女性ランナーに聞きたい ジョギング時の紫外線対策ってどうすればいい?

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女性ランナーに聞きたい ジョギング時の紫外線対策ってどうすればいい?

紫外線

862 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/21(土) 23:14:39.22 ID:yfa3uXae.net
女性の方、これからの季節の紫外線対策どうしてますか?

最近、オークリーのサングラス買ったので、
目に対する紫外線はクリアできると思うんですが、お肌が気になります。
顔はBBクリームとか塗っとけば取り敢えずおk?





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ただデコルテや腕が焼けるのは嫌です。
SPF50PA+++の日焼け止め塗って、 濃い色のパーカーとか着とくべき?
でも絶対暑いだろうなぁ……。
SPF50だと肌にも悪いし、オイルクレンジングもまた肌に悪いし……。
憂鬱……。ずっと冬なら良いのに。

トレッドミルはジムでやってますが、
あんまり楽しくなくて、週一か週二くらいは外走りたいです。
ただ暗い中走ると足元が危険なのでギリギリ、
日のあるうち、夕方くらいに走るとして。

864 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/22(日) 06:47:01.45 ID:wy0pUCju.net
>>862
何をとるか自分で考えたら結論でると思うよ

865 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/22(日) 10:36:38.64 ID:TpNStfXY.net
>>862
ウダウダ文句言うくらいなら走らなければいいんじゃない?

866 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/22(日) 11:11:53.80 ID:ogVlhsWa.net
>>862
うんうん、四の五の言うならやめちまえ!

868 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/22(日) 14:17:26.75 ID:siuOjdsV.net
>>862
そういうの全部めんどくさいので
19時過ぎに人通りの多いところ走ってる。

870 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/22(日) 19:31:29.29 ID:EbzW99zC.net
>>862
明け方に走るとかどうだろう
空腹で走れば脂肪燃焼率高まるし

これからの季節日中紫外線や外気温で体力奪われやすいし
日焼け止め塗ったとしても腕カバーも完全じゃないから
美容に気を使うなら日が上がってない時に走るしかないんじゃないかな

863 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/22(日) 00:03:07.05 ID:d3mpmqUI.net
女の人は暗いとこ走るのはやめなさい

869 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/22(日) 18:03:46.59 ID:T02oB9XM.net
日が沈んでから走ってる
暗い方が早く走ってるように感じて気持ちよかったりする

874 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/22(日) 22:43:06.43 ID:XNKe5i+M.net
丑三つ時に人気のない河川敷走ると何かに追われてるような錯覚に陥るから
持久力、スピードアップにもってこいだよ。半年でキロ5分かかって
たのが4分前半までタイム縮めることできた。かなりお勧めです。

875 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/22(日) 23:11:16.18 ID:YU0sypet.net
>>874
残念ながら、もう追いつかれているようです・・・

876 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/22(日) 23:24:49.99 ID:XNKe5i+M.net
>>875
でしたら早速明日の2時ワラ人形握り締めて3分台目指します。

877 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/23(月) 01:07:07.43 ID:uv2H7ik4.net
いくら走っても最大体力が増えない呪いにかかってますわ

(引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1421551716/)

ジョギング初心者スレ -42kg


(管理人コメント)

女性ランナーで紫外線が気になるのならば、
スポーツジムのランニングマシンか体育館などの屋内施設でランニングをするか、
日が出ていない夜にランニングするといいと思いますね。

…と言っても、女性が一人で夜のランニングをするのは、
安全のことを考えるとあまりよろしくないような気もしますので、
夜ランニングをする際は、2人以上でやる、人通りの多い場所を走るなど、
身の安全には十分に気をつけて走るのが望ましいですね。

また、紫外線対策のために、サングラスや帽子、
長袖のスパッツやインナーで肌を覆うのもアリでしょう。
ですが、厚着をしすぎて汗をかきすぎて大量を無駄に消耗したり、
熱中症にならないように気を付けてくださいまし。
汗をかいても水を飲めばその分体重は戻るので、ダイエットにはなりませんので。

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