ジョギングって食後どれだけ時間が経てばやっていいの?

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ジョギングって食後どれだけ時間が経てばやっていいの?

ジョギング 食後

1 :ジョギング速報ななしさん:2015/01/20(火) 01:34:31.05 ID:VpVNKK+50.net
食後20分ぐらいだがジョギングしたい






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4 :ジョギング速報ななしさん:2015/01/20(火) 01:35:57.11 ID:UzqvyA+S0.net
いいよ別に

10 :ジョギング速報ななしさん:2015/01/20(火) 01:37:47.59 ID:qFh5hkK/0.net
食前がいいけど食後30分後でもいいよ
食った後軽いジョギング ウォーキングもいい

血糖値上がってる時の運動だしね

12 :ジョギング速報ななしさん:2015/01/20(火) 01:40:54.68 ID:VpVNKK+50.net
>>10
なるほど

5 :ジョギング速報ななしさん:2015/01/20(火) 01:36:11.16 ID:kL6evKPz0.net
飯食ってこんな寒い中走るとガチで漏らす
ソースは俺

11 :ジョギング速報ななしさん:2015/01/20(火) 01:40:09.03 ID:VpVNKK+50.net
>>5
1キロも走れば暖まるだろ

13 :ジョギング速報ななしさん:2015/01/20(火) 01:41:22.26 ID:kL6evKPz0.net
>>11
一時ジョギングしてた時期があったけど
寒い中走ると、じんわり汗かくと温かいけど
そのペース維持して家に帰らないと寒くて漏らす

14 :ジョギング速報ななしさん:2015/01/20(火) 01:50:28.23 ID:VpVNKK+50.net
>>13
ワイそんな長距離走らんわ

2 :ジョギング速報ななしさん:2015/01/20(火) 01:35:03.59 ID:0rM21hWGr.net
食前にせんかい


(引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1421685271/)




(管理人コメント)

普通にガッツリたべる昼食だと、食べるものの種類
つまり、こってりしてるとか繊維質が多く消化に時間がかかりそうなものなど、
食べたものの内容次第で必要な時間が変わりますが、
だいたい2~3時間程度時間をおいてからであれば、食後にジョギングをしても大丈夫ですね。

また、管理人の経験上だとバナナや市販のエネルギーゼリー、
あんぱんやクリームパンなどの菓子パン1つ程度の軽食であれば
食後すぐにジョギングしても、あまり苦しくならないですね。
現に、フルマラソン中の補給食として、市民マラソンで提供されているほどですからね。

ちなみに、食後のジョギングは食べたものもそうですが、
飲んだ水分の量も、ジョギング時の体調に影響してきますね。
コップ一杯(だいたい150mL)であれば、管理人の経験上であればそこまで問題ありませんが、
それ以上になると、ジョギング中にむせ返ることが結構ありますのでご注意を。

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