【爪下血腫】月350~400km走ったら足の爪が黒くなった…治療はどうすればいいの?

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【爪下血腫】月350~400km走ったら足の爪が黒くなった…治療はどうすればいいの?

血豆 ランナー 爪 黒くなる 

598 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/17(水) 12:57:34.30 ID:onGaDCpX.net
月350~400キロぐらい走れるようになって
膝も脚も痛みはないのだが、
足爪が真黒。
今は痛みないけど、これ皮膚科?行けば治療してくれるのかな?
なかなか爪が生えてこないようなきがする。
ほっとくべき?






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600 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/17(水) 14:22:20.46 ID:lII6uAvM.net
黒爪はシューズが合ってないと聞くけど。

602 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/17(水) 15:05:04.92 ID:qQjq9b5G.net
自分は一番長い人差し指だけ黒くなるなあ

601 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/17(水) 14:31:21.28 ID:YveBVctA.net
黒爪は
1.靴が合わない(サイズ)
2.指先を立てている
3.指先を反り返らせている
このどれかだと思う

自分は全部経験あり

604 :598:2014/12/17(水) 17:25:39.85 ID:onGaDCpX.net
>>601
靴は計測してもらって何足か試している。履き心地は悪くない。
走っているときに痛いと思うこともない。
2の指を立てているというのは無意識でそうなっているのかも。
実際よくわからない。
3の反り返すというは、指先を立ててさらに曲げるということかな?
つま先で力入れて蹴るようなことは足力はないからしてないと思う。

黒爪の対処はどうするのがベストでしょうか?
どなたか詳しい人いますか?

(引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1416218717/)


サブ4を目指すスレ part10【フルマラソン】


(管理人コメント)

物理的な衝撃や走りすぎによって爪の内側が内出血し血が溜まる事を
「爪下血腫(そうかけっしゅ)」といいます。

爪下血腫ができてしまった場合は、爪下血腫の程度や大きさ次第で
中の水を抜いた方がいい場合と、抜かなくても大丈夫な場合があります。
もちろん、血豆ができたら無理せず皮膚科や整形外科などの病院に行くのがベストですね。

また、足の指の爪にできる血豆を防ぐためには、
走り方や走る量・質を変えたり、靴のサイズ(縦・横両方)を変えたり、
足の指が動かしやすい柔らかめの靴を履くのがいいですね。

ちなみに、管理人も月間300km以上走ったときは、
足の親指の爪に血豆が出来て黒いシミみたいなものができてしまいましたね。
中の水(血)を抜かず、なるべく触らないようにしていましたが
それでもランニングを続けているうちに水が抜けて、数週間すると爪ごと剥がれてしまいましたね。
…もちろん、血抜きや爪が剥がれたあとは衛生面には気をつけていましたが…

【参考】
爪を挟んで爪下血腫!溜まった血液の処置はどうすればいいの?~爪の内出血治療~
http://karadanote.jp/15916

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