会社の先輩からマラソン大会の10km部門に出ないかって誘われたんだけど…。

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会社の先輩からマラソン大会の10km部門に出ないかって誘われたんだけど…。

マラソン 10km

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:02:32.96 ID:4osb6ZPj00404.net
10kmでどう?とか言われたが
とりあえず月曜日に答えだすってことにしといた

10kmってどうなの?きつい?






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2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:03:11.10 ID:gc/GnQ5l00404.net
運動してないやつならキツイ

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:03:44.70 ID:um993VO500404.net
一時間くらいやろ

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:03:45.19 ID:k0sgT6UQp0404.net
10kmなら余裕やろ
ワイなんてフルマラソン走らされたわ

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:04:35.49 ID:qj9uZ/g600404.net
普段走ってないならきついに決まっとるやろ
付き合いなら出場してしんどかったら歩くとかでええんちゃう

10 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:05:19.02 ID:0qFDx9Gt00404.net
2週間ぐらい軽く練習したらイケるやろ

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:05:22.02 ID:gc/GnQ5l00404.net
東京オリンピックでちょっとの距離走って
泡吹いて死にかけたお笑い芸人がいるらしい

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:06:23.27 ID:ONZmuMzt00404.net
10kmって大体何時間で走りきる距離なんや完全素人基準で

15 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:07:06.72 ID:gc/GnQ5l00404.net
>>12
完全素人で1時間30分~2時間

18 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:09:46.61 ID:ONZmuMzt00404.net
>>15
はえ~そこそこなタイムやな前にきまぐれで散歩した時4kmを2時間で歩いて
めちゃくちゃ疲れたからワイはそれなりに練習せんと走れなさそうやわ

21 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:11:03.80 ID:nayj8GcI00404.net
>>18
おじいちゃんやんけ

25 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:13:19.34 ID:gc/GnQ5l00404.net
>>18
そのペースの歩きでばてるなら2キロでリタイアやぞ

17 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:09:28.32 ID:0qFDx9Gt00404.net
運動経験ないワイでも半年練習してたら43分は切れたで

24 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:13:17.77 ID:eQi4EJTA00404.net
>>17
ズブの素人でも半年練習したらフルマラソン余裕って言われてるんやで

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:08:02.83 ID:NNmJfS6d00404.net
1kmで速い奴は5分、遅くて10分くらいやね

22 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:11:26.95 ID:W4DQl0MS00404.net
>>16
キロ10分は流石に遅すぎじゃ
そのペースで走るとチョコチョコ走りになるし普通に走るより足が痛くなりそう

26 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:14:02.79 ID:PCgPgmcw00404.net
ワイなんかフルマラソンに参加させられたんやで

28 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:15:49.15 ID:um993VO500404.net
意識高い人たちの持久系スポーツ経験率は異常

29 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:16:03.51 ID:tAAbs9k/a0404.net
ごく平凡な体力の人でもキロあたり6~7分くらいでは走れるはずやで
息が乱れない程度のゆったりペースで走れば10キロくらいへーきへーき

32 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:18:17.38 ID:Rt6WFeU7d0404.net
キロ6分なら鼻呼吸で走れるで

33 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:18:55.66 ID:2zerA3R400404.net
10キロとかならビギナーばかりだから大丈夫かと思うだろ、甘い
結構皆走り込んで来てる
そこそこ走り仕込みして遅くとも1時間以内に完走できないと可哀想なやつになるやで

34 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/04/04(土) 11:19:40.81 ID:4A1TI/YH00404.net
10程度ならデブやないかぎり走れるやろ

(引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1428112952/)


(管理人コメント)

全くの初心者でも10kmマラソンを完走すること自体は難しくないと思いますが、
流石に過度な肥満体型だったり、まったく練習せずに靴も適当にして走ったら、
途中で足がつるとか靴擦れとかでリタイアすることになりそうですね。
もちろん、完走するためにはウォーキングやゆっくり目のジョギングなどの
トレーニングをそれなりに積んでから10kmマラソンを走るのがオススメです。

また、実際のレースでも大抵の場合序盤のうちは周囲のペースが上がり気味なので
そのペースに飲み込まれて後半は失速、脚が止まってしまう事を防ぐべく、
なるべくペースは抑えて走るのがいいと思いますね。

あとは、走るのなら4000円ぐらいのものでもいいから、
しっかりとしたランニングシューズを履くことが肝心ですね。
普段履きのスニーカーやカジュアルシューズで走るのは、膝や足腰に悪いのでオススメできません。

>東京オリンピックでちょっとの距離走って
泡吹いて死にかけたお笑い芸人がいるらしい

心筋梗塞になって死にかけた松村邦洋さんのことですねわかります。
ちなみに東京オリンピックではなく東京マラソンですね

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