ウェイトトレーニングせずに頑なに自重筋トレしてる奴って効率悪くない?

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ウェイトトレーニングせずに頑なに自重筋トレしてる奴って効率悪くない?

筋トレ ウェイトトレーニング ダンベル

1 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/06(日)21:58:34 ID:LKyAAv6lt

ダンベルくらい買えよ…効率悪いだろ

4 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/06(日)22:02:31 ID:9NTwRxn2H
ダンベルくらい持ってるぜ

2 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/06(日)22:00:02 ID:6Vhz5SBr5
昔プッシュアップバー+リュックに20kgの重りを入れて腕立てやってた
浪人してから筋トレしなくなりプッシュアップバーだけでやっとの模様



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3 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/06(日)22:01:21 ID:3P9l6eZmC
デブは自重トレで限界

5 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/06(日)22:35:11 ID:x8aqCRMwM
腕立てなら片手ですればいいじゃん
スクワットなら片足にすればいいじゃん
ボディービルダーなるわけじゃないし

6 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/06(日)22:37:52 ID:nUHs0nl62
持久力上げるにはウェイトじゃなくて自重だろうが
しかも厳密に言えば負荷軽くても限界までやれば速筋付くし
ソースはかっこいいカラダ

7 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/06(日)22:39:55 ID:fm3qvSd4A
目的と用途が違うんだろ貴様とは
この筋肉ダルマが

8 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)08:53:41.516 ID:60TSwh2kQ
どんな目的だろうと負荷を細かく設定できない自重では非効率ですわ
妥協の産物ですわwwwwwwwwwww

9 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)09:02:33.925 ID:9vKWEJ1qw
その金で趣味の物買うわ

10 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)09:03:17.837 ID:XvMRysB4y
重くするだけが負荷じゃないよ

11 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)09:22:24.130 ID:jjZGsMdCF
文化部あがりでスポーツ経験がなく、大人になってから筋トレにハマったような
運痴マッチョにかぎって、この手の台詞吐くよな。
ただ筋肉をデカくすることしか考えてない、文字通りの脳筋。
>>1みたいなタイプには、スポーツでももちろん単純な腕力でも負ける気がしない。

12 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)09:25:14.508 ID:9vKWEJ1qw
>>11
わかる
普通に土方の肉体労働で鍛えた筋力のほうが強い

15 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)11:43:01.435 ID:NhwJbjqNK
>>11-12
それはないわ
単純な筋力ならウエイトトレやってる奴の方が強いわ
ただそれだけじゃ実生活にはほとんど役立たないがなw

17 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)11:58:51.016 ID:9vKWEJ1qw
>>15
強いって喧嘩の意味でだよ

16 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)11:57:02.668 ID:A3nNdRfC8
マシンより自重筋肉のほうが使い道あるよね
マシン主の先輩トレーナーより自重の俺の方が凄い万能だよ?
18 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)12:11:46.502 ID:NhwJbjqNK
>>16
>マシンより自重筋肉のほうが使い道あるよね
それはないわ
と言うか筋トレで鍛えた力なんて筋トレ以外では役に立たない事が殆どだわ
>>17
土方の方が喧嘩強いって事?
そりゃ人それぞれだろw

14 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)11:40:56.912 ID:NhwJbjqNK
目的によるだろ
筋肉つけたいならウエイトトレ一択
筋力アップしたい場合もウエイトトレに勝るものは無いだろ

19 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)12:19:34.447 ID:jjZGsMdCF
一応言っておくが俺は別にウエイトを全否定してるわけじゃないぞ?
俺自身、ウエイト使ったトレーニングもそれなりにしてきたしさ。
あくまで高負荷・部位限定での、筋肥大のための筋トレにばかり偏り
かつそれが絶対であるみたいに語るにわかトレーニーが嫌いなだけだよ。

23 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)12:26:43.957 ID:NhwJbjqNK
>>19
最後の行は分かるわ
目的なんて人それぞれなのに、勝手に押し付けてくる奴はうざい

21 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)12:24:33.606 ID:RPySgrWvB
筋トレしようとダンベル買ったけど漬け物石になった

22 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)12:26:02.768 ID:ZB7oGZytK
>>21
うちはかーちゃんが勝手に持って行って漬物石にされた

24 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)15:27:05 ID:aXI4cAIEE
ウェイトトレーニングってやってて達成感あってさ、やる前よりかなり
筋肉ついてきてもっとかっこいいカラダに!ってやり過ぎてさ。
野球部だったんだけど肩と胸の筋肉つけすぎで肩痛めて野球人生詰んだ

25 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)15:41:51 ID:pgEaYJMvD
ボディビルダみたいな筋肉じゃなくて、触ってみるとほのかに固く、滑らかで
体に垂れ下った部分がなく、僅かに曲線があり、全身の筋肉に偏りがない、
そういうからだが欲しいから敢えてウェイトはしない

26 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)16:48:51 ID:XvMRysB4y
俺も負荷かけすぎて膝痛めた
体調悪いと歩くのがつらくなる
素人が独学でむちゃなことするとこうなるから気をつけろよ

27 :ジョギング速報トレーニーさん :2014/04/07(月)16:50:04 ID:VEaSPSAov
片手で腕立てできる人本当にすごいと思うよ
俺やろうとしたら肘痛めそうになってそれ以来怖くてできない
(引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1396789114/)


(管理人コメント)

陸上長距離やマラソンのように、
ウェイトトレーニングで筋肉を増強させる必要性の無いスポーツであれば、
腹筋、腕立て、懸垂のように自体重の筋トレでも十分ですからね。

なお、駅伝強豪校に行った人の話を聞くと、
陸上長距離選手であっても、ある程度のウェイトトレーニングをする事で、
タイムの向上にもつながるという事はあるみたいです…。

とくに、体幹部の筋肉を鍛えることで、ラストスパートを強くしたり、
綺麗なフォームで走り続けるのに役立つと言ってました。

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体が硬い人は整形外科とかで医学的に柔らかくできないんですかねぇ
運動中に肉離れになって走れない状態だけど、これってまずいかな?
ウォーキングした後、太ももあちこちでピクピクと痙攣するんだけど…




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