日の楽しみですわ

66 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:05:14.53 ID:Qo2hbiY00.net
キロ7分くらいからでええんやで

68 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:05:33.47 ID:KGAcoRGxp.net
おすすめのアプリ教えてや

71 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:07:19.17 ID:4K+dQpcq0.net
runkeeperとかあったな
地図にプロットされるから面白かった

72 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:08:10.46 ID:Qo2hbiY00.net
>>68
adidas micoach←トレーニングメニュー組んでくれるのがすき
nike

76 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:09:25.28 ID:I/B24pLU0.net
鬱病患者のリハビリに散歩とランニングはよくある
なおランニングはあまり良くない模様

88 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:12:06.03 ID:I/B24pLU0.net
>>80
鬱病患者は体力も衰えてるからな
頑張りすぎると躁状態になるし良くない
気分の浮き沈みを減らしつつだんだん上げていく事が大事

96 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:13:18.45 ID:IM6Mbfck0.net
>>88
ほーん
良くも悪くも鬱になるんは真面目な人間ってことか

77 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:09:34.32 ID:k7zwmvnT0.net
花粉症だからこの時期は走ってないわ

78 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:09:43.71 ID:xdC1umSy0.net
ランニングとかやって
もう少し極めようとして雑誌とか見るとさ
何時間走らなきゃカロリーを消費しないとか
正しいフォームで息をゆっくりとみたいな
高い意識求めてきてやる気無くす
ゆっくりでいいからなるべく続けなさいくらいのアドバイスで良いのに
敷居をやたら高くして素人を弾いてるのは良くないね

81 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:11:03.77 ID:I/B24pLU0.net
>>78
究めようと雑誌読んでるんやないのか
自分で言っとるやないか

85 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:11:42.12 ID:IM6Mbfck0.net
筋トレした後のランニングはランナーズハイにすぐなるのか
ゲボ吐いても何時まででも走れる気がするわ

86 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:12:02.40 ID:fG4d5ame0.net
仕事で抱えたストレスを解消するためにランニング←ええな
ニートがやるべきことから目を背けて現実逃避でランニング←いかんでしょ

93 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:12:51.65 ID:Qo2hbiY00.net
>>86
どっちもええんやで

104 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:17:44.91 ID:bHBWeYgL0.net
実際、うつに効くホルモン出てるやろ?

100 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:15:41.66 ID:3oD/ETNpK.net
ちなみにワイが今年に入ってから、ランニングしてて職質受けた回数八回や。
田舎やからこの時間でも職質してきやがる

101 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:16:57.33 ID:/Govubo/0.net
朝走れよ
夜とか危ないぞ

102 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:17:06.85 ID:ELr7pQi50.net
>>100
ワイは名古屋住みやけど10年で2回や
田舎だとそんなに職質があるんか

109 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:18:51.59 ID:fdR0/IJNK.net
1km持たん日もあれば10km余裕な日もあるしムラがありすぎるから続かん

114 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:20:58.82 ID:Qo2hbiY00.net
>>109
確かに割と日々の体力って結構差があるよな
運動してないとそういうの気にせず暮らしてるけど

98 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:14:19.67 ID:2XSlSh790.net
ほんまランニング効果あるよな
ただ負荷が大き過ぎると怪我や疲労がきつい
ちょうど昨日久しぶりに走ったけど疲労で昨日今日やる気が出ん

99 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/20(月) 21:14:27.88 ID:Qo2hbiY00.net
服着て準備運動走って帰ってアイシング風呂ストレッチとか
あまり真面目にやりすぎると逆に続かないので適当に手を抜く感じで

(引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1429530437/)


(管理人コメント)

最近アクセスが落ちてナーバスになってる管理人ですが、
そういう時にランニングをすれば鬱屈した気分が晴れて
精神衛生上非常に好ましい限りですね。

うつ病や自律神経失調症の予防には
有酸素運動や適度なリズム運動が効果的、
すなわち、ジョギングやランニングなどが効果的というわけです。

もうそろそろしたら、5月病になってくる人も出てくるとは思いますので、
そういう人もにジョギングやランニングをオススメしてみるのもいいかも。

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