水を沢山飲んで痩せるという方法を知った…1日に1.5~3L飲めばいいらしい

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水を沢山飲んで痩せるという方法を知った…1日に1.5~3L飲めばいいらしい

マラソン トイレ 小便 頻尿 対策

1 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:15:19 ID:30NLcoU4e

1日に1.5~3Lがいいらしいな。でもいっきに飲むのはよくないとか
さっき知ったんだが、今日はどのくらいで抑えておくべきかな


2 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:17:02 ID:D0bpktdiL
水太りって知ってる?


4 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:17:58 ID:30NLcoU4e
>>2
うん


3 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:17:04 ID:5pwFnVjoU
なにも食わなかったら早いと思うが


5 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:19:29 ID:qNUTQU6YJ
サウナと併用しよう






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6 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:19:48 ID:CwtqIdH1a
水をいっぱい飲んでも不必要な分は排出されるの

それで痩せれるわけないじゃん。


8 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:21:04 ID:Oi9zB5DmJ
冷たい水だとなおよし
ただお腹こわさないよう注意


9 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:23:08 ID:30NLcoU4e
>>6
不必要なものを排出させる目的なものなんだけど……


>>8
冷たいのは駄目じゃなかった?


11 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:24:20 ID:Oi9zB5DmJ
>>9
体を冷やすと体温をあげるためにより多くのエネルギーを消費する
水泳がダイエットにいいというのにはこの理由も大きい


12 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:27:47 ID:H2XvHshsn
水中毒で死ぬよ


13 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:30:22 ID:30NLcoU4e
>>11
そうなんか!
うちの学校じゃ冬のプールはあたたかいんだが、効果は薄れるのかな


>>12
ちょっと大量にがぶ飲みしすぎた場合だよな
のんびり飲めば大丈夫?


15 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:34:30 ID:Oi9zB5DmJ
>>13
単純に周囲の温度が低ければ低いほど体温を一定に保つのに多くのエネルギーが
必要ってだけだから
水泳による運動効果が薄れることはない

 >>15
 そうなんかぁ……
 もしかして、冬のが普段からエネルギー消費するの?


16 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:35:45 ID:mEa4Qg4c7
>>13
人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は毎分16mlであるため、これを超える
速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、低ナトリウム血症を
引き起こす水中毒に陥る。
がぶ飲みを避ければ良さそうね

 >>16
 どのくらいの量までにおさえればいいんだろう。がぶ飲みは避けます!


14 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:34:14 ID:VxXPMaQ3R
普通に運動してれば痩せると思うが

 >>14
 この時期に外に出たら頭痛で死ぬわ……
 室内ならちょっとしたものをやってるんだけどさ



17 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:37:13 ID:Oi9zB5DmJ
あとそもそも健康を維持するのに一日2リットルくらいは水を飲んだ方がいいはず
軽く減量する程度だったら代謝をあげるためにも水分は必要


19 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:41:19 ID:30NLcoU4e

>>17

一日に湯のみ5杯くらいってどうなの……?


 23 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:44:03 ID:Oi9zB5DmJ
 >>19
 お前俺のレスちゃんと読んでるか?w
 気温36度あるときに36度を保つのと
 気温6度しかないときに36度保つのどっちが大変だと思ってるんだw

  >>23
  周囲の温度が低ければ低いほど体温を一定に保つのに多くのエネルギーが必要
  じゃあ、冬は体温のが上で温度差が大きいから、冬のほうがエネルギーを使う
  とおもったんだけど、何か間違っているのかな……

 
  冬のプールじゃ体温よりプール水のがあたたかいから、

  その話では効果に変化がないわけないと思うんだ……
  体温よりもまわりの温度が低いことが条件ならなおさら

  そこがよくわかってない……ごめん……

 
 >>25
 その認識であってるよ
 確認するまでもないだろって話だw
 体温よりプールの水あったかいの?温泉じゃねーかw


 24 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)22:45:59 ID:Oi9zB5DmJ
 >>19

 湯呑の容積をかけよw


  >>24
  70~80mLみたい。
  普通のだよ。

 >>26
 そんなちっちゃい湯呑みあるの?

 それじゃ1リットルにも満たないんだけど


28 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:02:59 ID:30NLcoU4e
よかったwww
冬に冷たいプール入ったら凍える!無理!www

軽量カップで測ってみたんだ
家族も同じくらいのを使っているし、普通だと思ってた……


30 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:05:57 ID:Oi9zB5DmJ
>>28
ちょっと待て
温水プールって本当に35度近くまで水温あげるものなのか?
泳いでたらのぼせないか?

こまめに飲むなら何でもいいけどな
意識して水を飲むようにするとよいよ


32 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:09:36 ID:30NLcoU4e
>>30
さっき思ったんだけど、表面的にあたたかいと感じた温度≠体温以上の温度だったわwww
馬鹿を晒してしもうたwww


31 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:09:17 ID:YBl2JVONU
冷たいプールで泳ぐと
体が冷えるので皮下脂肪が付きやすい
水泳選手は意外に皮下脂肪が付いてるってのは
嘘だったのか?

 >>31
 難しい……冷えるとそうなってしまうのか

 それも知らなかった…


35 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:12:18 ID:Oi9zB5DmJ
>>31
皮下脂肪についてはよくわからないけど
エネルギー消費に関してはまわりの温度が低い方が大きくなると思う


33 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:09:50 ID:uyqaSqQMn
健康に良いと聞いて飲みまくる

→トイレの回数増えて気になるように
→心因性頻尿

ってコンボに俺はなった
カロリーほど計算が楽なものじゃないし、あんまり無理せんでね


34 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:12:17 ID:30NLcoU4e

>>33

上手くはいかないものかもしれんな……気をつけます
今はもう治った?

40 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:21:07 ID:uyqaSqQMn
>>34
昔より楽になったけどまだトイレの位置確認は欠かせないかな
俺のメンタルが豆腐なのもあるけどねw
ちなみに170センチのガリで2リットル飲んでたよ


36 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:12:53 ID:GawctPYem
一日3リットルぐらい水飲んでで腸がボロボロなった奴がニュースで出てたな

救急車で運ばれたやつ


37 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:16:26 ID:30NLcoU4e
>>36
!?
水や身体的に問題があったんじゃなくて、単に3?飲んだから……?


38 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:18:30 ID:Oi9zB5DmJ
>>37
一気に飲んだりしなければまず大丈夫


39 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:20:39 ID:GawctPYem
>>37
うる覚えだけど3リットル飲んでたせい


41 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:24:31 ID:Oi9zB5DmJ
3食まともに食べてるだけで食べ物から600mlくらいは水分をとってるはず
それ以外に2リットルくらい水を飲む分には平気だと思うけど
やっぱり一気に大量に飲むのはやめた方がいい

42 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:34:33 ID:kq3ZQBop0
マジレスすると1日5リットル飲まないと効果ないよ

44 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:41:25 ID:m6e1AloLf
水分だけで満腹になれるなら痩せれるよ
ただし栄養失調の飢餓状態だけど


45 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:44:34 ID:BG7lI4Z84
普通に3L飲んでる俺が痩せていないことを考えると、
個人差はあっても効果はあまりなさげ


46 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:47:51 ID:vziLMowD1
よほどの馬鹿か精神障害者とかでない限り水中毒で死ぬほど飲めねーよ


47 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:52:05 ID:p4nazm5z7
>>46
水中毒になるためには15リットル以上飲まないとダメだぅけ?


48 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/18(木)23:55:12 ID:zySzd4FFU
多飲症で1日4~6L飲んでるけど、痩せません。
体調が悪くなるだけです。頻尿になるだけです。いやマジで。

49 :ジョギング速報ダイエッターさん :2014/09/19(金)00:13:24 ID:VcrVYQKPh
本当に痩せたいなら摂取カロリーを一定に保ちつつ消費カロリーを増やせ
消費カロリー > 摂取カロリーになれば簡単に痩せられるぞ


(引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1411046119/)


(管理人コメント)

腎臓に持病や疾患がなければ、ある程度水をたくさん飲むことは
健康にいいかもしれませんが、ダイエット効果があるかどうかはちょっと疑問ですね。

もちろん、体に溜まった老廃物などが排泄されれば体重や減るかもしれませんが、
ダイエットのにっくき敵である体脂肪が燃焼されるかどうかは、
やっぱりカロリー制限と運動によるものが大きなウェイトを占めていると考えるのが自然ですからねぇ…。


体を冷やすと体温をあげるためにより多くのエネルギーを消費する

水泳がダイエットにいいというのにはこの理由も大きい

その理論の応用で、冬は寒いから基礎代謝が夏に比べて若干上がるという説もありますね。
まぁ、上がるといっても若干なので、食べ過ぎでカロリーオーバーになれば太るんですが…。

ちなみに、水泳は身体を冷やすので体温を上げる云々というよりは、
クロールや平泳ぎなどの全身運動は、単にカロリー消費が大きいので
痩せやすいといったほうが適切かも。

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