運動不足引きこもりが1kmもランニングしたら3日過ぎても筋肉痛が取れないんだが

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運動不足引きこもりが1kmもランニングしたら3日過ぎても筋肉痛が取れないんだが

筋肉痛 運動不足 筋肉痛 肉離れ

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 07:55:08.71 ID:SyJIdXcS0.net
どうなってんだ・・・太ももの裏側が痛すぎる

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 07:55:47.05 ID:6O9lYMLL0.net
俺も筋トレランニング始めたときそんなかんじだったわ

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 07:58:52.33 ID:P4c/BwPxa.net
1キロで筋肉痛って逆にすげえな

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 07:59:32.94 ID:seeKuFJE0.net
ウォーキングにしなよ






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4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 07:58:03.38 ID:0iZWfKKR0.net
肉離れの可能性もある

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 07:56:14.69 ID:Ba/pNDu0p.net
そりゃあそうだろ
見栄張らないで歩けよ

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 07:58:20.45 ID:oWmfwsDY0.net
軽い負傷
筋繊維の断裂が激しかったということ

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:00:44.31 ID:SyJIdXcS0.net
>>3
歩いても全然つらくないし

>>6
たぶんこれやろな。
坂道とか走ったし。降りる時にかなりスピード出ちゃったし

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 07:58:08.11 ID:t72Fn+9N0.net
低周波で腹筋鍛えるやつしたまま寝たら次の日起き上がることすら出来なかった

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:00:05.13 ID:s7PH5Le+0.net
うごけねぇなら数十分歩くくらいでいいんだよ
なんで無意味に身体ぶっ壊してんの?

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:01:45.44 ID:SyJIdXcS0.net
>>9
動けるわタコ
歩いてもつまんねえし効率悪いだろうが

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:01:25.45 ID:zHp5Nyv7p.net
そうなると思って俺は梱包の派遣バイトを週1で始めた
将来的には引越しができるようになりたいと思ってる

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:02:42.07 ID:SyJIdXcS0.net
>>11
俺もライン工として働き出した時は足がめちゃめちゃ痛かったわ
一週間もすれば筋肉がついたのか平気になったけど

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:05:13.16 ID:S5GNKoqo0.net
自分で筋肉痛って答え出てるじゃねえか
これ以上俺らにどうレスして欲しいんだよ

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:05:49.96 ID:SyJIdXcS0.net
>>14
いや、筋肉痛にしてはおかしいだろ
なんでこんなけっこう強い痛みが三日も取れねえんだ?って思って

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:09:39.06 ID:seeKuFJE0.net
なら病院いきな

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:11:07.35 ID:SyJIdXcS0.net
>>16
はあ?なんで病院になるんだよおかしいだろ
休めば直るだろ

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:13:39.58 ID:zHp5Nyv7p.net
>>17

じゃあスレ落として休めよ

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:15:04.15 ID:lpDWEe/j0.net
>>17
なら黙って休んでなよ
ばいばい

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:13:42.66 ID:seeKuFJE0.net
ならスレ立てしないで治るの待ってればよくね?

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:24:17.12 ID:lpDWEe/j0.net
コミュ障てこんな感じなんだな
筋肉痛にしてはおかしい→病院いけよ
何でこんなに痛みが取れないんだ→病院いけよ

他に何言って欲しいわけ?
しかも治るを直るって変換してるし

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:28:47.26 ID:9DXok8Jh0.net
ニートはなるべくしてなるんだと教えてくれる貴重なスレ

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:26:18.96 ID:rWjYTPw00.net
3日は長いけど続けると治るしなりにくくなる
準備体操とか整理体操すると治りやすい

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:31:33.48 ID:SyJIdXcS0.net
>>27
一応前後にストレッチもしたんだけどなあ

39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/12/01(月) 08:54:52.17 ID:tTjtmn/D0.net
俺が荷下ろしのバイトをした時は1週間は痛かったよ
若いと痛みを感じやすいというのもあるかも知れない

(引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1417388108/)


(管理人コメント)

太ももの裏側…ハムストリングですね。
大腿二頭筋などの太ももの裏側の筋肉は、
インターバルトレーニングや坂道ロング走などの負荷の高い走り込みで、
翌日に軽く筋肉痛を起こすことはよくありますけれど、3日経っても痛みが引かず、
筋肉の強い緊張を感じるのであれば、重度の筋肉痛か肉離れを疑ってみてもいいですね。

…まぁ、3日どころか1、2週間痛みと緊張が残っていたら、
高確率で肉離れだと思われますので、とりあえず今>>1ができることは
運動を中止して安静にすることですね。

下手に運動すると痛みがひどくなりますし、加えてハムストリングは
一度肉離れをしてしまうと再発したりクセになりやすい厄介な筋肉ですからね。

それと、冬場なので太ももを含めて
体を冷やさないように心がけるのがベストでしょう。

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