陸上競技の投擲選手の身体能力と筋トレとかのトレーニングを語ろう

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陸上競技の投擲選手の身体能力と筋トレとかのトレーニングを語ろう

1 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/01(水) 20:10:53.16 ID:Zpqm7IiZ.net

2m 130kgでこのバネと身軽さ
投擲のトップクラスはこんなやつらばかりらしい

室伏や日本の槍投げのトップクラス連中の跳躍力は
ハードル走や三段跳びの選手並にあると聞いたことがある
あいつら体重あるわりに運動能力高杉

投擲選手のような膂力と体重と身軽さを手に入れるトレーニングをしようぜ!!






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2 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/01(水) 21:20:40.28 ID:O5EFq958B
おれ、もと砲丸投げ選手
全国大会出場 全国大会では中間くらい

合宿でハンマーブロック、円盤ブロック、砲丸ブロックに参加したことあるけど
砲丸投げブロックはみんな異常に身体能力高かった
砲丸投げブロックでは俺はロングスプリントは結構強かった方なくらい

円盤やハンマーブロックでは『お前より強いやつはいるのか?』
状態だった

3 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/01(水) 23:01:43.77 ID:MtAGeEjT.net
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/enban.pdf
このトレーニングメニューすげーな

しかし投擲選手に限ったことではないが、
朝昼週5か週6で筋トレ込みで普通にトレーニングしまくりだよな

ボディビルダーは各部位週1トレーニングが普通だから
そりゃ使えない筋肉呼ばわりされるのもわかる

4 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/01(水) 23:04:14.58 ID:ARuXl4HU.net
オフシーズンの筋肥大期でも無い限り
ビルダーみたいに効かせる、追い込むトレは
やる必要はない

5 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/01(水) 23:15:54.19 ID:+8c8h7jD.net
アレキシーボエボダのボブスレーのダッシュもすごいぞ

1分55秒から。真後ろから押してるのがボエボダ。


これもボエボダ。歩くのがベンチ豚と違い異様に早い

アームレスリングの世界でも、破壊神トラビスと、
アームの神ジョンブルを破ってスーパーヘビーウエイトで世界一
ボブスレーでも2014年ソチ5輪で2人乗りで金メダル

6 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/01(水) 23:39:39.37 ID:VYXqECQq.net
やり投のヤン・ゼレズニーが一番凄い実績の投擲選手なんだよな
世界歴代10傑のうち7つがゼレズニーで長年ずっと強かった

彼のトレーニングを知りたいもんだ

8 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/02(木) 01:03:08.66 ID:8EmfKfvD.net
ゼレズニーに勝ったことある溝口先生
瞬間的に世界記録達成 疑惑の計測で認められなかったが
全盛期は毎日ベンチ100キロ 1000回 懸垂500回
これをこなせる人類はいないんじゃないか

9 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/02(木) 04:31:57.90 ID:TR2gXB7T.net
>>8
>全盛期は毎日ベンチ100キロ 1000回 懸垂500回 これをこなせる人類はいないんじゃないか

やる意味がないからねw
もしも超人的な素質をもつ彼に正しいトレーニング理論を教えてくれる人がいれば
楽に世界記録を連発していただろうな

13 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/02(木) 19:32:01.04 ID:8jysgqgjQ
>>9
そう単純な問題でもないと思うけどな
エブリベンチとかエブリウエイトリフティングとか
ロシアンルーティーンとか
意味不明だけど効果あるし
彼のやり方が正しいという可能性もある
少なくとも彼にはあっていたと思う

陸上を多少知るものからしたらしたら
彼を伸ばせる指導者なんていないと思える

14 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/02(木) 20:47:32.90 ID:8EmfKfvD.net
ベンチプレス100キロ 1000回って どういう感じでやったんだろう?
連続30回ぐらいはいけそうだから 30セットぐらいやって
最後は連続20回ぐらいで刻んだのかな

7 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/01(水) 23:57:36.97 ID:ARuXl4HU.net
投擲と言っても砲丸、ハンマーと槍や円盤では
体型がずいぶん違うんだよ
室伏はハンマー投げの選手としては細いし

32 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/04(土) 11:22:01.56 ID:sdhkuoZN.net
重量挙げなんかも加速しての伝達スピードが命だから
100キロクラスでもガチムチパワー挙げの170センチから
瞬発力伝達スピード挙げの190センチまでいろいろな体格いるからな

47 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/05(日) 01:16:09.19 ID:M8A/oQd2.net
大学のトレーニングルームでアメフト部はウェイトばっかりやってるのに対して、
投擲系の奴はクイックリフトをしっかりやろこんでるな

10 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/02(木) 05:35:12.26 ID:57Wsr5s2.net
俺は肩だけは強くて、体育の授業でいきなり50メートル近く投げたら急遽県大会に
駆り出され、57mちょいで2位に入り、インターハイにも出ないかと誘われたが
受験勉強があるので丁重にお断りしたよ(笑)

23 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/03(金) 19:41:17.84 ID:3Nq+epnJ.net
>>10
体育でやり投なんてやらねえだろ

25 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/03(金) 21:03:09.28 ID:apjgyrqf.net
>>23
やったけど、コツがあるからいきなり50mも投げられた奴は皆無だったな、
ソフトボール投げ70mの俺でも35mくらいだったなw

12 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/02(木) 12:15:22.34 ID:8jysgqgjQ
実際に円盤の実力者が一日で
やりを50以上投げるとかはあるよ

体育の授業でナンタラのパターンは
知らずに女子用を使わされ
調子に乗ることがが多い

勘弁してほしい

50 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/05(日) 10:09:50.55 ID:jv+s6LXd0
投擲で強いやつには2パターンいるよ

足早い ジャンプすごい ウエイト強い  腕相撲強い
いわゆる身体能力凄いこのスレですかれそうなタイプと

柔軟性高くて器用で走り高跳びとかをこなすような
なんつーかレスリング選手みたいな足腰強くて
重心がひくくてどっしりしてるタイプ

57 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/05(日) 23:23:14.97 ID:o/9Qxj25.net
プルオーバーって投擲,スプリントに凄くいいトレーニングだよな
肩甲骨周りを強く柔らかくできる

球技にも有効だろうし本当に良種目

70 :ジョギング速報名無しはん:2015/04/06(月) 19:14:59.60 ID:0yziFRJ1.net
>>57
やり投げの選手は高重量でかなりやってるようだね

個人的にはプルオーバーこそが真の上半身のスクワットだと思う
これだけ筋力と柔軟性を上げられる種目は他にない

(引用元: http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1427886653/l50)

陸上投擲選手の身体能力・トレーニングを語れ!



(管理人コメント)

投擲と言えば、室伏広治さんが
昔筋肉番付に出演して筋力だけでなく瞬発力でも
他のアスリートやスポーツタレントを制していたのを思い出すなぁ…

今でもその時の動画がニコニコ動画に上がっていて
室伏兄貴ならしょうがない、出来レース、納得の出禁、無理ゲー
という室伏広治ならではのタグまで付いているほどですからね。

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