人生初フルマラソンは足がつったり痙攣して歩かざるを得なかったなぁ。

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人生初フルマラソンは足がつったり痙攣して歩かざるを得なかったなぁ。

マラソン 足がつる 痙攣

818 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/17(火) 22:45:11.32 ID:ovWYn6Sz.net
俺も一歩でも歩いたら完走ではないと周囲には言っていたし、自分でも思っていた。
初めて歩いたのは初フルのときに足をつってしまった。
ああいうときは歩かざるを得ない。

止まることだけはしてはならないと思って腕だけは走るときの動きで足を進めた。
攣るのって突然おさまるものなんだよな。

5キロくらい歩いて復活したもので走るのを再開したが、
攣っていた箇所は筋肉痛状態だからペースも上がらず。俺の初フルは轟沈だった。
止まっちゃいけない。一歩でもゴールに近づくんだって気持ちで足を動かしたよ。






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824 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/18(水) 00:01:19.01 ID:a0wdyOTS.net
>>818
一度つったら
治っても、すぐ動いたら、またつりそうになるよね
俺は攣る前兆が来たら、すぐに脚伸ばして手で抑え込んで、攣るのを阻止してる

825 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/18(水) 00:16:23.37 ID:am6ST3m8.net
>>824
スペシャルドリンク飲むと全然違うよ

826 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/18(水) 00:27:32.78 ID:K7G0KR+F.net
>>824
芍薬甘草湯おぬぬめ
コムレケアでもいい

827 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/18(水) 00:35:07.86 ID:wC2CVY7V.net
攣りそうになっても誤魔化しながら走るもんだろ

831 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/18(水) 06:59:38.59 ID:RbfcTBu5.net
>>824
本当にそうだよね。治ったと思っても再発の繰り返し
伸ばしても伸ばしてもビクッてなる。

>>827
ごまかせるレベルならいいのだが、
ふくらはぎの中でゴルフボールが暴れているんじゃないかってくらい激しかったこともある。
たまに脛も攣るんだけれどふくらはぎと脛が交互に来ると本当に動けない。

832 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/18(水) 07:22:36.19 ID:B3tk23WD.net
俺は初フルの時につるというよりポコポコって痙攣したなぁ

初めての経験だったから最初は焦ったで
一瞬痙攣→走り続ける→また一瞬痙攣する
怖くなって痙攣した方の足を庇いながら走ったら
変な走り方になって逆の足の膝がおかしくなり
その頃には痙攣良くなってたから膝がおかしくなった方を庇いながら走ったら
結局両足おかしくなった
結局は最終的には腸脛靭帯炎やら鵞足炎やら故障のオンパレード

痙攣って理解してその場で対処すればこうはならなかったのかなぁって思うわ
違和感感じたら1回歩くなり止まってストレッチするなりするべきよ

833 :ジョギング速報名無しはん:2015/02/18(水) 07:49:19.89 ID:Jl84qeLt.net
>>832
庇うんではなくて、ストライドを狭めて少しペースを落として負荷を軽くする
2~3歩軽く走ればそのままいけるかどうかがわかるので、
その後にペースを戻すのか落としたままにするのか判断する
庇うと故障するから、走るバランスはそのまま負荷を落とさなきゃ

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1422496605/)

☆▲市民マラソン&ロードレース◇ 104レース目


(管理人のコメント)

今年に入ってランニング中に両足が攣って、
その後両足のこむらがえりに襲われた管理人にはなんてタイムリーなネタww

マラソンも同じだと思うけど、
走っている最中にふくらはぎが攣ると、本当に歩かざるを得なくなりますからね。
無理に走ろうと思ったら、足が動かなくなったり、今度は逆の足まで攣ることになっちゃいますからね。

しかも、ランニングから歩行に移行すると
寒さで体温がどんどん下がっていくので、体力の消費が深刻になりますね。










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