糖質カットダイエットを主張する人は一生その生活をするつもりなんだろうか?

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糖質カットダイエットを主張する人は一生その生活をするつもりなんだろうか?

炭水化物抜きダイエット 

7 :ジョギング速報ななし:2015/01/13(火) 08:30:26.30 ID:3D2Ptvrp.net
糖質カットって言ってる人は一生その生活をするつもりなんだろうか?
普通の食事量に慣らすためにもカロリー制限のがいいと思うんだけどな






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13 :ジョギング速報ななし:2015/01/14(水) 13:27:58.43 ID:nFOXhcUlJ
>>7
>糖質カットって言ってる人は一生その生活をするつもりなんだろうか?

適正体重になったら、糖質を1日150g前後くらいで維持すれば良い。
毎日ごはん2杯とケーキ1つ位なら大丈夫。

6 :ジョギング速報ななし:2015/01/13(火) 02:52:36.11 ID:Y0xzTJB9L
ただ痩せるなら食事を減らせば良い。有酸素は補助にすぎず不可欠では無い。
効果的で楽な食事減は糖質制限。低糖質食は探せば多い。
かっこよく痩せたいなら筋トレで筋肉を維持。

8 :ジョギング速報ななし:2015/01/13(火) 13:29:44.04 ID:ukpE+jzx.net
日本のローカーボは変な方法が蔓延ってるからなあ
開始と終了時にならし期間が必要とか知らないだろう
ダイエット終了直後に糖質摂取して太ったように感じるのは水分とグリコーゲンが補充されただけ

10 :ジョギング速報ななし:2015/01/13(火) 19:24:08.58 ID:EvFa2eEl.net
ダイエットの格言

多数の成功者を出してるから王道と呼ばれてる。
長期戦を最初から視野に入れてるので、リバウンドが極度に少ない点もある。

ローカーボダイエットやその他が王道にならない理由は、
その制限を永続化しないとダメだから。

ただし、糖質制限は、極度に太って、運動困難なデブに極めて有効。

11 :ジョギング速報ななし:2015/01/13(火) 20:37:13.04 ID:ukpE+jzx.net
>>10
微妙に違うと思うぜ

カロリー制限の次のステップが糖質制限なんだろ
ある程度の知識と経験が無いと諸刃の剣になる

(引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1420989904/)

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット62【食事管理】




(管理人コメント)

糖質制限や糖質抜きダイエット方法を扱った本や雑誌は多々ありますが、
脳の唯一のエネルギー源である糖質(ブドウ糖)を必要以上に制限する食事をずっと続けるのは、
管理人個人の意見ですが、あまりいい影響を与えないような気がしますね。

もちろん、糖質と言っても、主食のお米やパン、麺類を制限するよりは、
甘いものや砂糖の入ったお菓子・飲み物、を制限するのであれば、
糖質制限(というかカロリー制限)ダイエットとしては有効だとは思いますね。
糖質も適度に摂らないと、頭が働かず集中力が下がったり、
かえってストレスになって過食を引き起こしダイエットの失敗を誘発する恐れがありますので。

なお、極度の肥満ですぐに痩せる必要があったり、
糖質制限で痩せるのが体質に合っているのであれば止めはしませんが、
糖質制限しているからといって、肉類や油分を食べ過ぎれば当然太るし、
タンパク質や脂質の多い食事で肝臓を悪くすることもあるので、
無理のない範囲で糖質制限ダイエットをするべきかと思います。

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