稼動域の広さは重要。全てのスポーツに柔軟性が求められるのは正にそれ

スポンサーリンク
LINEで送る
Pocket

稼動域の広さは重要。全てのスポーツに柔軟性が求められるのは正にそれ

ストレッチ 可動域 スポーツ

98 :ジョギング速報ななしはん:2009/08/28(金) 01:00:05 ID:vltVKCsh.net
体固いと遠投苦手じゃなかった?
俺は力はクラス1だったが遠投はドン2だった(デブじゃない
虚弱体質みたいな奴が数人は必ずいる中でドン2ってありえねえw

力が無くても遠投で上位に入る奴って肩が強いというより柔らかいんだよな
しなって遠心力使って投げるからさ

99 :ジョギング速報ななしはん:2009/09/13(日) 17:35:17 ID:BHBR1LRT.net
全てのスポーツに柔軟性が求められるのは正にそれ




:スポンサードリンク




無駄な怪我を防ぐと同時に体を目いっぱい使える
稼動域が広いほど一つの動作で差が付くし、疲労も逆に溜まり難い

だから準備運動としてストレッチはかかせないんだが、
そこを理解せずに惰性でやってる奴が多すぎる

野球部の子供達には練習よりもストレッチを優先させるべきなんだ
投げる動作も打つ動作も、可動域が広くなれば驚くほど上達する

元々それに特化したスポーツなんだから
イチローはそこが良く分かってる
筋肉を無駄に付ける前に徹底したストレッチ
実は走り込みが選手の土台を作るんじゃなくて柔軟が土台を作る
スタミナや筋力はその後の問題だ

100 :ジョギング速報ななしはん:2009/09/15(火) 13:08:24 ID:wqTlMy2W.net
体が柔らかければ誰でもイチローになれるって事ですね。わかります。

102 :ジョギング速報ななしはん:2009/10/06(火) 04:21:32 ID:p3FWf5gW.net
K1の角田が言ってたな

体が固い奴は柔軟しても効果が出にくいからやらなくなる
そしてどんどん固くなっていくってさ
多分昔固かったんだろうな


(引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/noroma/1158212144/)

体が硬いんだけど・・・


(管理人コメント)

単純に体が硬ければ、怪我や故障のリスクが増えるのもありますが、
球技や武道・格闘技のような、体の動かし方や技術が必要なスポーツだと、
体が硬さのせいで本来持っている力を上手く動作に生かせなくなりますね。

また、体が硬いのを放置したまま球技や武道の練習をしてしまい
無駄が多く疲れやすいフォームや動作を体で覚えてしまうと、
そこから柔軟性をつけて楽なフォームに矯正するのに時間が掛かってしまい、
結果としてあまり活躍できないまま終わることも珍しくありませんからね。




姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと
★姉妹サイトの「ジョグマガ」できましたよっと★
RSS 姉妹サイト「ジョグマガ」更新情報
スポンサーリンク