ジョギングした後尋常じゃないくらい喉の渇きが酷いんだけど

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ジョギングした後尋常じゃないくらい喉の渇きが酷いんだけど

喉の渇き

71 :ジョギング速報名無しはん2015/01/25(日) 21:28:45.58 ID:6rb4RDZ/.net
質問なんですが、
今の時期でもジョギングした後尋常じゃないくらい
喉の渇きが酷いんですが皆さんもですか?

走り終わって500mlガブ飲みして、
風呂出た後も寝るまでの間結構な量を飲んでしまいます。







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78 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/25(日) 22:24:37.25 ID:DIaRBqBC.net
>>71
>今の時期でもジョギングした後尋常じゃないくらい喉の渇きが酷いんですが皆さんもですか?

今の時期は乾燥しているから口で息をすると喉が乾きやすい
天気の良い昼間でもジャジやトレーナーで走っている人が結構いるがあれだと相当汗が出ると思う
普段の体重と走り終わりの体重の差は見る必要あるね

たとえば0.5キロ減っていれば500mlガブ飲みしても汗の分を補充しただけだし、
それ以上飲んでも尿として出るだけ

79 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/25(日) 22:56:03.98 ID:oT6+7jfu.net
>>71
私もそうだったけど、走ってるとなれるのか普通になったよー。
何なんだろうね。
体がびっくりしてるんだろうか。

80 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/25(日) 23:37:40.43 ID:OR987eGf.net
糖尿か?

72 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/25(日) 21:42:26.84 ID:lJiru74n.net
結構な量とか言われても伝わらんけど
走る前に水飲んどけば?

75 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/25(日) 22:10:38.44 ID:6rb4RDZ/.net
6~8キロを週3の頻度で一年くらい続けてます。
多分走り終わってから寝るまでの間に1リットルは飲んでます。
どっかおかしいのかね

76 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/25(日) 22:14:14.00 ID:Qdm9IMM8.net
住んでる土地の気温や体質も違うんだから
異常とか一概に言えないんでないの
飲みたいなら体が必要ってことで飲んだらいいと思ったよ
そのうち落ち着くんでないの
どうしても不安なら内科で相談するのがいいよ
探せるなら漢方出すような内科がオススメ
体質の話やらしてくれると思う。
これからもジョギング楽しんでね

77 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/25(日) 22:15:27.46 ID:lGxAvfxt.net
それ以外の食事内容によるんじゃね
食事含めて一日に2L以上水分摂取するのは普通だから
逆に水分摂取&排出が少ないと病気の原因になる

(引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1421551716/)

ジョギング初心者スレ -42kg





(管理人コメント)

レスをした時期が1月にはなっていますが、
冬のジョギングであっても、体質(汗っかきかどうかなど)や着ているもの、
空気の乾燥度合いなどで、対してジョギングで汗をかいていないけど、
気づいていないうちに体の水分が汗などで失われているケースはあるので、
500mLぐらいがぶ飲みしてしまう事は珍しくありませんね。

ただし、運動後一気に水分だけを飲み過ぎると、
水中毒になって頭痛や意識障害になる可能性があるので、
できれば同じ量でもコップ1杯(200mL程度が目安)で15分~30分間隔をあけて
適宜水分とミネラル分を補給するのがいいでしょう。

なお、飲む水分は市販のスポーツドリンクを
水で2倍程度に薄めたものが、体に水分が収されやすいです。

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