走りながらレーズンとかパンとか食べるって結構難易度高いよな

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走りながらレーズンとかパンとか食べるって結構難易度高いよな

レーズン

683 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 21:55:11.29 ID:RJgRWEpT.net
レーズンってどんなの?
小さいやつ?
バナナは苦手だから食べられないけど、なんか食べるもの(誘惑)が多すぎて困るw

684 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 21:57:58.33 ID:4aOUp7TO.net
干しぶどうだろ?

685 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 22:00:56.61 ID:RJgRWEpT.net
>>684
一粒一粒食べるん?

686 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 22:02:23.97 ID:jcaAko36.net
でも走りながら食べるって結構難易度高いよな
呼吸だけでも大変なのに、噛んで飲み込むって難しい
バナナは何とかだけどアンパンとかおにぎりとか無理







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688 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 22:38:36.31 ID:Ydzq43qf.net
給水のときに流し込むんだよ
俺はパンは噛んで食べるなんて悠長なことしないな
適度な大きさにちぎって口の中に入れ水で流し込む。

残りは手に持ったまま走る。そしてたまに口に入れる。
大抵一口大の大きさだから、問題なし。

689 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 22:48:02.06 ID:jcaAko36.net
とにかく消化が良くないとマラソンの途中で食う意味がない
水で丸呑みする意味がわからん

690 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 23:22:41.52 ID:m1SMmaGr.net
パンくらい噛まずとも消化されるんじゃない?

692 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 23:40:20.19 ID:vapU1PFF.net
マラソン中のパン、口の中乾かないか?

693 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 23:42:30.52 ID:5G1/hFSx.net
パンは水と一緒に食べれば解けるから問題ないが
堅いバナナはいかんせんどうにもならんは
あんなもん食ったら横っ腹が痛くなる。

691 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 23:28:16.08 ID:ecYCF6nK.net
パンが単糖まで分解されて細胞に
取り込まれるまで何時間かかるん
だろうね…

694 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/09(月) 23:49:12.64 ID:m1SMmaGr.net
>>691
まあ皮は2~3時間かかるのかな、デンプンなら。
じゃあその中の餡子の糖くらいしかレース中の役にはたたないかね。

709 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/10(火) 10:25:35.45 ID:bGPZEZGd.net
ベスパ斎藤さんが言ってたけど、給食の摂取してから効果が表れる時間は
ジェルが15分、グミが30分、バーが1時間、パンやオニギリの固形食が2時間なんだってさ
フルマラソンだと固形食は途中で食べても効果が得られるかは微妙だけど、
斎藤さん曰く、ゴールした時に体内に500kcalは残しておかないといけないそうなので、
途中で食べとくのも大事なんだと

699 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/10(火) 07:42:37.55 ID:gMrhLxjU.net
給食って正直ジェルとか塩飴的なヤツしか意味無いんじゃないだろか。

702 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/10(火) 07:59:34.81 ID:EnpnNVUf.net
>>699
サブ3とかならともかくサブ4までだと有り無しで相当変わるだろ
バナナは至高
噛むとめんどくさいから潰すようにして食べるといい

705 :ジョギング速報名無しはん:2015/03/10(火) 09:09:30.57 ID:9QocLPEp.net
>>702
だいぶ変わるよねびっくりした
スポーツようかんプラスがお気に入り
柔らかい口どけ
味もうまい

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1424561297/)

◆◇市民マラソン&ロードレース◇◆ 105レース目





(管理人コメント)

管理人もやったことあるけど、
走りながら水やらゼリーやら飲むのですら途中でむせそうになるのに、
パンとか固形物を走りながら食べるのって間違いなくむせそう。
…ってかパンは流石に口の中の水分が奪われるから
レース中の補給食としてはあまり向いていないように思えますね。

補給食なら口に含んでおくだけでいいような
チョコレートや飴、キャラメルとかがオススメですね。
あとはゼリー類などの噛まずに食べれるものもいいですね。
固形食なら、レーズンのような小さい物ならむせることも少なそう。

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