コンバースのような靴はダイエットのためのウォーキングに向きませんか?

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コンバースのような靴はダイエットのためのウォーキングに向きませんか?

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/11(火) 13:42:51.27 ID:hAp/2N5v.net
太りすぎて喪服が着れなくなったのでウォーキングを始めようと思います
靴はちゃんとしたメーカーの方がいいのでしょうか?
しまむら等で買ったなんちゃってコンバース的な靴はウォーキングに向きませんか?





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391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/11(火) 15:22:20.17 ID:ptrJ3xhp.net
>>389
適正体重から大幅にずれてるなら
ちゃんとしたの買った方がいい。膝痛める。

靴よくても歩幅大きかったり極端に後傾とかフォーム悪くても膝や腰痛める。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/11(火) 14:30:11.50 ID:YHQZGFfS.net
ウォーキング程度なら余程の巨デブじゃない限りいいんじゃない
ジョギングになるとさすがにコンバース系の底が真っ平らな靴は厳しいよ
ちゃんとした靴はクッション性が明らかに違うので歩いていて楽しいと思えるので
お財布に余裕あるなら買ってもいいと思う

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/11(火) 16:17:19.17 ID:hAp/2N5v.net
>>390 >>391
標準体重+16kgです…
ロードジョグなるものが値段の割に評判いいのでそれを買ってからやろうと思います

あとウォーキングには大股がいいと調べたらあったんですが
足開きすぎも駄目なのですか…

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/11(火) 17:35:11.58 ID:1pl9NuUg.net
>>392
大股が効果的だけど、慣れるまでは普通にやることを勧める
その体重じゃすぐに筋肉痛になってリタイアになりかねない
あと、いきなりウォーキングを始めるのじゃなく、準備体操をしてからにすること
これも体を痛めないためのコツ

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/11(火) 19:13:42.99 ID:t5MgMMEO.net
>>392
ウォーキングシューズとランニングシューズは別物なので
ウォーキングはウォーキング用に買った方がいい

ウォーキングシューズはクッション性より足が捻れないように安定性を重視して作ってある
そのためにある程度の重さもある

ランニングシューズも勿論安定性は考えられてるが、クッション性がより重視されるので
ランニングシューズで歩くと軽くてフワフワして着地の安定性が悪くなる

ウォーキングシューズで走るのはダメと思ってる人でも、
ランニングシューズでウォーキングするのは
大は小を兼ねるみたいにアリだと考えてる人もいるけど間違い
それにそもそも消耗品なのでランニングシューズでウォーキングするとかもったいない

(引用元:

http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1413520661/)

ウォーキング&ジョギング ダイエット88周目


(管理人コメント)

Q.コンバースのような靴はダイエットのためのウォーキングに向きませんか?

A.ウォーキングに使えなくはありませんが、正直言っておすすめしません。

…カジュアルシューズはウォーキングシューズのように、
クッション性が乏しく運動用にデザインされていないシューズなので、
ウォーキングで長時間歩くと膝や足裏に痛みが生じたり、
かかとや指先などに靴擦れが生じてしまう可能性があります。

手軽にできるウォーキングだからといって靴代をケチった結果、
怪我をしてしまいダイエットのための運動ができなくなってしまっては、
非常に時間の無駄になるので、ウォーキング用のシューズを買うのがベストです。

また、ランニングシューズを
ウォーキングシューズとして使っている人も(管理人を含めて)いますが、
できればウォーキングはウォーキング用のシューズで行うのがおすすめですね。
もちろん、カジュアルシューズでウォーキングをするよりも、
ランニングシューズでウォーキングをする方が怪我や故障のリスクは低いですが、
ウォーキングシューズほどのクッション性がないランニングシューズもありますからね…。

…まぁ、管理人の場合は、ウォーキング用のシューズを買うお金がない
&ウォーキングシューズで自分の好みのデザインがないから、
仕方なくランニングシューズをウォーキング用に使っているだけなんですけどね…。

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