サウナって本当に痩せるの?汗かくだけで痩せないのでは?

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サウナって本当に痩せるの?汗かくだけで痩せないのでは?

サウナ

1 :ジョギング速報名無しはん:2010/08/24(火) 09:52:14 ID:AcBvb6+Q.net
サウナ痩せるみたいに思ってる人多いけど、
暑くて汗かくだけでは痩せないんじゃない??

2 :ジョギング速報名無しはん:2010/08/24(火) 09:59:44 ID:pa48sDUp.net
痩せると思っている奴はいないし痩せない

20 :ジョギング速報名無しはん:2010/08/29(日) 14:16:12 ID:ynBpz9lr.net
冬とか代謝を上げてくれると思うよ。
体が冷えてて運動する前にサウナに入ってから運動すると
安全だしスムーズに脂肪を燃焼しやすくなるって聞いた。

運動しない人でも汗かくのはいいことだし。
ただ単独だと水分が抜けるだけだと思う。





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21 :ジョギング速報名無しはん:2010/08/29(日) 18:10:34 ID:l1hSAvXt.net
水分で体重が減るのを痩せると定義するなら痩せる
勿論すぐ戻るわけだが

22 :ジョギング速報名無しはん:2010/08/30(月) 11:25:17 ID:R9fivOZ+.net
単純に重量を減らすだけの減量って事ですね
そして水分を摂取すれば元に戻るだけ

23 :ジョギング速報名無しはん:2010/09/02(木) 03:26:33 ID:Q2bp+Prc.net
運動して汗かくのとサウナで汗かくのは全く別物。
同じだったらみんな楽なサウナで痩せるってw
サウナは単に水分が出るだけ。

24 :ジョギング速報名無しはん:2010/09/02(木) 04:41:48 ID:iJJXGeA1.net
痩せる脂肪も燃焼する
運動と同じ時間入れば
>>23
痩せないのは時間が少ないからだろ

37 :ジョギング速報名無しはん:2010/11/18(木) 15:33:53 ID:Z66tETxO.net
サウナで体重が落ちるのは単に発汗で筋中の水分が落ちるだけ。
当然、短時間で体重は戻る。
階級性競技の減量には使えてもデブのダイエットには無駄でしかない。

38 :ジョギング速報名無しはん:2010/11/18(木) 15:54:33 ID:wFuaA6u8.net
痩身効果は期待してないけど、
体をあっためたり、デトックスのために、習慣にしてますよ。
体あっためると代謝や免疫力もあがりそうだし。むくみもとれるしね。

でも、こないだもスポクラのサウナでサウナ仲間と話してたんだけど
10年ぐらい前に比べて、サウナ人口減ったような。
今、入ってるのってオバチャンというかオバアチャンといってもいい人がほとんどで
20~40台の人はあまり見かけない。

39 :ジョギング速報名無しはん:2010/11/18(木) 22:34:12 ID:uyPx6yLx.net
サウナは痩せない。
岩盤浴の汗は良い汗。ヨサもいい。ゲルマニウムもいい。体が温まるっていう思考で
サウナ人口が減ったのでは?

40 :ジョギング速報名無しはん:2010/11/18(木) 23:29:22 ID:2W3gVnft.net
カロリー消費の役にはたたないだろうけど、
血行が良くなったりして体質改善によって間接的に痩せたりはしないのかな?

41 :ジョギング速報名無しはん:2010/11/19(金) 03:05:54 ID:P1pI/ZAT.net
むくみに速攻効果出たりする?
かなり通わなきゃダメかな?

42 :ジョギング速報名無しはん:2010/11/21(日) 21:49:40 ID:UFtIg/z1.net
サウナ自体は痩せる効果はないっていうけど、ある程度運動する人なら、
血行がよくなるので、筋肉から早く疲労物質が抜けて運動してても爽快。

からだが軽くなって運動が続けやすい。
血行不良が原因のむくみなら期待できそう。

43 :ジョギング速報名無しはん:2010/11/29(月) 17:25:10 ID:qMPbntmD.net
出た汗の分だけ体重が減った。ただそれだけなんだけど、体重計の数値自体は
現実に減るから、痩せた感覚になれちゃうのよ。

近所のジムに見学に行ったときの話をひとつ。
暖房の効いた部屋で、上下長袖のジャージを着せられてから体重測定。63キロ。
その後ジャージを着たままで、エアロビとマシンの1日体験。この間、なんと水分補給無し。
一通り終わったら、汗を吸った上のジャージ脱いで、水分補給する前に体重測定。61キロ。
インストラクター「すごいですねぇ~痩せましたよ!」
一緒に1日体験してたオバチャン「ホンマや。痩せたわ♪」

出た汗の分だけ痩せたと思い込む人って意外と多いかもしれないよ。

44 :ジョギング速報名無しはん:2011/01/08(土) 23:32:41 ID:vW4WyUAK.net
サウナに通うことによって全身見たり体重測ったり
体型意識するから痩せるか今の体重維持は出来るよ
ま自分は一時的に油断して太ってもBMI22くらいで
普段は19~20

46 :ジョギング速報名無しはん:2011/04/09(土) 00:40:38.86 ID:R7iPoFa2.net
サウナで痩せないって人は、一回行ったとかそのレベルでしょ
週5日、一回二時間以上、サウナ水風呂を繰り返してください
必ず変わります

47 :ジョギング速報名無しはん:2011/04/09(土) 10:07:10.10 ID:Ps6ufqoN.net
脱水になるわ!

48 :ジョギング速報名無しはん:2011/04/10(日) 23:32:23.33 ID:+Oq+f0Bg.net
サウナで落ちる体重は、ほぼ水分。

50 :ジョギング速報名無しはん:2011/04/26(火) 01:29:34.79 ID:hC8ZNdyK.net
>>48
ほぼじゃなくて全て水分。脂肪が燃えてるんじゃなくて脱水してるだけ。
体重の一日グラム変化で一喜一憂してる無知と変わらんと思うわ。
ウ☆コや小便で変わる程度の量で喜べたり絶望できるのがもうね。。。
ただそれらを差し引いてもサウナは気持ちが良い。
汗ガッツリ全身から絞り出して体シャキって洗えば気分も体もスッキリするし。

51 :ジョギング速報名無しはん:2011/04/27(水) 14:50:15.60 ID:UMiY+qyY.net
痩せるか?
サァウナ~どうだろ
┐(´~`;)┌

54 :ジョギング速報名無しはん:2011/04/29(金) 11:41:12.18 ID:FJ8mpz4x.net
つーかサウナは痩せるために行うものではなく
健康面や精神面など色んな意味でリフレッシュするために行うもの。

脱水で痩せて(体重落として)意味があるのは本当にガチで試合前軽量まで
水一滴も飲まない生活してるボクサーみたいな人種だけ。

59 :ジョギング速報名無しはん:2011/05/03(火) 21:55:13.99 ID:bNOKK63H.net
休みの日、ジムでスタジオのマスタークラスを2本とか3本出た後
ストレッチをして、サウナに入ると、疲れは軽くなるし、すっきりするよ
サウナには出たり入ったりして水風呂に入ったり、水分補給をしたりながら2時間くらい入ってる
サウナ8分水風呂3分位かなぁ
サウナ中は水分補給は1リットルは必ず飲む。脱水症状が怖いから。
代謝があがったのは良かったし、すっきりするから、ジム通いも苦痛じゃないし、
変なにおいの汗もなくなったし、むくみも軽減してきた
ダイエットというより健康には良いかも

67 :ジョギング速報名無しはん:2011/05/20(金) 17:32:26.33 ID:w4EJtmX7.net
暑い環境より寒い環境の方が体温を維持するために多くのカロリーを消費する。
サウナで痩せる?
水分を出して体重を落とすのは一般的に痩せたとは言わない。

72 :ジョギング速報名無しはん:2011/05/22(日) 11:00:39.39 ID:7tBiyLq/.net
>>67
正解。
脱水と脂肪燃焼は全く意味が違う。
どっちも体重が減るが前者は力石のように生きていないパンピーなら
普通の生活をしてれば即復活するから意味が無い現象。
サウナは脱水なだけ

75 :ジョギング速報名無しはん:2011/05/24(火) 11:12:00.01 ID:nvDvgCEb.net
【サウナの効能】
・我慢強くなる

76 : ジョギング速報名無しはん :2011/05/24(火) 11:36:18.47 ID:Tyg6pN1l.net
>>75
それだ!

78 :ジョギング速報名無しはん:2011/07/10(日) 11:25:51.29 ID:YNi6EmHq.net
サウナは脱水だけに一票。

だけど、血行促進効果とかむくみが取れるとかあるんじゃないの?
直接痩せるわけじゃなく、体調が良くなっていき間接的に減量効果がでてくる程度のものでしょ。
1日2日程度で痩せられるわけない。
運動後によく入るけど疲労を考えて入っている。

80 :ジョギング速報名無しはん:2011/07/10(日) 12:10:42.73 ID:DmlWVcQV.net
元々運動してもあまり汗かかないタイプだったんだけど、
週2でサウナ通いだしたら、ちょっとした運動で汗をかくようになったよ。
正しい方法でサウナに入ると、血行が良くなるらしい。
サウナ自体は痩せないけど、痩せやすい身体作りになりそうage

82 :ジョギング速報名無しはん:2011/07/10(日) 13:58:17.29 ID:JvBjEaOA.net
体全体がめぐってる~ってかんじで、気持ちよくなれる
自分はサウナとか岩盤浴併用した方がすぐ痩せるなぁ
それ自体は痩せる効果はないんだろうけど、きっと健康にいいんだろうね
その後、マッサージも受けて、凝り固まってた筋肉が柔らかくほぐれて、
全身の代謝が良くなるとかはあるのかな?

99 :ジョギング速報名無しはん:2011/07/26(火) 14:11:03.54 ID:o9wMH4W9.net
ここひと月ぐらい一日おきに約15分間サウナに入ってるんだけど
運動で落ちにくい末端の贅肉には効果あるね
顔や首元や手首はかなりスッキリしたよ

83 :ジョギング速報名無しはん:2011/07/10(日) 17:01:11.06 ID:3+9RJKb6.net
サウナ→水風呂の繰り返しがたまらなく気持ちいい
週4~5ペースで入ってます。

84 :ジョギング速報名無しはん:2011/07/11(月) 08:39:31.34 ID:WGNQM1KC.net
サウナ出て水風呂は気持ちいいね。
俺もスーパー銭湯でやってる。
心臓には負担かかるだろうに、なんであんなに気持ちいいの。
セックスより気持ちいい!、咽喉乾いてる時のビールより気持ちいい!
でもマナーの悪い人多いね、嫌になっちゃう。
汗を流さないでそのまま入り頭まで浸かる奴。
お前の汗とフケを出汁にすんな。

85 :ジョギング速報名無しはん:2011/07/11(月) 09:17:39.48 ID:/DoiT/jC.net
サウナ~の水風呂は 自律神経に良いらしいね
自律神経失調症の人にはおすすめ

107 :ジョギング速報名無しはん:2011/08/13(土) 19:54:47.01 ID:SJ8weZsC.net
水分と一緒に油、塩分も抜けてるから
出た後の飲食次第じゃ痩せるよね

109 :ジョギング速報名無しはん:2011/08/14(日) 07:46:37.20 ID:TuEI/UlY.net
>>107
むくみ対策ってことか?

108 :ジョギング速報名無しはん:2011/08/13(土) 20:37:37.88 ID:qIX+BSFQ.net
汗かいただけじゃ脂は抜けないよ。
サウナで痩せるというのは水飲まなければ痩せるとか言ってるに等しい

112 :ジョギング速報名無しはん:2011/08/20(土) 19:13:12.29 ID:zW4pGm5W.net
基礎代謝+αのカロリー消費はあるので
厳密に言えば痩せる
気休め程度

113 :ジョギング速報名無しはん:2011/08/20(土) 20:00:42.70 ID:xOufzKFn.net
肌にはいい

114 :ジョギング速報名無しはん:2011/08/21(日) 19:52:49.44 ID:VCQSok6p.net
ちょっとは痩せるのか

121 :ジョギング速報名無しはん:2011/08/25(木) 15:20:19.23 ID:NExRWcl3.net
スポクラにいる運動しないでサウナばかりの人は
みんな太ってるよ。
何年通ってても運動せずサウナと風呂ばかりだから
ずっと太ったまま。

136 :ジョギング速報名無しはん:2011/11/18(金) 20:36:59.00 ID:X8ZPfULm.net
スーパー銭湯に怒涛の4時間入浴したら血圧が一気に30下がって脈拍が一気に30上昇w
水分補給を途中ガンガンやっても体重は1キロ減
極めて激しい運動をしてるのと実は変わらないデータになってた
裏を返せば健康上危ない事は危ないデータでもある
ちなみにサウナには10分程度しか入っておらず34~40度の入浴ばかりだった

137 :ジョギング速報名無しはん:2011/11/18(金) 21:03:39.19 ID:b4NWaEis.net
>>136
減ったのは水分だよ
運動は自分で熱をだしてるからカロリー消費するし、心拍数も上がる
4時間の入浴は内臓に負担かけてるだけ、ただ肌にはいいかもねw

180 :ジョギング速報名無しはん:2011/12/19(月) 21:46:53.62 ID:j8YiAbz/.net
ビールがうま

183 :ジョギング速報名無しはん:2011/12/22(木) 17:35:15.83 ID:nAZj8ZtT.net
>>180
それが問題なんだよ

184 :ジョギング速報名無しはん:2011/12/24(土) 02:18:07.90 ID:EcPEM8sK.net
でもさ、サウナ後のポカリが最強だよね。
身体にジュッと染み込む感じがたまらん! 過ぎて困る

185 :ジョギング速報名無しはん:2011/12/27(火) 01:31:09.47 ID:dzcJTc6o.net
俺はアクエリアス持ち込んでる
サウナ10分→更衣室でアクエリアスをガブ飲み→水風呂→サウナ10分→

186 :ジョギング速報名無しはん:2012/01/01(日) 20:55:08.73 ID:IB1PQ1AQ.net
サウナ水風呂を10セットやってる
体重は一キロ減るけどやはりすぐ戻る

188 :ジョギング速報名無しはん:2012/02/07(火) 23:12:02.16 ID:9EIhR3Gk.net
サウナは水分と言うより塩分を排出する目的で入ってる。
塩分が減れば体内の水分量も減りちょっとしたむくみが解消。結果顔がほっそりして見える。
その後食事で塩分取り過ぎない限りは効果も数日は続くし

189 :ジョギング速報名無しはん:2012/02/07(火) 23:51:59.99 ID:EYYvDlGO.net
昼間の食事で塩分摂りすぎた時は
夜サウナに入ればいいのかい?

190 :ジョギング速報名無しはん:2012/02/09(木) 01:58:37.65 ID:If5YIvPQ.net
水分と塩分を排出し過ぎるとミネラル不足で身体が攣るよ。
攣るのは下手すると肉離れやアキレス腱断裂の元凶。
また血液がドロドロになるため、以前、西城秀樹か誰だったか
はまり込んで脳梗塞に陥ったよね。あれから行ってない。

191 :ジョギング速報名無しはん:2012/02/09(木) 08:17:38.33 ID:6bLgt+EU.net
>>190
ポカリ飲みながら入ってれば問題無いのでは?

192 :ジョギング速報名無しはん:2012/02/09(木) 13:32:30.48 ID:If5YIvPQ.net
ポカリけっこう糖分多いよ。出てく水分がノンカロリーで
入ってくる水分がカロリー高いじゃ何をしてるんだか。

129 :ジョギング速報名無しはん:2011/11/16(水) 21:24:56.30 ID:waUjmVUJ.net
水は採れ
秀樹みたく倒れるよ

118 :ジョギング速報名無しはん:2011/08/23(火) 12:53:45.50 ID:Mb1fTXwL.net
サウナで顔や足が痩せたっていうのは浮腫がとれたって事だろうね
いわゆるダイエットとは意味が違うけど、
浮腫みがちな人の痩身にはそれなりに効果があるのでは

125 :ジョギング速報名無しはん:2011/09/23(金) 09:32:15.41 ID:PXBvf3PV.net
まあサウナは新陳代謝よくなるし、
サウナ+有酸素運動+筋トレが最強
ソースおれ

65 :ジョギング速報名無しはん:2011/05/11(水) 10:04:15.67 ID:HSXdFse5.net
脳梗塞に気をつけなよ

(引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1421551716/)

ジョギング初心者スレ -42kg



(管理人コメント)

まとめにも出ていますが、サウナに入って汗を大量にかいたことで
体重が1kg近く痩せることはありますけれど、決して体脂肪が減ったわけではなく
汗(水分)が体から失われただけなので、水分補給をすれば元通りになるだけですね。
サウナ後に下手に水分を取らなかったり利尿作用のあるアルコールを摂取すると、
脳梗塞になって救急車沙汰になることもあるのでご注意を。

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