ダイエットで夕食前にランニングするのメリット多すぎw

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ダイエットで夕食前にランニングするのメリット多すぎw

ランニング 空腹時


1 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:19:55.53 ID:PeoK1uKK0.net
カロリー消費できる
喉が渇いて飲み物がぶ飲み&走った後は食欲ないから夕飯の量が減る
疲れてるから早く寝られる=夜食を食べなくなる
すげぇ!

4 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:24:09.20 ID:GyGwg5rb0.net
天才かよ






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2 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:21:22.37 ID:GrH1iozm0.net
いいねねねねねねねね

3 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:22:31.06 ID:PeoK1uKK0.net
>>2
マジオススメ
さらに体力つくし体脂肪率減るし最高

7 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:25:52.79 ID:PeoK1uKK0.net
一応野菜から食べてる

9 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:27:21.02 ID:O5X4SVco0.net
長期にわたる有酸素性トレーニングは
コルチゾールの応答が増強してテストステロンの応答が減衰する

10 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:28:36.20 ID:PeoK1uKK0.net
>>9
テストステロンってモテホルモンって言われてるやつか…
デメリット発覚

※※管理人補足※※

テストステロン
「モテホルモン」と評判の男性ホルモンの一種で、適度な筋トレや有酸素運動によって分泌される。
またストレス、肥満、睡眠不足の場合にはテストステロン値が下がる。
ちなみに、テストステロン値の減少は男性の更年期障害を引き起こす原因と考えられている。

11 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:28:59.03 ID:5zoCsTKF0.net
もやしの俺からしたら全てデメリットなんだが

12 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:30:02.01 ID:PeoK1uKK0.net
>>11
たしかに
これは痩せたい人用だな

13 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:30:26.57 ID:7W8DwjWD0.net
飲み物がぶ飲みのメリットって何?

15 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:31:18.32 ID:PeoK1uKK0.net
>>13
がぶ飲みすることで食事の量が減るってこと

14 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:31:12.34 ID:O5X4SVco0.net
また体力の向上とは言うものの
減量時に有酸素トレのみとレジスタンス併用とを比較した場合
後者の方がより大きな有酸素性能力の向上を示す

※※管理人補足※※

「レジスタンストレーニング≒筋トレ」
と考えておくとわかりやすいと思います。

16 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:32:12.38 ID:PeoK1uKK0.net
>>14
(泣)

17 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 19:36:01.11 ID:YbjBo3rdp.net
俺は走るとビール飲まないといられないから
早朝走って午前中は酔っ払って仕事してるわ

(引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1427365195/)


(管理人コメント)

空腹(低血糖)の状態でランニングすることで、
ランニング中に体脂肪がエネルギーとして使われやすい体にするという
トレーニング方法がかつてあったような気がしますが、普通に考えて
「体脂肪が使われやすくなる=ダイエット効果」ですからね。

>喉が渇いて飲み物がぶ飲み&走った後は食欲ないから夕飯の量が減る
疲れてるから早く寝られる=夜食を食べなくなる

走ったあとに水をがぶ飲みすると、スポドリでもなんでもない水の場合だと
下手すれば水中毒になって体調不良に陥る可能性があるので、
なるべくこまめに時間をあけて水分補給するのがおすすめですね。

また、運動後の水分補給替わりにビールなどの
アルコールを含む飲み物を飲むのは絶対NG。
アルコールには利尿作用があり汗で失った水分を補給するどころか、
さらに体から水分を失わせ脱水症状が悪化するので危険です。

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陸上部員なんだけど貧血気味でよく目眩をする…
ダイエットで運動せずに食事制限のみで痩せようとしているバカwww










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