明日からダイエットしようと思うと我慢の連続か…みたいに暗い気分になるんだけど…

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明日からダイエットしようと思うと「我慢の連続か…」みたいに暗い気分になるんだけど…

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56 :ジョギング速報ななしさん:2014/06/03(火) 23:01:29.42 ID:zzJDgBR1.net
ダイエット生活にスムーズに移行できるようなタイミングってあると思いますか?

ダイエット中って体重の増減などにより一喜一憂したりもすると思いますが、
基本的に前向きに明るく頑張るものですよね?

恋をしている人もいると思うし、ポジティブな気分で頑張るものだと思うのですが、
じゃ明日からダイエットしようと思うと、
はぁ~我慢の連続か…みたいに暗い気分になるんですが、
これは今はまだ太ってろってことですかね?






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58 :ジョギング速報ななしさん:2014/06/03(火) 23:37:29.76 ID:hMrvAbX3.net
>>56
ダイエットするぞ~って意気込むのでなく
希望体重の必要摂取カロリーを調べてから、
実際の摂取カロリーの計算を「毎日」するだけで
ちょっとは抑えようって気になると思うけど、どうかな?

60 :ジョギング速報ななしさん:2014/06/04(水) 04:43:51.04 ID:L3ak8hid.net
>>56
そうそう、今はまだ太ってろってこと
その思考が変わらない限り積極的に痩せようともしないだろうしね
動機づけって大事だよ、ダイエットするのは本人だから

57 :ジョギング速報ななしさん:2014/06/03(火) 23:36:26.18 ID:WrtPMl4c.net
次のひと口からがダイエットのスタート

62 :ジョギング速報ななしさん:2014/06/04(水) 10:54:23.67 ID:BIuEPKTt.net
自分も何度かリバってるけど開始前は段階踏んでるな
とりあえず毎日体重計るようにするとこから始めてる

それ続いたら野菜・キノコ・海藻・豆・フルーツ・スープ・貝類を摂取するよう心がける
この2つやってればちょっとずつ体重減ってくから、
そのうちカロリーの計算とか始めて本格的なダイエットに繋がってるわ

とりあえず日常の「異常」を異常だと感じられるようにならないとなかなかね

(引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1398561291/)

【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問137【ゴザレ】




(管理人コメント)

管理人も食べ過ぎて体重が増えてしまい、ダイエットが必要になったときは、
「美味しいものが食べれなくなる」「たくさん食べれなくなる」と言うことが一番の悩みでしたね。

といっても、そこまで深刻に太ったことがないので、太ったといってもせいぜい3kgぐらいで、
腹八分の食事と運動で地道に脂肪を減らしていきましたね。

そもそも、食べることが好きなので、必要以上に食事を制限すると
それがストレスとなり、苦行のように感じてしまう性格なので、
食べたらその分ランニングなり筋トレなりの運動をして、
きっちりカロリーを消費することが重要かと思います。

食事制限だけのダイエットだと、筋肉までやせ細ってしまい、
ダイエットに成功したとしても、基礎代謝が低下してしまい
太りやすく痩せにくい体質になってっしまうだけですからね。

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