東京マラソンのトイレ対策ってどうすればいい?

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東京マラソンのトイレ対策ってどうすればいい?

東京マラソン 2015 陸連 登録 方法

496 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/03(土) 19:33:41.16 ID:xomImlo1.net
ああ~あと2カ月しかない~
全然走れてないし、おしっこ対策も
よくわからんのに!






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497 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/03(土) 19:37:40.36 ID:KFoWi1HR.net
>>496
おしっこの何が知りたいのよ
目標タイムと実績タイム晒してみろよ
教えられることは教えてやるよ

  498 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/03(土) 20:01:14.51 ID:okQSn9nn.net
  上から目線ワロタw

500 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/03(土) 20:20:24.24 ID:xomImlo1.net
>>497
初フルなんですよ~
寒いからスタート直前におしっこ行きたく
なったら、どうしたらいいかとか
ウ★コはどこですればいいのかとか
不安です~

508 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/04(日) 03:43:43.20 ID:AN5bqeCI.net
>>500
走っている最中のおしっこ対策としてはなるべくトイレに行かないこと!
だが、本番1週前からコーヒー、紅茶、緑茶のカフェイン含む飲み物や
アルコール断ちするとトイレ行かなくて済む。

俺の経験上、走る前にトイレ済ませば行かなくて済んだ。

509 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/04(日) 10:34:21.89 ID:WumuyVC9.net
カフェインの効果って6時間~半日ぐらいらしいから
断つのは前日からで間に合うのでは
といいつつ俺は三日前から麦茶(多)とほうじ茶(少)にしてるが

501 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/03(土) 21:35:12.60 ID:sHaZ+UGZ.net
寒さ対策は俺も知りたい
スタートまでえらく待たされるらしいし

502 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/03(土) 22:57:17.91 ID:lfd7YHOT.net
>>501
ビニール着ておく

503 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/03(土) 23:20:59.68 ID:sYhoLBsa.net
>>501
100均のカッパ

504 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/03(土) 23:35:22.28 ID:sHaZ+UGZ.net
>>502-503
やっぱりそのあたりか うーむ

505 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/03(土) 23:49:05.77 ID:odZGxQmJ.net
>>501
ウェアに貼るカイロ

506 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/04(日) 00:00:59.78 ID:HHmhUhTy.net
去年、7時頃に新宿駅に到着
→スタート会場まで15分→ゲート通過荷物預けトラックまで15分
→着替えと準備に30分→トイレの列に15分
→スタートブロックまで歩くも混んでて15分

これでブロック整列時間にギリギリ間に合った感じ
並んでる間にトイレに行きたくなったが40kmまで我慢した

507 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/04(日) 01:56:50.05 ID:tI7OuRmz.net
>>506
40キロまで我慢てw
ほとんどゴールやないかい?

510 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/04(日) 11:25:05.09 ID:dCsi5IVj.net
東京マラソンの2日前に絶対外せない接待が入ったワイ、絶望
なるべく飲まないようにしたいが、飲まないってことは無理なので
トイレ発見するたびにトイレ行くことになる予感

511 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/04(日) 14:23:03.04 ID:vx2lbZ4A.net
2日前ならそんなに神経質になることないだろ
前日なら別だがw

512 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/01/04(日) 14:25:01.46 ID:dCsi5IVj.net
>>511
なんかアルコールの尿意って2日後に来ない?
俺飲んだ2日後にめっちゃトイレ行くわ


(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1398243094/)

東京マラソン39km地点【東雲橋】


(管理人コメント)

冬場のマラソンでもしっかり水分を補給しないと、
脱水症状で失速&リタイアの可能性がありますが、
かと言って過剰に水分を取りすぎると尿意が強まってしまい、
必要以上にトイレに駆け込むことにもなってしまいますね。

基本的なことですがマラソン当日までに、
利尿作用のあるカフェインやアルコールを含む飲み物を控えたり、
普段の生活からトイレに行く回数や時間を調整して行くのがいいでしょう。

とは言っても、当日の緊張感やストレス、寒さや天候によっては、
急にトイレに行きたくなることはあるかもしれませんので、無理は禁物ですね。
くれぐれもマラソン中に道端や脇道で用を足すようなことはやめましょう。










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