【サブ4】コースが殆ど平坦な市民マラソンだと自己ベストが出やすいね

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【サブ4】コースが殆ど平坦な市民マラソンだと自己ベストが出やすいね

河川敷 マラソン 坂道 平坦 起伏 サブ4

906 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/25(木) 20:29:01.91 ID:uuMa82RH.net
火曜のマラソン大会で自己ベスト20分更新してやっとぎりぎりでサブ4達成

ペースメーカーの人たくさんいたし、
あとコースが殆ど平坦な河川敷だったからめちゃくちゃ走りやすかった
当たり前の話だけど、やっぱり起伏のないコースは走ってて楽だわ






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909 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/25(木) 22:37:30.61 ID:flm7KOgt.net
>>906
自分は逆にめちゃくちゃ起伏あるコースで自己ベスト
15分以上更新してギリギリサブ4だったな。

起伏あるからペースがめちゃくちゃ、足への負荷だけ
一定に保つイメージで走ったら達成できた。
平地の時は、むしろペース意識しすぎて抑えすぎて
いたのかもしれない。

910 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/25(木) 23:04:34.03 ID:m+dwTQto.net
>>906
俺も起伏のないつくばマラソンだけ他の大会と比べて全然タイム違うわ
ペースランナーの後ろについて目標にしたら走りやすいよな

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1416218717/)

サブ4を目指すスレ part10【フルマラソン】




(管理人コメント)

起伏の少ないか平坦コースが続く河川敷を走るマラソンとかだと、
確かにペース配分のブレも少なく自己ベストが狙い安いですね。

なお、河川敷だと風による影響を受けやすいので、
追い風、向かい風に気をつけてペースをうまい具合に調整しないと、
後半のペースダウンを招く可能性がありますね。

ちなみに、管理人は坂道のコースがあるマラソンの方が、
なんというかタイムを狙うよりも、周囲と競う事に燃えるので好きです。
現に過去に走ったハーフマラソンでは、うんざりするほど坂道が多かったですが
坂道でペースが落ちた人を何人も抜いたので快感でしたね…

まぁ、今はその時まで体力が戻ってないけどある程度は戻したいものです…。

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