マラソンの自己ベストが出ないのは限界寸前まで追い込んだ練習してないのが原因だと思う

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マラソンの自己ベストが出ないのは限界寸前まで追い込んだ練習してないのが原因だと思う

295 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/30(金) 11:06:21.19 ID:A4XEBeZB.net
俺的には記録に及ばないのは力不足もあるけど
最後は気持ちなんだと思うんだよね
限界まで追い込めてない

限界まで追い込んだら死ぬわけだけど
死ぬ寸前までは追い込めるわけでしょ?
気合不足なんだよなきっと

296 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/30(金) 11:23:08.06 ID:IrY2cEAC.net
>>295
こういうのはまさにカルトだな

297 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/30(金) 11:31:08.94 ID:A4XEBeZB.net
>>296
カルトじゃないよ
限界はいつも勝手に自分で決めてるだろ?






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ノーリミットの精神というか
川内選手も言ってるけど限界突破の精神がないと自分を越えて行くなんて無理なんだよ
足を自分の意思で止めてるうちは限界じゃない
気がついたら寝かされてた時が限界なんだって
限界というのは本当に限界なわけで
エア限界とは違うわけだし

299 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/30(金) 11:40:47.40 ID:mabfO4rt.net
>>297
「295」はランニングのことを何にも解ってないね!って言うか理解できない馬鹿?
わたしには、あなたが何を言ってるかは理解できるよ。

301 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/30(金) 11:53:34.12 ID:A4XEBeZB.net
>>299
だよね
自分では限界だと思ってても限界じゃない時の方が多いと思うんだよね
特にレースの後のまだ頑張れたかもしれないという可能性があるなら
明らかに限界ではない

マラソンで飯を食べて行くなら色々考えて練習をするのもいいけど
われわれ市民ランナーはわざわざキツイことをやってる
つまりそこには自分を心身共に鍛えるという大前提があるわけでしょ

そりゃ記録を追い求めずに楽しくピクニックみたいに
ランニングを楽しむ人もいるだろうけど
俺は元々格闘技からランニングに転向してるから
レースの時も病院送りになるのを覚悟で自分をkrす気で走ってるよ

そうじゃないと自分の気持ちを消化しきれない
殴るものが目の前にあるなら良いんだけど
あくまでも記録が相手だからさ
走るときにkrすkrすと思いながら走ってても
krす相手がいないんだもんな
だからマラソンは楽しいのかもしれないけどさ

俺の場合はそういう気持ちでスタート前から札気剥き出しで走ってるけど
自分の記録に勝てなかった時のことを考えると恐ろしくて仕方がない

305 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/30(金) 12:56:33.04 ID:EsFN4n0J.net
市民ランナーレベルだと、走り出す前に99%ぐらい結果は確定してるよ。
気合いや根性や札気でどうにかできる領域は1%以下。
力を出し切れなかったとするなら、それは出し切るための練習や準備が足りないだけのこと

308 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/30(金) 13:00:08.94 ID:A4XEBeZB.net
>>305
逆にその1%に賭けるのも男じゃね?

307 :ジョギング速報ななしはん:2015/01/30(金) 12:59:29.87 ID:XyPEy7sK.net
限界超えた状態や死ぬ寸前ってペース落ちてるからw
マラソンはラストまで快走できるペースの方がタイム良い。

ラクし過ぎたらダメだが最後も多少元気が残ってないと、
事実ペースが維持できていないしスパートできてない失敗レースなの。
まるで仕組みが分かってないね。

もし自分は根性でタイム向上させたという人はダニエルズ表見て、
自分のハーフ持ちタイムでフルの想定タイムを3分以上上回ってから言ってね。
ちなみにハーフ88分なら最低でもサブスリー。


(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1418541183/)

サブ3.5を目指すスレ Part7 【フルマラソン】


(管理人コメント)

自己ベストを更新したりいい結果を出すために、
限界、あるいは限界寸前まで自分を追い込むという理論はわかるけど、
限界寸前まで追い込めば当然故障や怪我のリスクも高まるので、
何も考えず闇雲に追い込むのはあ練習としてはあまりおすすめできませんね。

もちろん、限界まで追い込まなくとも楽なペース、
例えば一昔前に提唱されたニコニコしていられる運動強度の
「ニコニコペース」の範囲で走ることでも、十分に練習として効果があり、
自己ベストの更新も期待できるので、その辺はケースバイケースですね。

実際に管理人が学生時代に経験したことなですが、
陸上長距離の練習で限界寸前まで追い込んだ結果、
故障はしなくとも日常生活に支障が出てしまったので、
限界まで追い込む意気込みはいいんですけど、そのさじ加減が大切だと思います。

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