膝の靭帯を痛めてしまってしばらくランニングできなくなった

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膝の靭帯を痛めてしまってしばらくランニングできなくなった

膝の靭帯

338 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 09:13:41.54 ID:KSTKdWEH.net
昨日の夜、すごく久しぶりにテニスやったら
古傷の膝靭帯捻っちゃった…

フル走れたから治ってると思ってたけど、横の動きには対応できないみたい。
しばらく走れないなあ。






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350 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 17:33:27.10 ID:gZS7ciG9.net
>>338
お大事に。
ザムストのZK-7とかがっちりタイプとか着けて走る人も居るが、
しっかり休むしかないよ。

342 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 10:40:35.89 ID:75w8qs8S.net
>>338
俺もどうやら膝靭帯をやっちまったみたいだ。
今まで頑丈だけが取り柄だったのでちょっとショック。

今月初めくらいから軽く膝が抜けるような感覚が時折あった。
少し痛みもあったが1日2日休めばすぐ治るのでちょっとナメてた。
昨日3kmでまた膝が抜けそうな感覚。用心して中止。
今日3kmで今度は急に膝外に強い痛み。階段が降りれないくらい痛い。
どっちもかなりゆっくり走ってたのでこんな急に悪化すると思わなかった。
来月の大会まで3週間。やばいかも。

345 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 11:42:46.31 ID:XAusHJ/m.net
>>342
そいつは3か月から半年くらい安静がいいな

346 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 12:15:39.34 ID:eotczRw9.net
>>342
潔くDNSだな

347 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 13:25:26.12 ID:KSTKdWEH.net
>>342
ゆっくり休んで

351 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 17:38:46.45 ID:gZS7ciG9.net
>>342
前十字靭帯やったかな。膝崩れしてるのは良くないね。
一度MRI撮るなりちゃんと診てもらった方がいい。
自分も前十字靭帯断裂やったのだが、6月に切って1ヶ月安静、それからリハビリして、10月半ばのハーフ出たが保険適用の装具着けて走ったよ。
今はもう手術してバリバリ走っとるが、怪我初期は安静にすべき

348 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 13:43:52.22 ID:05cMgHXK.net
>>342
何のために走るのか整理して答えを出すんだ!

352 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 20:01:32.41 ID:75w8qs8S.net
やっぱひたすら安静が基本か…どうもありがとう。
断裂はしてなさそうなので医者には行かないつもりだがとにかくしっかり休むことにする。
今のとこ日常生活や力仕事にだって全く影響が無いだけに、
軽い練習すらできないのはストレスになりそう。

>>348
何のため…1年のメインレース富士登山競走のために4~6月と調整するためだったんだが…
今年の予定はガタガタになりそうです。

355 :ジョギング速報ななしはん:2015/03/26(木) 20:51:26.46 ID:KFdOR2+j.net
私も去年の夏前、ジョグで膝が抜けるような感覚が毎回あった。
腱が伸び気味かもね。
夏は暑いのでさぼった。後、夏から減量を始めた。
秋から走り出したんだが、不思議と再発はしなかった。


(引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1426509052/)

◆◇市民マラソン&ロードレース◇◆ 106レース目




(管理人コメント)

流石に膝の靭帯を痛めてしまった状態で、
ランニングなどの激しい運動をするのはオススメできませんね。
サポーターやテーピングをした状態での運動も同様にオススメできません。

できれば靭帯を痛めたときは、整形外科や
スポーツ障害専門の病院で一度診てもらうのがいいですね。
靭帯が損傷するのではなく断裂した場合だと、手術が必要になることもありますので。

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