糖質が少なくて健康に良いオススメのおやつってある?

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糖質が少なくて健康に良いオススメのおやつってある?

低炭水化物 ダイエット おやつ

1 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 12:57:10.48 ID:+ckv2hLy0.net
なるべく糖質ないやつで

5 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 12:58:12.91 ID:yLidcJ0d0.net
バナナはおやつに含まれますか?

6 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 12:58:41.04 ID:+ckv2hLy0.net
バナナねグッドアイデア

7 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 12:58:58.09 ID:uze2o80L0.net
スルメ






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8 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 12:59:11.22 ID:9bwIyKur0.net
にぼし

9 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 12:59:25.02 ID:j5tbgatNa.net
ポテトは野菜だし、ダイエットコークと一緒だからいくら食べても大丈夫さ

10 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 12:59:31.39 ID:mhsG0DKTp.net
のど飴

15 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:00:45.58 ID:+ckv2hLy0.net
アメって砂糖じゃねーの?

11 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 12:59:33.28 ID:Oi7VKYUv0.net
ほしいも

12 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 12:59:36.07 ID:Anzdkw7l0.net
糖質に食わせるお菓子はない
タロ芋でも食ってろ

13 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:00:07.74 ID:+ckv2hLy0.net
芋と魚類ね

14 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:00:19.92 ID:6yYYqwSVK.net
野菜チップ

16 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:01:51.23 ID:3rcm4JPgd.net
昆布

17 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:02:32.86 ID:ojbktVFva.net
アーモンドフィッシュ

18 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:02:53.55 ID:iMX7Odg20.net
こんにゃく畑
ウ☆コが毎日スコンスコン出るぞ

19 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:03:30.73 ID:+ckv2hLy0.net
ほう

22 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:05:30.84 ID:+ckv2hLy0.net
蒟蒻畑原材料:
ぶどう果糖液糖、砂糖、果汁(ぶどう・りんご)、洋酒、デキストリン、こんにゃく粉、pH調整剤、ゲル化剤(増粘多糖類)、香料

24 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:08:17.06 ID:iMX7Odg20.net
>>22
基本的には、味のついた水をこんにゃく粉で固めてるだけのもの

20 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:03:47.21 ID:uze2o80L0.net
かみかみ昆布

21 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:05:06.08 ID:XzupfRE1K.net

23 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:05:43.40 ID:0UFloOxad.net
ひまわりの種

25 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:11:45.63 ID:mjvndiec0.net
昆布でいいだろ
とろべーがいいぞ

27 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:14:35.19 ID:+ckv2hLy0.net
こんぶは味噌汁作るときとか入れてるし別に食いたくねーな

26 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:14:29.30 ID:iMX7Odg20.net
健康に良いと言われてる物でも目に見える効果がないと意味が無い
こんにゃく畑はウ☆コが毎日スコンスコン出るぞ

28 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:15:18.43 ID:+ckv2hLy0.net
う☆こは最近すぐ出るから特にこまってない

29 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:17:05.07 ID:Oi7VKYUv0.net
酢昆布

31 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:25:28.46 ID:56KlzVvJ0.net
ドライフルーツ

32 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:30:41.45 ID:PacgX0d30.net
ディアナチュラのマルチビタミン(39種のやつ)を3錠豆乳で流し込め

30 :ジョギング速報名無しはん:2015/01/21(水) 13:18:07.11 ID:iMX7Odg20.net
目に見える効果が必要ないなら
健康に良いおやつ=自分が好きなおやつ

好きなものを食べるのは体にいいんだよ
おやつまで健康を気にして選ぶのは逆に健康に悪いぞ!

(引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1421812630/)


(管理人コメント)

(そもそも健康を気にしているのならおやつを食べないのが一番の健康じゃないの、とツッコミたいけれど)
糖質が少ないおやつで思い当たるのはプレーンヨーグルトや豆乳ですね。
豆乳もコーヒー味やフルーツ味ではない、なるべくプレーンな味がオススメです。

あとは、ピーナッツやカシューナッツなどのナッツ類ですが、
これらはミネラル分やビタミンE、植物性脂肪が摂取できるものの、
100gあたりのカロリーが多いため、食べ過ぎるとカロリーオーバーになるのでご注意を。

ちなみにバナナはカロリーに占める糖質の割合が高い食べ物ですが、
一本あたり大体多くても100kcal前後なので、カロリー制限をしている人でも、
気軽に食べれるおやつだと思います。(もちろん食べ過ぎるとダメですが)

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