暑がりだけど真冬のハーフマラソンの服装で悩んでいる…予報だと雪になるらしい。

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暑がりだけど真冬のハーフマラソンの服装で悩んでいる…予報だと雪になるらしい。

809 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/04(木) 17:00:55.05 ID:cuJa1Ltl.net
真冬のハーフマラソン、目標は二時間切るくらいで基本かなり暑がりです。

当日予想と同じくらいの気温の時(最低2最高8)に
半袖シャツ(下は長いタイツ)でレースペースで数キロ走りましたが
走ってる時は寒くもなく汗を掻きました。

長袖の保温タイツみたいなの持ってるのは持ってますが着なくても大丈夫でしょうか?





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814 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/04(木) 23:06:18.77 ID:kfX5Ytsyv
>>809
素材次第
その感じなら、吸汗速乾な素材なら長袖でも良いが、綿なら半袖でも暑いだろう
暑がりなら下のロングタイツは止め、ハーフタイツか短パンにしたほうが
上に拘るより効果あるよ

811 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/04(木) 18:00:58.64 ID:tADDfgen.net
てゆか必ず本番想定練習しないと
フルなら30kmハーフなら15km
そん時に判断してよ

815 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/05(金) 02:12:32.59 ID:CrbdgPWh.net
>>811
まだ冬本番来てないのに今の気温で判断しろと?
真冬ラン未経験で分からんから答えを参考にしたくて相談してると思うんだが?

817 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/05(金) 02:24:01.99 ID:7XBZa1Sg.net
>>815
夜間は気温下がるでしょ
それでも足りなければ標高あげれば気温は下がる
他人の適正ウェアなんか細かいとこはわからないよ
今の冷え込み始めと冬本番では同じ人でも耐寒性違うし

818 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/05(金) 08:55:55.37 ID:E6aTQQ7B.net
>>809ですが

ハーフレースは日曜日。
自分なりにかなり攻めて走ろうとは思ってます。(心拍160前後)
練習ハーフ試走時に長袖タイツ+半袖シャツは試したけど物凄く暑くてしんどかったです。
ただしその時はまだ寒波は来てなかった。

人よりはかなり暑がりなので半袖で寒くはないとは思ってるのですが可能性としてある

・低体温になる
・暑くて疲れる

どちらを避けるべきか悩んでます。
「人それぞれだが低体温になるのは絶対避けるべき。暑けりゃ最悪水掛けろ」
とか皆さんの経験からアドバイス頂けると…

最高八度最低二度、曇り時々雪予報です。

820 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/05(金) 09:16:23.18 ID:/YovTH0C.net
>>818
まず両方を持って行き、当日の朝の状況で考えられるようにする。
ポリ袋とか100均の薄い雨合羽とか持って行き、
レース直前まで来てスタートしたら脱いでポケットかポーチにしまう
(フルとかだとゴミ箱とかあるけど)
この辺かな。スタートまでの待機時間が長いなら
直前にしっかりアップするとかもありかと。
パッカブルの薄手ジャケットという手もある。
あとはアームウォーマーとか。

822 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/05(金) 11:52:06.28 ID:E6aTQQ7B.net
>>820
ありがとうございます!
ゴミ袋ポンチョは作成済み。

色々検討してみます。

826 :ゼッケン774さん@ラストコール:2014/12/05(金) 13:16:11.10 ID:1OWKKOtL.net
>>818
走る場所の風情報は集めといた方がいいぞ。同じ温度でも風のあるなしで
体感は全然違う。風を遮る場所のない堤防上を走るレースだったりすると特に。

(引用元:

http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1412823145/)

【防風】ランニングウェア総合 part11【透湿】


(管理人コメント)

雪が舞う中のハーフマラソンとなると、
必然的に寒さ対策と、雪で服が濡れた時の対策が必要になってきますね。
その2つの問題点をカバーするなら、まとめにもありますけど、
ゴミ袋ポンチョだと、風を遮切るだけでなく雪で濡れることも防げるので一石二鳥です。

あとは、雪が舞うかもしれないレースなので、
筋肉をじっくり温めるためにウォーミングアップを長めにして、
ハーフマラソン本番まで体の熱が冷めないようにするのがおすすめ。

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