学生時代と比較して現在のランニングの記録や自己ベストってどう?

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学生時代と比較して現在のランニングの記録や自己ベストってどう?

学生時代 体力

31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/03/03(火) 23:24:12.10 ID:WlOV+gSD.net
京都マラソンみてマラソンに興味持って、
このスレをみて自分なりのやりかたで自分を鍛えるのが面白そうに思い最近走り始めました

ところで皆さんに聞きたいんですけど、
学生時代の身体能力の全盛期と比べてどうですか?

私の場合、中学生の野球部時代は
毎朝登校前にキロ5分で6キロを余裕で走っていましたが、
24歳の今はキロ6分でも5キロ走れません

トレーニングすれば当時を越えられるでしょうか
10年間の間に相当体力が落ちていることに気づいて愕然としています…






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33 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/03/03(火) 23:51:22.37 ID:k6oC3b6t.net
>>31
中学の時の3キロ9分切ってたけど今は10分も切れない。
短い距離だったら若いころを超えるのは難しいけど
フルマラソンと考えると若いころより全然超えてると思う。

34 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/03/04(水) 00:01:19.23 ID:86Gm1ahS.net
>>31
体力落ちているのに気づきつつも40手前まで放置して、
50mすら息が上がって走れなくなってて愕然とした自分よりはマシです。
それでも練習すれば、加齢でどうにもならない分を除いて運動能力は戻ります。

自分は、走るの苦手で水泳部に逃げたのですけど
冬場5kmくらい走らされるのが嫌で嫌で堪らなかったのに今ではマラソンフリークにw
水泳はマスターズ登録して、100mfrで
全盛期の2秒オチくらいまでいけましたが、そこらへんが壁のようで
昔やってた練習などやりたくてもインターバルのサークルタイムを守れないという、
加齢には勝てない状況です。

しかし、走るのは元が遅かっただけあって、
フォームなど改善余地が多々あったおかげか、
2年ほどで若い頃の5kmのタイムを抜きました。

持久走(1500m)のタイムは良く覚えてないんですけど、
クラスでビリだったのが今や6分数秒でいけまっせ。
個人的には100mのタイムを計りたいけれど機会がなくて・・・・・・。
昔は20秒超えてて恥ずかしかったんで、雪辱を晴らしたい。

37 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/03/04(水) 00:42:50.67 ID:Z3ekbYZO.net
>>31
キロ5分ならフル3時間30分ペース
ちゃんと練習すれば3ヶ月もあればハーフまではそのペースでいける
20代30代は伸びしろのかたまり

39 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/03/04(水) 06:03:29.54 ID:18AsC95/.net
>>31
24歳?舐めてるのか?
選手でもまだ記録が伸びてる年齢期やんw

43 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/03/04(水) 07:55:24.75 ID:mBWZDqjo.net
>>33>>34>>37
ありがとうございます

社会人になってから「自己ベスト」が出せるのが魅力ですね
今はトレーニング方法云々のレベルではないので、
持久力と脚力の強化のため走ったりスクワットしたりしてみます
そして、また10キロ20キロと走れるようになったらここに来ますのでよろしくお願いします

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1425213662/)

サブ4を目指すスレ Part12【フルマラソン】


(管理人コメント)

>私の場合、中学生の野球部時代は
毎朝登校前にキロ5分で6キロを余裕で走っていましたが、
24歳の今はキロ6分でも5キロ走れません

24歳ならまだまだ若いのでじっくりと鍛えれば、
キロ5分で6km走ることくらい簡単にできると思いますね。
ただし、ブランクが空いているので急に全盛期と同じトレーニングをするのではなく、
最初のうちは本当に軽いジョギングから初めて、徐々になまった体を慣らしていくのが大切ですね。

ちなみに管理人の場合だと、全盛期(高校時代)は
陸上で1500mを4分30秒ジャスト、5000mを16分40秒ぐらいで走っていましたが
大学で運動から離れてしまい、20代前半の現在だと
1500mは5分台で走れれば御の字、5000mは20分切れるかどうかすら怪しいですね。

普段から1時間程度のジョギングはしていますが、
スピードを上げて走ることがまずありませんので、これからは距離を伸ばして
さらに長く走ることができるように目指しています。

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