週1のランニングでマラソンのサブ4達成は無理だろうか?

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週1のランニングでマラソンのサブ4達成は無理だろうか?

マラソン サブ4 社会人 社畜 ブラック企業

942 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/28(日) 11:44:19.27 ID:rHXYIr0n.net
仕事が忙しくてまともに走れるのは週に1日しかないんだが、
週1ランでサブ4は無理だろうか。






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943 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/28(日) 14:55:17.91 ID:HhItn+k6.net
>>942
厳しいでしょうね。

944 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/28(日) 14:58:39.70 ID:8UOVoSKt.net
>>942
週1まともに走って
平日30分ぐらい軽く走れれば多くの人はサブ4はいける。
ほんとに週1でもサブ4いける人はいけるよ。

945 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/28(日) 15:04:34.99 ID:qU5FL292.net
週1だとしても最低でも月100kmは練習しないと

946 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/28(日) 16:42:18.08 ID:pIUVqHHD.net
>>942
週一回、30~40キロ走のみ、で
30キロを2時間45分で走れるようになったら達成できる、と思う。

948 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/28(日) 20:56:02.58 ID:SPZSyP37.net
>>942
仕事忙しいが、毎晩30分ぐらいは走ってたぞ。
まさか30分の時間すら作れないとは言わないよな?

951 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/28(日) 22:58:56.85 ID:29G+pGfs.net
>>948
忙しさにもよるよ。
俺は繁忙期に月に350時間くらい働いてたときは1秒でも多く睡眠時間とりたかったもん。
まったく走れなかった。

954 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/29(月) 07:18:58.61 ID:i8te6t2w.net
繁忙期とは言え月350は異常だよw

952 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/29(月) 05:44:08.61 ID:OYlYcdjx.net
サブ4目指す前にブラック社畜からの脱却を目指せよw

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1416218717/)

サブ4を目指すスレ part10【フルマラソン】


(管理人コメント)

週1の練習でフルマラソン完走はできるかもだけど、
サブ4達成ってのは…かなり厳しそう。


>週1まともに走って
平日30分ぐらい軽く走れれば多くの人はサブ4はいける。

平日は軽いジョギングをして、
土日に週1回のポイント練習としてLSD走や
ペース走、30km走などを行えば、フルマラソンでサブ4も夢じゃなさそう。

もちろん、数ヶ月かけて地道に練習を継続することが、
フルマラソンでサブ4達成の王道なのを忘れてはいけませんね。

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