ランニングのやる気が出ないときはジャージ着て「外に出てから考えよう」 と考えれば割と走れる

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ランニングのやる気が出ないときはジャージ着て「外に出てから考えよう」 と考えれば割と走れる

ランニング やる気 モチベーション ダイエット

78 :ジョギング速報ななしさん::2014/02/22(土) 00:44:28.34 ID:pSPrk3NX
おっくうでもなんでもとりあえずジャージ着て「外に出てから考えよう」
という風にすれば割と走れる






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86 :ジョギング速報ななしさん::2014/02/23(日) 11:47:05.45 ID:caiFb/Fv
>>78
言われてみて思ったんだけど、
自分は走る前に考え過ぎる傾向があるみたい。
最低8キロとか、今日は10キロ絶対とか、
自分で自分にプレッシャーをかけちゃうんだよね・・・

とりあえず、ってのを意識するしかなか。

87 :ジョギング速報ななしさん::2014/02/23(日) 11:57:08.72 ID:Pl/2XV96
あー俺もそのタイプだな。最低10kmで出来なかった日は自分を責める。
完璧主義の気がある。
今のところ3カ月連続で200km走ってはいるが、一回崩れた時の反動が怖い。
絶対走らなくなってブクブク太りそう。

89 :ジョギング速報ななしさん::2014/02/23(日) 16:02:57.37 ID:YgWkAckM
「とりあえず始めるか」「ひとまず2km」「4km走ったら考えよう」
のノリで走れることは多いな

実際途中で切り上げることもある
しかし最低10kmとは大したもんだ

90 :ジョギング速報ななしさん::2014/02/23(日) 21:49:01.07 ID:GWuzlofD
下を決めると故障しやすいから俺は上を決めてる
「どんなに調子良くても10kmまでにしよう」と思ってから家を出る

そしてどんなにまだ走れそうでも10kmでやめる
走り足りない分はまた明日走ればいいやと思ってる


(引用元:http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1391862943/)

ジョギング初心者スレ -35㎏


(管理人コメント)

健康維持や美容・ダイエットのために走ることが、
いつしか義務感になってしまって、走らなかった日には罪悪感に苦しまされ、
健康になるどころか精神的に不健康になってしまう真面目すぎるランナーも少なく無いでしょうね

もちろん、集中力ややる気を高めるために
自分で自分にプレッシャーをかけること自体はとくあることですが、
過度なプレッシャーや高すぎるハードルを設定してしまうと、
かえって走るのが億劫になってしまうだけでなく、
ルーティンをこなせない自分への不甲斐なさを感じて
傷つく必要性が無いのに傷ついてしまうということもあります。

こういう状態になってしまうのも、大抵は「考えすぎ」が原因なことが多いので、
案ずるも産むが易しということわざのように、走る前に考えすぎるのではなく、
とりあえずランニングの服装に着替えて、外に出て走り出したほうが、
精神衛生上、非常にいいのかもしれませんね。

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