毎日のランニングで段々体力がついていくの分かって楽しい

スポンサーリンク
LINEで送る
Pocket

毎日のランニングで段々体力がついていくの分かって楽しい

ランニング 体力

1 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 18:39:44.889 ID:Z12NZQQwa.net
5Kmくらいだけど
段々距離伸ばせたり早いペースで走れるようになったり







:スポンサードリンク




2 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 18:40:34.017 ID:2SSYuNvs0.net
ペースあがるのはわかるわ
ただ辛いとかじゃなくて走っててもつまんねーと思うようになって続かない

4 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 18:43:56.922 ID:woEZ26z70.net
俺がいいトレーニング方法教えてやるよ
キツイけど大丈夫なペースでジョックするといい
そのあと150mくらいを5回85~95%の力でダッシュしな

3 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 18:41:28.922 ID:NgCU8h8X0.net
毎日だとそのうち関節傷めてくるから
ある程度習慣付いたらちょっと頻度落としたほうがいい

6 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 18:48:20.296 ID:NgCU8h8X0.net
筋トレと同じで毎日やってると回復が追いつかなくなってくるし
そうするとモチベ落ちるからあんまりお勧めできない

どの位の月日やってるか知らないけど
楽しい時期なら無茶しないように毎日走ってもいんじゃね

5 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 18:43:58.474 ID:Z12NZQQwa.net
毎日は駄目なんだありがとう

8 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 18:56:05.022 ID:+0s1v3+A0.net
これからランニング始めようと思う俺にはタイムリーなスレだ
先人の知恵参考にさせていただきます

9 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 19:09:34.478 ID:NgCU8h8X0.net
これから始めるならまずは本当に軽く10分~20分位を
何日か繰り返してちょっとずつ距離や時間、速さを上げてくといいよ

初日からガッツリやろうとすると大概三日坊主になるから
最初は習慣化することを第一にするのが長続きするコツ

10 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 19:10:35.997 ID:tdfnIGuL0.net
ランニング楽しいのは分かる
やるきっかけがつかめない
やると楽しいのに

11 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 19:21:10.439 ID:JipmJUno0.net
毎日走ってるとダメージ蓄積してるだろ
1週間ぐらい休んでから走ると笑えるほど走れるぞ

12 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 19:31:47.547 ID:gszHXyXkr.net
毎日走ってると走りだした時に今日は
調子いいか悪いかわかってくるよね

14 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 19:58:09.810 ID:TbiEPI290.net
数年間ちょくちょくしか走らない俺だが
一緒に走るやついないとモチベーション上がらんのだろうな

13 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/30(月) 19:54:39.913 ID:+0s1v3+A0.net
三日坊主にはならないように根気よくがんばる!
最初はコツコツって感じで

(引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1427708384/)


(管理人コメント)

ランニングも最初のうちはしんどいし筋肉痛に悩まされるけど、
慣れていくうちに長い距離や時間を走れるようになって、筋肉痛にもならなくなり、
確実に体力がつき自分が成長しているという実感が得られるので楽しくなりますね。

もちろん、走る時間や距離、疲労度合いを調整すれば、
毎日走ることもできますが、ランニングを始めたばかり調子がよくても、
1週間に1日は休む日を作ったほうが、より長く楽しくランニングが続けられると思います。

【おすすめ記事】

ジョギング、ウォーキングって毎日した方がいいのかな?
35歳男の俺氏 毎日1時間もウォーキングしてるのに体重が増えてく

毎日ランニングしてるけど意識高いかな?ストイックの域かな?
健康のために走ってるのに辛かったり痛かったりしても走るのは本末転倒
フルマラソンを経験したらハーフでは物足りなく感じてしまう
世界遺産姫路城マラソンにキュアビューティー参加wサブ3で無事完走
ペース上げたランニングで変な声(意味深)出してしまうことある?
花粉症の人は春のランニングでどんな対策してる?
ロキソニンとかいう万能の痛み止め薬wwwwww
マラソンのレースや練習でロキソニンを使うのってどうかな?
【鼻水】花粉症を治すために使っている薬を教えて欲しい【くしゃみ】
ジョギング中に鼻水が出てしまうけど、いい対策ってある?
ジョギング後の風邪予防の方法を教えてください










姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」できましたよっと