陸上の短距離、跳躍やってる中学生だが記録を伸ばすコツを教えてくれ

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陸上の短距離、跳躍やってる中学生だが記録を伸ばすコツを教えてくれ

陸上競技 短距離 大学生

1 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 14:51:00.41 ID:jz/XIOMr0.net
頼むで

4 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 14:52:27.84 ID:lXnja9+90.net
ベスト言えよ

6 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 15:01:03.48 ID:jz/XIOMr0.net
>>4
100メートル→→12秒85
200メートル→→26秒75
走り幅跳び→→4メートル99

11 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 15:03:51.11 ID:jz/XIOMr0.net
中学生です
身長172
体重55






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8 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 15:02:26.11 ID:qAb+pPwc0.net
中学生ならそんなもんでない?

9 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 15:02:46.50 ID:IwiMbuFKd.net
練習する
身長体重は?

10 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 15:02:55.61 ID:PTCN62820.net
200が100の倍以上かかるってことは後半ばててるから、まずは体力つける

12 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 15:04:07.30 ID:lXnja9+90.net
>>10
知ったかぶりは恥ずかしいぞ

  14 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 15:05:23.98 ID:PTCN62820.net
   >>12
   どこらへんが知ったかぶりなのか・・・

  16 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 15:06:19.66 ID:lXnja9+90.net
  >>14
  200mを100mの倍以内で走れる選手なんてトップアスリート以外まずいないが

  18 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 15:09:28.66 ID:jz/XIOMr0.net
  >>16
  俺の先輩200メートル100の倍より速かったよ

  20 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 15:09:51.39 ID:lXnja9+90.net
  >>18
  嘘乙ありえん

  24 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 15:14:17.67 ID:quCshooKH.net
  >>20
  100だと加速しきれてない奴なら?

19 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 15:09:44.12 ID:qAb+pPwc0.net
>>12
いや普通200は100の倍より速いぞ
100の倍の方が速いのは超人的な加速を誇る世界レベルか、筋持久のなさすぎる人
とりあえず体重軽すぎる
もっと走ってもっと食え
今の倍食え
170なら65くらいは最低でも無いと筋量足らんぞ、スプリンターの体型では無い

26 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 15:17:16.15 ID:PTCN62820.net
俺は100が11″80で、
200が23″36だったけど顧問にもうちょい100を早く走れるはずとか言われてた
スタートが下手くそだったから、そういう理由があればありえるんじゃない?

27 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 15:17:44.96 ID:cEbMHuyta.net
走り幅跳びは俺も知りたい

28 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 15:20:55.08 ID:MiXCfa870.net
初速ついてるんだから200のほうが100×2より早いのは明らか

29 :ジョギング速報名無しはん :2015/03/09(月) 15:21:46.95 ID:qAb+pPwc0.net
実際ウサインボルトやカールルイスは100*2の記録の方が速いし、
マイケルジョンソンは200の方が速いどっちもあり得る
しかし中高生で1秒以上もタイムが開くというのは
後半のスピードを維持するフォームがなっていない練習不足

(引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1425880260/)



(管理人コメント)

中学生の>>1で気になったのが体重が比較的軽めなことですね。
この身長と体重なら陸上長距離でも珍しくありませんね。
これから高校に入学してからも陸上を続けることを見込んで練習するとしたら、
筋トレで筋肉を増やす(=体重増加)ことを練習に加えて行くのがいいかと思います。
そのためにはよく寝て、よく(栄養のあるものを)食べて、よくトレーニングすることが重要です。

>いや普通200は100の倍より速いぞ
100の倍の方が速いのは超人的な加速を誇る世界レベルか、筋持久のなさすぎる人

>>1の100と200の自己ベストを見ても、
200の後半でスタミナ不足になっている可能性が濃厚なので、
200をメインにするのなら、後半バテないような練習メニューが必要だと思いますね。
管理人は陸上長距離だったので詳しいトレーニング内容はパット思いつきませんが、
管理人がいた陸上部の短距離パートの人たちがやっていた
150m+100m×5セットのようなトレーニングを行ってみるのもいいかも。

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